|
我們都知道,，多吃水果對身體好,，每天基本都會吃些水果，一般是中午吃,，但有時忘記了,，就會晚上吃。雖然吃水果對身體,，但有些水果卻對身體不好,，這七種水果晚上吃對身體不利。那么,，哪些水果適合晚上吃,？下面帶大家一起看看吧。  哪些水果晚上吃對健康不利,？ 1.榴蓮 榴蓮雖然是溫補水果,，但它的升糖指數(shù)非常高，經(jīng)常在晚上吃榴蓮會導致身體熱量脂肪堆積過多,，對于患有高血壓,、心功能不全、血糖高或者是胃腸道疾病的人來講,，會導致病情加重,。 2.葡萄 葡萄酸甜水分多，是很多人比較喜歡吃的水果,，而且它所含有的抗氧化物質(zhì)能清除身體自由基,，幫助預防心腦血管疾病，而葡萄中所含的糖分也比較高,，10個葡萄的熱量相當于二兩米飯的熱量,，在晚上過多吃葡萄會讓熱量攝取過多，尤其是糖尿病人,，會讓血糖出現(xiàn)波動,。 3.車厘子 別看車厘子個頭小，它的糖分也很高,，車厘子中所含的鐵與蛋白質(zhì)等元素比較豐富,，有極強大的補血功效，但車離子屬于溫熱食物,，腸胃不好的人群在晚上攝取過多會遭受刺激而帶來不適,。 4.芒果 芒果是常見的熱帶水果，不僅生糖指數(shù)高而且還容易導致過敏,，對于過敏體質(zhì)的人來講,，一旦接觸芒果會造成皮膚瘙癢等問題，特別是在夜間身體抵抗力下降,，一不小心觸發(fā)免疫系統(tǒng)導致過敏,。 5.牛油果 牛油果中所含的脂肪含量也比較高,，不易在晚上食用，會導致身體堆積,，過多的脂肪不利于腸胃消化,，也會讓肝臟負擔加重。 6.山竹 山竹中所含的檸檬酸,、山酮素成分比較高,，而這些物質(zhì)會抑制脂肪合成，并且抑制食欲,，過多攝取會讓人的食欲下降,，另外它里面還含有一種物質(zhì)，會讓身體酸中毒的可能性增加,，如果經(jīng)常在晚上吃并且過量食用，會導致中毒,。 7.火龍果 火龍果被很多人認為是很好的減肥食物,，有很多減肥者會將它放在晚餐中食用，確實,，火龍果中所含的維生素以及微量元素和膳食纖維都比較高,，能促進腸胃蠕動，幫助防止便秘,，但它性寒,，腸胃不好易腹瀉的人要少吃火龍果，尤其在晚上,，會加重不適,。 【溫馨提示】 水果雖然對身體有好處,，但有些水果食用時間有禁忌,，在食用前了解清楚才能讓水果的功效發(fā)揮最佳，也避免讓身體使用后出現(xiàn)問題,。 哪些水果適合晚上吃,？ 1.香蕉：香蕉含有很高的鉀,，對心臟和肌肉的功能有益，同時,，香蕉可以輔助治療便秘,、小兒腹瀉等。適合餐前食用,。 2.菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶,，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,。有少數(shù)人還會引起過敏反應,，宜在餐后食用,。 3.柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì)，早上空腹食用,，胃酸會與之作用,，形成凝塊，即“胃柿石”,，嚴重影響消化功能,，宜飯后或晚上食用。 4.山楂：山楂無論是鮮果還是其制品,，均有散瘀消積,、化痰解毒、防暑降溫,、增進食欲等功效,。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食,，胃炎和胃酸過多者要少食,。 5.紅棗：含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱,。但是胃痛腹脹,，消化不良的人要忌食，建議餐前食用,。 提醒大家：雖然水果好,，但不要一次食用太多！    |
|
|
