現(xiàn)在生活節(jié)奏越來(lái)越快,，導(dǎo)致我們的腸胃卻越來(lái)越差。都知道一個(gè)健康的胃對(duì)我們是非常重要的,，但是在“養(yǎng)胃”這方面卻了解的不是很多,，所以有的人就相信白粥、蘇打餅干或者牛奶等食物能夠起到養(yǎng)胃的效果,。雖然它們雖有一定好處,，但食用不當(dāng)會(huì)適得其反加重胃病。下面正黃堂醫(yī)藥館就整理一些比較常見(jiàn)的養(yǎng)胃誤區(qū),，看你中了幾個(gè)!

1,、喝粥能養(yǎng)胃

很多老人說(shuō)，胃不舒服的人要多喝粥,，粥容易消化,，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，養(yǎng)胃,。

的確,，很多胃痛,、胃酸的胃病急性患者在喝下白粥后，胃暖暖的很舒服,。但并不代表長(zhǎng)期喝粥一定能養(yǎng)胃,。粥和稀飯未經(jīng)咀嚼就吞下，沒(méi)有被唾液中的唾液淀粉酶進(jìn)行初步消化;過(guò)多的水分?jǐn)z入能稀釋胃液,，容易使得胃容量增大,，一定程度上加重了胃的負(fù)擔(dān);長(zhǎng)期喝粥代替日常能量補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足。

其實(shí)對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō),，最重要的是要注意進(jìn)食的分量,，而不是食物的軟硬問(wèn)題。因?yàn)槌缘眠^(guò)飽或過(guò)度饑餓,，也會(huì)讓胃酸分泌不平衡,。

因此，胃病患者也不能長(zhǎng)期頓頓喝粥,，每餐只吃七分飽,，適量吃些養(yǎng)胃食物。

2,、胃不好的人多吃素食,，不能吃肉

很多人覺(jué)得肉類(lèi)不好消化，而蔬菜等素食更好消化一些,，胃不好人只能吃素,，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。

肉類(lèi)中含有多種植物性食物不具備的營(yíng)養(yǎng)素,，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、必須氨基酸、鐵,、鋅以及某些B族維生素,。胃黏膜修復(fù)、更新都需要足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，而長(zhǎng)期吃素容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡,。

應(yīng)當(dāng)多吃一些瘦肉、魚(yú),、蛋等動(dòng)物性食物,，消化不好的人可以把肉食切碎、做軟,、更換烹飪方式,，采取蒸、燉等烹飪方法,，少放鹽,、醬油,。

3、胃不好的人完全拒絕辛辣食物

經(jīng)過(guò)研究表明,，適當(dāng)?shù)某缘蜐舛壤苯匪啬芗涌煳刚衬ぱ毫魍?，利于胃黏膜合成，幫助釋放前列腺素,，前列腺素可促進(jìn)胃黏膜愈合,。另外辣椒素也能保護(hù)胃黏膜，避免受到有害物質(zhì)入侵,，同時(shí)也能消滅幽門(mén)螺旋桿菌,。但高濃度的辣椒素會(huì)刺激胃黏膜，容易引起潰瘍面或糜爛面擴(kuò)大,，甚至?xí)鸶雇春透篂a,。胃病患者可適當(dāng)?shù)某晕⒗笔澄铩?/p>

4、喝牛奶就能養(yǎng)胃

有人認(rèn)為牛奶可以中和胃里的胃酸,，所以是非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物,。的確，如果是急性胃炎患者,，一杯溫?zé)岬呐Ｄ痰拇_可以讓胃病好起來(lái),?？墒侨绻盟鳛殚L(zhǎng)期的養(yǎng)胃食物,，卻是不可取的。因?yàn)榕Ｄ炭梢栽谖钢嗅尫糯罅克嵝晕镔|(zhì),，反而刺激了胃黏膜,。

5、胃病患者必須少食多餐

一般胃潰瘍和胃糜爛患者需遵循少量多餐原則,，但這不完全正確,。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi)，會(huì)對(duì)胃黏膜帶來(lái)不同程度刺激,，增加胃酸和胃蛋白酶分泌,，對(duì)胃潰瘍和胃糜爛沒(méi)有任何好處。其實(shí)沒(méi)有完全必要少吃多餐,，只要注意飲食定時(shí)定量,，不能過(guò)飽過(guò)饑即可。但消化不良,、胃下垂和慢性胃炎患者需少量多餐進(jìn)食,。

6、蘇打餅干

很多胃不好的人,，經(jīng)常會(huì)備一些蘇打餅干充饑,，淀粉烤制后形成的糊化層可以中和胃酸,，以為能起到保護(hù)胃黏膜的作用。

其實(shí),，蘇打餅干,、烤饅頭片等確實(shí)是為胃病患者比較適宜的食物，但蘇打餅干不能過(guò)量攝入,。

市面上的一些蘇打餅干中脂肪含量很高,，過(guò)多的攝入不僅會(huì)增加胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo),，另外,，蘇打餅干中的鈉含量也很高，長(zhǎng)期過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致血壓升高,，加重水腫,。購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要看食品成分表，選購(gòu)鈉和脂肪含量相對(duì)較低的蘇打餅干,，且不要拿它當(dāng)飯充饑,。

其實(shí)胃病并不可怕，胃病也非常好調(diào)養(yǎng),。我們?cè)趹?zhàn)略上要藐視胃病,，在戰(zhàn)術(shù)上要重視調(diào)養(yǎng)。有些看似很輕的胃病,，因?yàn)槭栌谡{(diào)養(yǎng)而變重,，有些感覺(jué)很重的胃病，因?yàn)樽⒅卣{(diào)養(yǎng)而變輕,。輕重之間的轉(zhuǎn)換,，都是一個(gè)從量變到質(zhì)變的過(guò)程，而非一朝一夕之功,。

如何才能正確的調(diào)養(yǎng)胃病呢,？

正黃堂是一家結(jié)合滿(mǎn)醫(yī)古法，以“養(yǎng)”,、“調(diào)”,、“治”為主并提供線上及線下免費(fèi)健康咨詢(xún)與診斷的滿(mǎn)族醫(yī)藥管。以養(yǎng)為主,、養(yǎng)中有調(diào),，先養(yǎng)后調(diào)、調(diào)養(yǎng)結(jié)合,，不但能夠有針對(duì)性的調(diào)養(yǎng)疾病,，而且縮短了治療的周期，同時(shí)大大提高了療效，針對(duì)現(xiàn)代中老年常見(jiàn)病,、多發(fā)病,，設(shè)定獨(dú)特的治療方案，手法古怪,，簡(jiǎn)單有效,。

俗話說(shuō)：“胃口好，才能身體好”,，有個(gè)好胃口是種福氣,。所以胃一旦受了傷害，身體機(jī)能自然會(huì)下降,。被大家口耳相傳的養(yǎng)胃方式并不一定都是好方法,，養(yǎng)胃不是一朝一夕，最好的方式就是管住自己的嘴巴,，生活中少折騰,，才能讓它好好發(fā)揮作用，才是真正的養(yǎng)!

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