今年整個(gè)夏天都在戴口罩中度過，但是最近發(fā)現(xiàn)很多人,，因?yàn)樘鞖庋谉嵊X得戴口罩悶熱而不戴了,，又加上國(guó)內(nèi)疫情也不是很嚴(yán)重，于是我也悄悄地摘下口罩,。

但是最近刷到了一條令我不寒而栗的新聞,。

（圖片來源見水印）

也就是說，我們必須學(xué)會(huì)與新冠病毒共存,。

我們得習(xí)慣這種疫情一直存在的焦慮,，想必一個(gè)百毒不侵的身體，將會(huì)是大家近十年追求的極致了,。

這就和中醫(yī)的觀點(diǎn)不謀而合了——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說「正氣存內(nèi),，邪不可干；邪之所湊,，其氣必虛 ,。」中醫(yī)的治療對(duì)象不是病毒,，而是我們的身體,，人體處于陰陽平衡狀態(tài)的時(shí)候，也是百毒不侵的身體環(huán)境,，并不是接觸了邪氣就一定會(huì)被感染,。

三穴保健，防患未然

今天給大家推薦的三個(gè)保健穴位都是從新冠大部分患者癥狀的共性出發(fā),，從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)不通的角度來選取穴位,。

分別是合谷穴、太淵穴和丘墟穴,。不用任何的器材,，你只要拿出雙手，就可以為自己保健,。

為什么是這三個(gè)穴位呢,？

根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委辦公廳與國(guó)家中醫(yī)藥管理局辦公室聯(lián)合發(fā)布的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第五版）》，中醫(yī)角度看這次疫情為寒濕疫,，大部分病人都有舌苔白膩的特征而且怕冷乏力,，伴隨著不同程度的腸胃不適。

怕冷乏力可以理解為外邪侵犯肌表所導(dǎo)致的陽氣被遏,，所以從病理狀態(tài)中的失衡,，我們反推保健的方向——怕冷是體內(nèi)有寒，所以平時(shí)要主動(dòng)散寒,；乏力是氣虛的表現(xiàn),，又因?yàn)榉瓮ㄓ谔鞖猓侨梭w與外界直接相連的臟腑,，所以平時(shí)要注意補(bǔ)養(yǎng)肺氣,。

這里合谷穴和太淵穴就很好的滿足了以上兩點(diǎn)。

?   合谷穴   ?

比如，剛受了一點(diǎn)寒,，有外邪入侵,，用合谷穴也能解表，把外邪發(fā)散出去,。

一般順著經(jīng)絡(luò)走向是補(bǔ)法，逆著經(jīng)絡(luò)走向是泄法,。 

合谷穴朝手指的方向是瀉,，朝手肘的方向是補(bǔ)。這里合谷用來預(yù)防人體外感,，使用合谷穴的時(shí)候,，就當(dāng)做已經(jīng)處于感冒的狀態(tài)，讓邪氣有通道排出去,，所以我們用泄法,。

?   太淵穴   ?

泄了合谷之后，為了陰陽平衡,，要補(bǔ)一補(bǔ)太淵穴,。太淵這個(gè)穴位能保養(yǎng)肺氣，肺氣充沛人體就算生病了也能很快把邪氣從里向外排出去,。

通常一個(gè)穴位,，用半個(gè)小時(shí)，時(shí)間會(huì)稍長(zhǎng),，但是身體需要半個(gè)小時(shí)的時(shí)間去循環(huán)氣血,，讓氣血在身體十二經(jīng)絡(luò)里循環(huán)一周。這一周叫一營(yíng),，人的氣血一天會(huì)循環(huán)50營(yíng)，按現(xiàn)在的計(jì)算方式,，就是28分鐘多一點(diǎn),。

所以這也是為什么建議大家一個(gè)穴位至少用半個(gè)小時(shí)。但是,，合谷穴在女性生理期是禁止使用的,，因?yàn)樗锌赡軐?dǎo)致生理期經(jīng)停。

?   丘墟穴   ?

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò),，侵刪） 

繼續(xù)分析剛剛第五版診療方案里面提到的癥狀,，很多的新冠患者早期還有不同程度的腸胃不適，惡心嘔吐。

這些癥狀有可能是病氣影響到了脾胃,，還可能是肝膽,。肝膽為什么也會(huì)引起類似于脾胃不和或者脾胃虛弱的癥狀？

因?yàn)槲逍兄懈螌倌?，而脾屬土,。木克土?span>肝木克脾土，克的太過了,，就可能產(chǎn)生剛才說的倦怠無力,、惡心、便溏這些癥狀,。

肝氣在春天生發(fā)是一個(gè)自然規(guī)律,，生發(fā)了之后，要是經(jīng)絡(luò)不通便會(huì)堵住,。其中肝臟的特性,，有一條叫喜條達(dá)，惡抑郁,。

