?三伏天如何排寒濕？

【妝點(diǎn)一生防脫育發(fā)專欄】頭皮護(hù)理知識(shí)

俗話說：十人九濕,，十女九寒,。大部分人都會(huì)受到濕氣的困擾，老中醫(yī)說：“六淫邪火”風(fēng),、寒,、濕、燥,、火,，最怕濕邪。因?yàn)椤扒Ш兹?，一濕難除”,。

現(xiàn)在很多老年人、甚至年輕人的關(guān)節(jié)疼痛,、腰肩酸痛其實(shí)是寒濕侵體導(dǎo)致的,。許多女生的痛經(jīng)、四肢冰冷,、浮腫……也都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重,！

再加上我們平時(shí)一天24小時(shí)，除去8小時(shí)的睡眠,，剩下16小時(shí),，基本都是坐著的，也造成了大多數(shù)人陽氣不足,，濕氣太重,，脾胃病、腰酸背痛等毛病,。

以上的這些問題,，從中醫(yī)的角度來說，都是陽氣不足,，寒從內(nèi)生引起的,。而比較好用的調(diào)理辦法就是直接將陽氣補(bǔ)進(jìn)體內(nèi)，將體內(nèi)的寒氣驅(qū)趕出來,。

方法：

1.三伏天泡腳

睡前常用艾葉50g煮熱水泡腳,，然后用手搓熱涌泉穴100下,，有驅(qū)寒除濕、引火歸元的作用,。

如果你本身虛火重又有手腳涼,、腿腫的時(shí)候，很適合艾葉泡腳,，以微微發(fā)汗為宜,，不能泡到大汗淋漓。

另外,，氣血不足的人不能泡太久,，因?yàn)榘褮庋聛恚丝赡軙?huì)感覺有點(diǎn)暈,。

2.站樁

素體陽虛,，或者體內(nèi)有寒濕凝滯的，可以嘗試站樁,、導(dǎo)引,，適度動(dòng)一動(dòng)，是有助于排濕寒,、養(yǎng)陽氣的,。

并且站樁比較溫和，可以宣通陽氣,，不會(huì)像劇烈運(yùn)動(dòng)那樣因?yàn)槌龊惯^度而耗傷了陰津,。

站樁、打坐,、瑜伽這類偏安靜的功法,，都有很好的滋陰養(yǎng)陽的作用。

同時(shí),，對(duì)于上熱下寒的人來講,，尤其要注重陰的靜養(yǎng)。因此睡好子午覺非常重要,，有很好的收斂心神,，養(yǎng)陰液的作用。