生活中,，我們常常見(jiàn)到有的人淋了雨,，腳部受涼，結(jié)果導(dǎo)致了陽(yáng)氣受到損害,，如果說(shuō)腳部在冷水中就會(huì)著涼,，那么還能夠游泳嗎？冷水浴呢,？

其實(shí)游泳時(shí)可以的,，只是里面有些學(xué)問(wèn)要探討一下。

人體為什么會(huì)受寒呢,？為什么有的時(shí)候陽(yáng)氣會(huì)受傷呢,？主要原因是溫度的驟然變化，導(dǎo)致了人體無(wú)法協(xié)調(diào),。

我們說(shuō),，其實(shí)真正冬天和夏天患外感的機(jī)會(huì)并不多，最多的是春秋,，為什么呢,？因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)晝夜溫差大,，比如春天,，白天北京可以達(dá)到將近三十度，但是晚上依舊很涼,，這樣的日子持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間了,，很多人在白天穿得很少，姑娘們已經(jīng)開(kāi)始穿紗了,，但是到了晚上,，在外面行走就會(huì)被冷風(fēng)吹到，這是疾病發(fā)生的溫床,。

無(wú)論什么季節(jié),，只要是溫度發(fā)生變化，都會(huì)導(dǎo)致疾病,，比如冬天,，從溫暖的屋子里，到寒冷的室外,，沒(méi)有穿足衣服,，被冷風(fēng)吹到,，感冒了，我們說(shuō)受了寒,，其實(shí)就是溫度變化引起的防御失調(diào),。夏天，天非常的熱,，我們出了一身的汗,，驟然到了一個(gè)清涼的風(fēng)口處，然后感冒了,，其實(shí)也是溫度變化引起的,，但是我們說(shuō)這是有了溫邪，其實(shí)都是溫度變化引起的疾病,。

那么,，為什么大多數(shù)人沒(méi)有問(wèn)題呢？而只有少數(shù)人生病呢,？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“邪之所湊,，其氣必虛”，因?yàn)橛行┤说纳眢w已經(jīng)是正氣不足了,，所以會(huì)溫度一變化,，就導(dǎo)致疾病，前面講過(guò)的,，在冷水中泡過(guò),，然后就病的，其實(shí)這個(gè)人的身體正氣一定不足,，然后才會(huì)這樣的,，我有個(gè)朋友，她有一次在海邊玩,，然后給我打電話,，問(wèn)我為什么在海邊趟水后，雙腳的腳跟會(huì)劇痛,，我告訴她,，她現(xiàn)在一定腎虛，為什么,？因?yàn)樽闵訇幠I經(jīng)循行經(jīng)過(guò)足跟,，很多人會(huì)有這種情況，后來(lái)果然,，她又患了腰部的疾患,，痛苦不堪，可見(jiàn)其腎虛之重。

所以,，如果出現(xiàn)這種情況,，就是在提醒我們，我們身體的正氣是不足的,，需要調(diào)整和鍛煉,。

接下來(lái)的問(wèn)題，難道游泳會(huì)真的傷陽(yáng)氣嗎,？冷水浴呢,？其實(shí)，游泳是要講究方式的,，我問(wèn)過(guò)參加冬泳的人,，這個(gè)冬泳就是在三九天，把河湖的冰面破開(kāi),，然后下去游泳,，很多人以為這是勇氣，脫光了一下跳進(jìn)去就行了,，其實(shí)如果您這么做,，很可能心臟會(huì)驟然停跳的，真正的冬泳的人,，是要有一個(gè)過(guò)程的,，比如開(kāi)始先用冷水擦身體，適應(yīng)了,，然后再室外,，然后沾水，逐步變成可以下水了,，這個(gè)過(guò)程,，就是人體的適應(yīng)過(guò)程。

長(zhǎng)期冷水浴的人也是這樣,，開(kāi)始的時(shí)候只是用毛巾蘸冷水擦身體,，然后逐漸的變成冷水浴,，不是上來(lái)就冷水狂沖的,。

人體的適應(yīng)性是非常的強(qiáng)的，北到寒冷的北極,，南到酷熱的赤道,，都有人居住，而且生活得還很好,，北極的人未必陽(yáng)虛,，赤道附近的人也未必陰虛，而且還個(gè)個(gè)是運(yùn)動(dòng)健將，所以說(shuō)我們只要有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,，是可以面對(duì)很多嚴(yán)酷的環(huán)境的,。

比如游泳，如果您循序漸進(jìn)地適應(yīng),，那么,，很快就會(huì)把身體調(diào)試到可以抵抗寒冷的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)反而對(duì)很多體弱的人是個(gè)鍛煉的好機(jī)會(huì),。

有很多例子,，說(shuō)這個(gè)身體本來(lái)不好，后來(lái)堅(jiān)持冷水浴以后,，結(jié)果身體反而好了,。

因?yàn)槿梭w為了適應(yīng)，加強(qiáng)了抵抗能力,，本來(lái)很弱的防御系統(tǒng),，被增強(qiáng)了。

在冷水浴的時(shí)候,，人體的血管要經(jīng)過(guò)幾個(gè)收縮和舒張的過(guò)程,，這是對(duì)血管的鍛煉，很多長(zhǎng)期冷水浴的人心腦血管都很健康,。

