|
三個(gè)動(dòng)作： 1,、揉搓耳朵：刺激耳朵周圍的腎經(jīng)。 2,、貼墻深蹲：依靠腰部力量,，使更多血液滋潤腎臟。 3,、睡前墊腳：促進(jìn)腎上腺素的分泌,，提高腎臟的功能。 三種食物： 1,、韭菜 韭菜性溫,，味辛，具有補(bǔ)腎起陽的作用,，故常用于緩解痿,、遺、泄等病癥,。 2,、黑芝麻 黑芝麻可以說是專門為“腎”而生，豐富的卵磷脂和天然黑色素,，滋養(yǎng)頭發(fā),，烏發(fā)養(yǎng)顏，更能緩解白發(fā)的產(chǎn)生,。 3,、生蠔 生蠔中含有大量的鋅元素，具有維持男性生殖健康的作用,，保護(hù)前列腺,。  |
|
|
