一般情況下,，人體一天中血液最濃稠的時間段是在早上起床后的兩小時，也就是上午差不多7點~9點這個時間段,。

因為這時候剛剛睡醒,，起床大腦皮層還沒有興奮，血管中的血液還處于一個相對靜止的狀態(tài),，所以血液也是一天中最濃稠的時間段,，那么也是心腦血管疾病的一個高發(fā)時間段。

所以很多心腦血管疾病患者,，還把這個時間段稱之為,，魔鬼時間段。

對于心腦血管不好的人來說,，想要稀釋血液就要多飲水,，那飲水有哪些標準呢？

對于患有心腦血管疾病的患者,，通過飲水確實能夠起到稀釋血液保護血管的作用。那么飲水量應(yīng)該控制到多少合適呢,？一般情況下,，一天大概2000ml的飲水量即可。

最好早上起床后,，適當喝一點溫水,，這樣能起到補充身體一夜流失的水分，達到稀釋血液的作用,。

除了要控制飲水量以外，喝水時也不能太急,。

現(xiàn)在越來越多人喜歡喝茶，尤其是中老年人更喜歡喝濃茶,，這樣的話就會因此攝入過多的茶堿,，也是會影響健康的，所以如果想要通過飲水稀釋血液呵護血管健康的話,，最好是喝一些溫白開水,，這樣既干凈又安全，相對來說更健康,。

生活中除了早上起床7點~9點這個時間段,，血液最濃稠，要注意多喝水以外,。平時也應(yīng)該要注意多補充水分,。

另外，晚上睡前的一個小時內(nèi)飲用一杯水,，也可以起到補水的效果,。但一定要注意,，千萬不要大量飲水,，不然可能造成夜起頻繁，或者第二天出現(xiàn)水腫的情況,，影響睡眠質(zhì)量,。