你練瑜伽多少年了,？

現(xiàn)在可以輕松的完美解鎖手倒立嗎？

練瑜伽

據(jù)說(shuō)只有堅(jiān)持有規(guī)律瑜伽5年以上的

才能逐漸完美的解鎖的16個(gè)高難度動(dòng)作

你能get幾個(gè)？

1,、全蓮花

2,、輪式第2式

3,、雙腿內(nèi)收直棍式

4,、頭倒立第2式

5,、龜式

6,、鶴禪式

7,、鴿子式

8,、駱駝式劈叉

9、毗奢蜜多羅式

10、單腿圣哲康迪亞第一式

11、天鵝式

12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撐式（8字式）

13,、蝎子倒立

14,、希瓦式

15,、單腿格拉威亞式

16,、飛駱駝式

練瑜伽

做到高難度動(dòng)作不是目的

而是循序漸進(jìn)的練習(xí)過(guò)程中

逐步會(huì)達(dá)到的成果之一

初學(xué)者一定要謹(jǐn)記,！