導(dǎo)語：長期練習(xí)瑜伽是一個(gè)艱難的過程，一開始會覺得博大精深,，熱情滿滿,，往后就會趨于平靜,，感到乏味,，甚至有很多人因?yàn)橄永巯勇闊┒艞?，但是不妨?jiān)持下來，會發(fā)現(xiàn)瑜伽世界里更耐人尋味的世界,?？纯聪旅孢@幾個(gè)階段，你都經(jīng)歷到第幾個(gè)了,。

一,、 好奇熱枕

初見瑜伽，了解到神秘的古印度文明和完備的瑜伽八大體系,，相信很多人會對瑜伽充滿向往,，恨不得把八大體系全學(xué)一遍，早日成為瑜伽界的翹楚,。這時(shí)候一定要注意戒驕戒躁,，腳踏實(shí)地，切忌眼高手低,，不然就會產(chǎn)生較大的挫敗感,，就此放棄瑜伽。

二,、 逐漸深入

終于堅(jiān)持下來,，經(jīng)過一段時(shí)間對瑜伽的了解，成功擺脫了小白的標(biāo)簽,，是不是非常有成就感,？這時(shí)你會發(fā)現(xiàn)瑜伽不僅僅是擺動(dòng)作、凹造型這么簡單,，你也開始了解到瑜伽對于自身的好處,，逐漸愛上瑜伽。

三,、 產(chǎn)生依賴

練了這么久的瑜伽,，你會不知不覺把瑜伽當(dāng)成一種習(xí)慣，不練的話總會感覺少點(diǎn)什么,，渾身感覺不舒服,。到達(dá)這個(gè)過程的時(shí)候，說明你已經(jīng)堅(jiān)持下來了,，超越了很多人,。

四、 總想突破自我

當(dāng)你掌握了一些基礎(chǔ),，達(dá)到了一定的練習(xí)水平,，就開始想著能再做一些高難度的動(dòng)作,，突破自我。但是需要注意的是,，盲目挑戰(zhàn)更高難度的動(dòng)作是很容易受傷的,，慢慢來就好，打好了扎實(shí)的基礎(chǔ)以后,，那些高難度動(dòng)作也會變得輕輕松松,。

五、 關(guān)注呼吸,、身體

過于執(zhí)著于體式,，總會讓自己受傷，這時(shí)候你開始思考,，練習(xí)瑜伽就是用來比較誰能做到更高難度的體式嗎,？你開始反省瑜伽的內(nèi)涵，從而更加關(guān)注自己的呼吸頻率,，更加關(guān)注自己身體的伸展,。

六、 接受自己

在長時(shí)間練習(xí)瑜伽之后,，你會感知到自己的不足之處,，并學(xué)會接納自己，接納自己的不完美,，接納生活中不完美的人和事,，更充分地了解到瑜伽的精神，并融入到自己的生活中,，真正做到靜下心來,。

七、 自律

當(dāng)你堅(jiān)持練習(xí)很久的瑜伽以后,，你就已經(jīng)達(dá)到了一定程度上的自律,。瑜伽就是控制住內(nèi)心的波動(dòng)，當(dāng)你到達(dá)了更深層次的時(shí)候,，就會了解到,，只有更好地約束自己后，才能夠真正地去修行瑜伽,，例如以慈悲的心態(tài)待人接物,，習(xí)慣吃悅己性食物等等。

八,、 回歸本真

更加尊重自己內(nèi)心的想法,，不再一味聽從別人的指手畫腳，明白找到自己適合的東西才是內(nèi)心的自由,。從自己的內(nèi)心出發(fā),，尋找自己心靈深處的想法,，使自己免于孤獨(dú)，不再恐懼,，活出自我才是最大的自由,。

九、 感恩

感恩生活中的人和事物,，內(nèi)心更加平靜,，學(xué)會感恩會給你積累更多福報(bào),。

結(jié)語：以上就是練習(xí)瑜伽的幾個(gè)過程,，當(dāng)你真正進(jìn)入到瑜伽的世界里，你的內(nèi)心就會趨于平靜,，有一句話說得好：要是人人都開始練瑜伽,，醫(yī)院就要倒閉了。由此可見瑜伽的諸多好處,，那么正在練瑜伽的你,，進(jìn)行到哪個(gè)階段了呢？