我媽讓我吃動物眼睛，說對眼睛好,。讓我吃動物腦子,，說對腦子好。讓我爸吃腰子,，說對腰好,。

 

請問，吃哪補(bǔ)哪有科學(xué)道理嗎,？

每個中國家庭里,，大概都流傳著這樣一句古訓(xùn)：吃啥補(bǔ)啥（盡管出處不可考證）。

尤其在壯陽,、補(bǔ)腎這方面,，更是十分相信“食補(bǔ)”，腰子,、牛羊鞭,、虎鞭、狗肉、牡蠣,、韭菜,、秋葵……統(tǒng)統(tǒng)都在補(bǔ)腎食譜中。

這些食物,，真能補(bǔ)腎壯陽嗎,？今天來給大家盤點(diǎn)一波！

動物腰子

宵夜檔上,，火爆腰花,、熗炒腰花、黑木耳拌腰花……想想是不是要流口水,？

光好吃還不夠,，偏偏有人給它們賦予了重大的使命：補(bǔ)腎，杠杠的~

你看這豬腰子它又紅又長,，就像這人的腎又大又圓

咳咳,，就別給腰子加太多戲了……

我們吃動物腰子,，吃下的主要是蛋白質(zhì)和脂肪,。一般認(rèn)為，食物的膽固醇含量若超過200毫克/100克,，就屬于高膽固醇食物,。

而每100克豬腎中，膽固醇含量高達(dá)354毫克,，如果吃多了,，反而會增加人的腎臟負(fù)荷，導(dǎo)致越補(bǔ)越虛,。

尤其對于高血脂,、高尿酸、高血壓人群來說,，想當(dāng)然地聽信吃腎補(bǔ)腎,，很可能沒腎病的補(bǔ)出腎病，有腎病的還會加重,！

動物鞭

在自制藥酒的大軍中,，有很大一部分瞄準(zhǔn)的是補(bǔ)腎壯陽。 于是,，各種動物鞭成為男性朋友的泡酒法寶,。

這又是一起以形補(bǔ)形引起的誤解。動物鞭通常包括陰莖和睪丸,，盡管比其他器官含有較多的雄激素,，但吃下后進(jìn)入人體消化道，早就被消化得七七八八，談何“壯陽”,？

況且,，如果長期酗酒或喝醉，想增強(qiáng)性能力不成,，還會導(dǎo)致勃起不足,、射精疲軟，直接影響性功能,，這不是賠了夫人又折兵嗎,？！

但我聽有個朋友說,，他吃了動物鞭有時真的有效,。

嗯……那大抵是他給自己的心理暗示，吃了牛鞭后從心理上受到了鼓舞,。你要知道,，心理作用的力量有時很強(qiáng)大。

韭菜,、秋葵等蔬菜

韭菜這種蔬菜,，哪怕味道再特立獨(dú)行，恐怕都沒法讓人真正討厭它,。因?yàn)樗袀€響當(dāng)當(dāng)?shù)姆Q號——“壯陽草”,。

于是有些人即使不喜歡韭菜，也心甘情愿捂著鼻子啃下了,。

然而打臉的是,，不管是其中的硫化合物（特殊氣味的來源），還是富含的維生素C和纖維素,，都跟男性的生殖系統(tǒng)沒什么關(guān)系,。

就算是有助于促進(jìn)生殖器官發(fā)育、維持精子活力的鋅,，在每100克韭菜中也只有約0.43毫克,，比同等重量香菇的8.6毫克還要低得多。

所以如果想補(bǔ)鋅,，吃香菇不比吃韭菜來得實(shí)在,？

至于秋葵，有人說它含有特殊的具有藥效成分,，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛,，是“植物偉哥”。這完全是夸大了,！

截至今天,，還沒有試驗(yàn)從中檢測出什么特殊成分,，來說明秋葵可以稱作“植物偉哥”。 況且,，食物不是藥物,，兩者根本不能混為一談。

其實(shí),，我們吃韭菜和秋葵,，大可不必沖著這些被外界神化的功效而去。

一來,，畢竟吃得香才是頭等大事啊,。韭菜炒蛋、韭菜肉餡餃,、咸肉片炒秋葵……想吃還是照吃,。

二來，韭菜和秋葵本身含有豐富的膳食纖維,，是很好的“洗腸菜”,，有利于通便和改善腸道功能。

生蠔

牡蠣,，即生蠔,。在賣生蠔的小吃攤上，可能貼有這樣的宣傳語：男人的加油站,。

生蠔能“催情”“壯陽”的說法,，大概來自于其富含鋅。

確實(shí),，在營養(yǎng)學(xué)里生蠔的含鋅量比韭菜、香菇等都高,。而鋅有利于精子的形成,，幫助增強(qiáng)前列腺功能。青少年缺鋅,，易造成發(fā)育遲緩,。

但是，它的作用也只是維持生殖系統(tǒng)的健康,，并不會讓人如狼似虎,。

再加上，鋅在人體內(nèi)有自我平衡功能,，對正常人來講,，即使過量地補(bǔ)充，也不可能使性腺更加強(qiáng)大,、精子生成量額外增加,。

總結(jié)來說,，就是腰子、牛鞭,、生蠔,、韭菜之類以為能以形補(bǔ)形的食物，通通不補(bǔ)腎,！

如果真能吃啥補(bǔ)啥,，那請問：

真正的護(hù)腎助性之道，了解一下

真正意義上的“補(bǔ)腎”,，不是靠吃吃吃出來的,。

即使是從中醫(yī)角度來講，腎虛也可分多種證型,，需要對癥治療,，比如腎氣虛、腎精虧,，適合補(bǔ)氣益精,，并非一味地補(bǔ)腎壯陽就完事了。

想助性,，還得學(xué)學(xué)以下幾個方面：

 1.   鍛煉盆底肌

盆底肌的狀態(tài),，與排尿/便功能、性功能都有著密不可分的關(guān)系,。

 2.   飲食均衡

營養(yǎng)均衡,，才能保證我們的健康狀態(tài)。狀態(tài)好了,，才能保證性生活質(zhì)量,。

更重要的是——別做傷腎事

 3.  別吃太咸

我們飲食中95%的鹽分，是由腎臟代謝掉的,。如果你吃得太重口,，攝入的鹽分過多，腎臟就被迫“加班”了,。

 4.   別太胖

超重或肥胖,，可引起腎小球肥大或硬化，導(dǎo)致腎臟損傷,。

 5.  戒煙限酒

腎不好的人,，再抽煙就是雪上加霜。煙草這種東西,，傷人更傷己,，還是盡早戒掉吧。

 6.  保證水分充足,，不憋尿,，可以降低尿液中毒素水平,，保護(hù)腎小管。