有朋友說：游泳挺好的,，每次游完之后都渾身舒暢，現(xiàn)在每周都要去游一下,，太長時間沒游就渾身不自在,。

游泳之后出現(xiàn)的舒暢感是因為陽氣被激發(fā)升提后，體表的陽氣充足的表現(xiàn),。但是假如間隔一段時間不去游泳,，虛掉的陽氣得不到激發(fā)，自然會覺得疲憊不堪,，得再去游泳激發(fā)陽氣才會覺得舒暢,，長期以往，腎陽慢慢被消耗殆盡,。加上人體在游泳的時候運動幅度最大的是四肢,，身體的陽氣會大部分運送到四末，那么人體的五臟六腑的陽氣就會更少,，水中的寒邪就會趁虛而入,。因此，在寒冷的水中劇烈的運動,，身體為抵抗寒邪、輸送陽氣到四末,、體表,，腎陽會一下子被提前提出來用掉，導致體內(nèi)的陽氣更虛,，體質(zhì)更寒,。人體持續(xù)幾個小時都浸泡在冷水之中，這本身就容易導致寒邪入里,，加上水濕滲透,，寒濕則更甚所以游泳運動要適量，而人體虛寒之后,，體表陽氣失去防御能力,，再去游泳，濕邪也深入體內(nèi),，最后成了肝腎脾嚴重陽虛寒濕的體質(zhì),。

游泳這一運動，體質(zhì)強者,，機體陽氣衛(wèi)外能力強,，不易在游泳過后出現(xiàn)大的病理表現(xiàn)；體質(zhì)偏寒,，陽氣偏弱之人,，對來自水和空氣的風寒之邪抵抗力不強，易引起寒邪進入體內(nèi),，而出現(xiàn)一系列嚴重的病理狀態(tài),。因此體質(zhì)虛寒的人并不適合游泳,，體質(zhì)一般的人也是不適合長期游泳的。

很多女性在游泳之后覺得臉上的斑點越來越多,、容易發(fā)胖、痛經(jīng),。其實這都是因為游泳的人長期泡在涼的水里,，子宮熱脹冷縮，很容易因受涼或者寒邪的侵犯,。女性只有子宮溫暖,，體內(nèi)氣血才會運行通暢，經(jīng)期如常,，如果子宮受寒邪困擾,，血氣遇寒就會收緊凝結(jié)，供血不足,，導致經(jīng)量變少,，不通則痛，痛經(jīng)隨之而來,，嚴重的時候甚至會引起閉經(jīng),，然后是臉上的斑點越來越多、體型不能保持,，嚴重者甚至影響繁衍后代,。所以建議女性朋友夏天為了消暑游泳，次數(shù)也不應過于頻繁,，最好在恒溫泳池中進行,。

有的孩子在堅持游泳后，身體并不強壯,，而且經(jīng)常臉色發(fā)青,，但就是不怎么生病，也基本上不發(fā)燒了,，其實這并不是身體變好的現(xiàn)象,，反而是因為身體寒濕過重，導致陽氣被困,，升不起來了,，遇到外界的風寒侵擾，不能抵抗的表現(xiàn),。發(fā)燒就是自身陽氣與外邪兩者正邪交爭的狀態(tài),，當一個人陽氣衰弱至一定的程度時，無法與外邪進行抗爭,，對于游泳后常年不會發(fā)燒的孩子也要引起父母注意,。

游泳適宜時間

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按傳統(tǒng)中醫(yī)天人合一的思維，游泳的最佳時間是端午之后,，立秋之前,，其余時間最好不要游泳。特別是白露之后,，秋水傷人,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》更是強調(diào)冬天要“無泄皮膚，無擾乎陽”,，這個時候去游泳,，不管是不是恒溫游泳池，其實都是在強行調(diào)動我們自身的陽氣,，就是在“擾乎陽”了,。隨順天地人，只有順應自然,，以讓自己的氣場與天地的氣場相符,，這樣才能獲得健康。

游泳注意事項

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很多人游泳結(jié)束上岸的時候,，只是草草擦干身上的水便穿上衣服,。

游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使勁擦身,，把全身的皮膚擦紅，最好是用半舊的毛巾,，稍微粗糙一點的,，這樣的毛巾對皮膚的刺激性比較大，而且不會擦傷皮膚,。通過擦身使皮膚發(fā)紅發(fā)熱,，毛孔張開，濕氣就從毛孔排出來了,。如果不這么擦,，一上岸毛孔就閉上了，毛孔一旦緊閉,，濕氣也就少了一個排泄的渠道了,。僅僅從尿液排濕氣，是非常有限的,。如果有毛孔和尿液兩個途徑,，那就叫內(nèi)外通透，濕氣就能基本排出體外,。身體得到了運動的鍛煉,，又沒有濕氣的滯留,，會非常舒服。

陽氣乃生命之本,，猶如太陽,，讓萬物充滿生機，日常生活中時時呵護陽氣,，即是對機體功能最大的保護,。對于體質(zhì)一般的朋友，可備好生姜紅糖水,，于游泳過后溫服,。

游泳雖好，亦需辯證思考,，根據(jù)自己的身體考慮,，切勿跟風而傷了身體。