丘墟穴是足少陽膽經(jīng)上的穴,，防止肝膽克脾胃，從而防止身體產(chǎn)生瘀滯的一個(gè)穴位,。丘墟穴是膽經(jīng)里邊祛濕效果最好的一個(gè)穴位,。

丘墟推薦泄法和補(bǔ)法結(jié)合使用。

丘墟穴泄的是膽經(jīng)的濕熱,。如果說肝膽經(jīng)有濕氣,，就容易郁火。這種情況,，容易導(dǎo)致很多上火的癥狀,，這時(shí)多揉一揉丘墟穴可以幫助木氣生發(fā)、肝氣升發(fā),，木能克水,，幫助體內(nèi)多余的水濕升發(fā)出去，而不是郁在里面化火,，化火了就容易克伐脾胃的功能,。

為什么還要配合著補(bǔ)丘墟呢？補(bǔ)陽經(jīng),，更多的是陽經(jīng)溫煦的作用,，把濕熱去掉了，再補(bǔ)一補(bǔ),，把正氣補(bǔ)起來,。

但是到了中期的時(shí)候看診療方案里面的癥狀描述就變成便秘了。原本大便是不成形的，到了中期排便很費(fèi)勁了,，說明經(jīng)歷的是一個(gè)瘀滯的過程,。

「濕則氣滯 」，滯則生火,?？梢月?lián)想一下小孩積食發(fā)燒，就是一個(gè)郁滯化火的過程,。

郁滯,，讓人整個(gè)的氣機(jī)循環(huán)被打破，人的氣機(jī)循環(huán)整體變慢了,，火氣不斷郁到上焦,，才導(dǎo)致肺部出現(xiàn)如此嚴(yán)重的問題，因?yàn)榉魏痛竽c相表里,，肺的郁熱就會(huì)烤干大腸的水分導(dǎo)致便秘,。

因?yàn)榍鹦嫜ㄊ栊沟墓δ埽心茏尭文憵鈾C(jī)調(diào)達(dá)不抑郁,，從而防止身體產(chǎn)生瘀滯郁火,。

有人說補(bǔ)丘墟就上火，口干舌燥,，甚至有點(diǎn)胸悶,、耳鳴。別擔(dān)心,，這代表沒泄夠,，濕熱還在。

這時(shí)不要怕瀉虛了,，一般泄30,、40分鐘都是可以的，很少有把經(jīng)絡(luò)泄虛的情況,。要是沒反應(yīng)了,，其實(shí)就是好了。這個(gè)反應(yīng)指酸麻脹痛,、涼熱風(fēng)濕這8種,。其中酸麻脹痛是代表經(jīng)絡(luò)不通暢，涼熱風(fēng)濕代表是經(jīng)絡(luò)里邊有邪氣,。

泄丘墟的時(shí)候,，可能覺得小腿或者腳是發(fā)熱的,，這說明把熱清出來了,。然后摁在丘墟穴位上的時(shí)候，手底開始出了一層特別細(xì)密的汗，這就是排濕的表現(xiàn),。

如果泄丘墟的時(shí)候覺得腳上涼,，這時(shí)可以嘗試著把手中指的方向轉(zhuǎn)180度朝腳心的方向按穴位。轉(zhuǎn)過來變成補(bǔ)法,，把膽經(jīng)里邊的風(fēng)或者寒給排了,，這也是很好的一個(gè)事情。

小動(dòng)作,，調(diào)陽氣

最后給大家推薦一個(gè)小運(yùn)動(dòng),。 

站立姿勢(shì)，雙腳開立,，放松站好,，然后正常的呼吸。在吸氣的時(shí)候,，把手腳攥緊,，就是手攥拳，腳趾抓住地面,，做往回收縮的動(dòng)作,。在吐氣的時(shí)候，把腳趾和手指慢慢張開放松,，如此反復(fù),。

一般身體比較健康的正常人，連續(xù)做5分鐘就能開始有微微出汗的感覺了,。

這個(gè)方法是怎么來的呢,？是很多習(xí)武的人用的方法，他們平時(shí)經(jīng)常用拳頭,，手上會(huì)有很多瘀滯,，會(huì)有很多小的傷。用這種方法不斷的把氣血運(yùn)到手上,，運(yùn)到腳上就可以去幫助手腳的經(jīng)絡(luò)和氣血的疏通,。

其實(shí)用這種方法把氣血發(fā)散到手和腳上，也是幫助春天身體陽氣生發(fā),，幫助肝氣生發(fā)的一種很好的方式,。

總之一個(gè)健康的身體需要健康的習(xí)慣不斷地堅(jiān)持，方式有很多種,，這次我們從三個(gè)穴位和一個(gè)小動(dòng)作開始,，給自己的身體筑起一道城墻，抵御外邪的侵襲,。