我們中藥里面有個(gè)有名的例子,，就是熱性最大的藥物，附子,，我總是想起,，我上學(xué)時(shí)，講傷寒的郝萬(wàn)山老師,，他說(shuō)做學(xué)生的時(shí)候,，和老師上山采藥，在最背陰的山溝里,，找到一種植物,，他想，這是什么呢,？生長(zhǎng)在這么陰冷的環(huán)境里,？一問(wèn)，原來(lái)是附子,，它雖然大熱,，它生長(zhǎng)的環(huán)境，卻總是最陰冷的背陰面,，郝萬(wàn)山老師用最抒情的語(yǔ)調(diào)贊嘆：附子啊,，附子,，你就是在這么寒冷的環(huán)境里，鍛煉出了最能抵抗寒冷的能力??！

我認(rèn)識(shí)一位老教授，是位中文系的教授,，是我父親的同事,，研究古代漢語(yǔ)的，一生修煉氣功,，同時(shí)洗冷水澡,，很多人說(shuō)洗冷水澡會(huì)傷了陽(yáng)氣，其實(shí)如果每天洗,，就不會(huì)的,，這位教授現(xiàn)在已經(jīng)九十多歲了，身體健康得很,，普通人有的什么老年病,，他都沒(méi)有，精神矍鑠,，很是讓人羨慕,，他的實(shí)踐證明，鍛煉是修煉人體的最好保障,。

所以,，大家記住，我們的身體的調(diào)整能力是很強(qiáng)的,，如果給它適應(yīng)的時(shí)間,，它會(huì)給你進(jìn)化出很強(qiáng)的抵抗能力的。

我們所說(shuō)的傷到了陽(yáng)氣,，其實(shí)就是這個(gè)人平時(shí)就不怎么鍛煉,，正氣也不足，一年都不下水一次,，結(jié)果有天興奮,，突然跳到山澗的水中去游泳，這倒是很可能會(huì)患病的,。

如果您有計(jì)劃的天天冷水浴,，那么，反而是對(duì)身體有好處的,。

而對(duì)于那些正氣不足的人,，甚至是陽(yáng)虛的人，我的建議是,，需要稍微調(diào)理身體以后,，才有條件做此類(lèi)運(yùn)動(dòng)。

濕氣是一種中醫(yī)理論概念,。道醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕,、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣,。認(rèn)為通過(guò)飲食,、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。

濕氣不是水,，可理解為像鼻腔內(nèi)的分泌物一樣黏黏的東西,，通常是存在骨縫關(guān)節(jié)處。一般情況下,，胖人多陽(yáng)虛“濕重”,。

濕氣屬病理范疇，簡(jiǎn)單地說(shuō),，人體濕氣多的話,，最直接的反應(yīng)就是不想吃飯、口臭,、嘴苦,、懶言好睡、不想動(dòng),、舌苔白而厚,。可以吃中成藥黃連清胃丸,，并在日常飲食上注意少吃油膩及魚(yú)肉類(lèi),、辛辣的食物,。游泳池較潮濕，可能導(dǎo)致濕氣重，但游泳不是引發(fā)濕氣重的主要原因,。

游泳時(shí)，人體的毛孔會(huì)張開(kāi),，導(dǎo)致外界水濕侵入人體,。出水之后，如遇冷空氣,，就會(huì)讓皮膚毛孔快速收縮,，容易在體內(nèi)形成寒濕。但應(yīng)對(duì)并不難,，游泳之后洗個(gè)熱水澡,，即可緩解。對(duì)長(zhǎng)期游泳,，且泳后不注意保養(yǎng)的人來(lái)說(shuō),，確可能增加體內(nèi)濕氣,。

游泳前做好熱身運(yùn)動(dòng)，還可以結(jié)合跑步等運(yùn)動(dòng),，多出汗可去濕,。

拔罐可有效驅(qū)除濕氣入侵

比如陳皮茯苓茶，取茯苓5克,、陳皮2克,。洗凈后放人保溫杯中，在杯中沖入熱水,，等待5分鐘即可飲用,。

游泳確是健身鍛煉好方式，然而,，體質(zhì)的偏頗使得不是任何人都適合此類(lèi)運(yùn)動(dòng),。體質(zhì)強(qiáng)者，機(jī)體陽(yáng)氣衛(wèi)外能力強(qiáng),，則不易在游泳過(guò)后出現(xiàn)大的病理表現(xiàn),；體質(zhì)偏寒，陽(yáng)氣偏弱之人,，不易耐受來(lái)自水和空氣的風(fēng)寒之邪,，易引動(dòng)體內(nèi)的陰邪如伏寒伏飲，而出現(xiàn)一系列嚴(yán)重的病理狀態(tài),。我之前遇到過(guò)一患有哮喘小孩,，通過(guò)中醫(yī)中藥控制良好，無(wú)奈其母無(wú)意間帶其游泳一次,，再次誘發(fā)哮喘,，且較前更加嚴(yán)重，真乃得不償失,。

平日手腳冰涼,、易發(fā)感冒之人，即須特別注意游泳過(guò)后的防護(hù),?？蓚浜蒙t糖水，于游泳過(guò)后溫服,。游泳雖好,，亦需辯證思考，根據(jù)自己的身體考慮,，切勿跟風(fēng)而傷了身體,。