窮人失去健康,，是雪上加霜,。富人失去健康，是一輩子白忙,。老人失去健康,，天倫之樂是奢望。兒童失去健康,，他的父母會(huì)痛斷肝腸,。人這一輩子，沒健康都是在瞎忙,。人人知道健康很重要,，但有多少人會(huì)為健康花費(fèi)精力和時(shí)間，因?yàn)橐詾榻】稻拖窨諝?，陽光和食物一樣,，隨時(shí)可取,，隨時(shí)可用，不必刻意追逐便能得到,。所以……等失去健康的時(shí)候,，我們還能做什么呢？  注重養(yǎng)生，首在養(yǎng)心,。每天保溫杯泡枸杞紅棗的人,，如果脾氣不好，那他還是會(huì)著急上火,； 早睡早起的人,，如果心情郁結(jié)，那他還是會(huì)精神恍惚,； 不吃垃圾食品的人,，如果長期焦慮，那他還是會(huì)內(nèi)分泌紊亂…… 俗話說：病由心生,，相由心生,。 最好的養(yǎng)生，從不是什么形式主義的用外物來一時(shí)的調(diào)節(jié)身體,，而是持續(xù)的保持良好的情緒,，有一個(gè)健康的心態(tài)。 做人,，“養(yǎng)生”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如“養(yǎng)心”,。  我們充實(shí)自己一般有兩種目的：一種是謀生，一種是謀心,。謀生的知識(shí)你去學(xué)它,，可以獲得利益，是有用的,；謀心的知識(shí)是與金錢利益,，但可養(yǎng)心。養(yǎng)生之道首在養(yǎng)心,，心態(tài)不好不可能健康長壽,。充實(shí)的一天過后會(huì)有愉快的睡眠；充實(shí)的一生過后會(huì)有完美的終結(jié),。我們要懂得：愛護(hù)自己的身體,，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴,，而是你能夠比誰都能更關(guān)心自己的情緒,，能夠比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號(hào),。 別盲目的去追求形式上的養(yǎng)生，不要人云亦云的去找養(yǎng)生良方,。 讀書,，旅行，學(xué)習(xí),，比昨天懂得更多一些,，不輸給昨天的自己，就會(huì)少點(diǎn)焦慮,； 不以物喜，不以己悲,，不困于心,，不亂于情，就能少點(diǎn)心事,； 想開,，放開，看開,，事別求滿,，人別求全，就能少些煩惱,。 把心放大,，格局看得遠(yuǎn)一點(diǎn)，生活不止眼前的茍且,，還有詩和遠(yuǎn)方的浪漫,。 只要你愿意，世間所有的美好都與你環(huán)環(huán)相扣,。  冬天是四季養(yǎng)生的重中之重,，冬天的養(yǎng)生質(zhì)量關(guān)乎著來年健康。冬天陽氣寶貴,，日照短而弱,，加之天氣寒冷，易耗損人體的陽氣,，須重視養(yǎng)陽,，才能更好地維持人體的陰陽平衡。冬季養(yǎng)生,，先清后補(bǔ),，陰中求陽，方能補(bǔ)而不傷,。春生夏長,，秋收冬藏,。冬季天地寒冷，人體陽氣內(nèi)收,，是一種和天地外部環(huán)境的平衡關(guān)系,。 都說冬季適合進(jìn)補(bǔ)，是因?yàn)槿梭w陽氣內(nèi)收,，更能消化和吸收其他季節(jié)里無法充分“化掉”的補(bǔ)品,。 先清身體的淤堵，通經(jīng)絡(luò),，可以試試推拿與刮痧,。關(guān)于冬季進(jìn)補(bǔ)，最好是去中醫(yī)院找個(gè)最適合自己的溫和進(jìn)補(bǔ)方子,。 冬季食物養(yǎng)生：多食溫?zé)?，少食寒涼?/span>多食用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物,。如糯米,、高粱米、栗子,、大棗,、香菜、南瓜,、生姜,、蔥、大蒜等,。 冬季起居養(yǎng)生：早睡晚起,，避寒保暖。保證充足睡眠時(shí)間尤為重要,，適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r(shí)間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄,，使人體達(dá)到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態(tài),。 |
|
|
