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成年人的生活里,，有數(shù)不清的脆弱瞬間,。 在生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到： 原本出于好心安慰別人,，效果卻適得其反 明明是想通過(guò)安慰讓對(duì)方情緒好轉(zhuǎn),，最終不自覺(jué)地傷害了他人 這些錯(cuò)誤的安慰方式，原本是可以避免的,，有哪些話在安慰別人的時(shí)候,，不能說(shuō)？比慘式安慰,，是生活里最常見(jiàn)的一種安慰誤區(qū)。“失戀了還要打起精神上班,，好累” “不就是失個(gè)戀而已嗎,，有什么累的，哪像我,，工作還沒(méi)著落” 一句“我比你更慘”,，剝奪了對(duì)方宣泄情緒的權(quán)利，低估了別人的難過(guò),，也夸大了自己的痛苦,。似乎只要有了對(duì)比，對(duì)方的痛苦就變得不值一提,。這種比慘邏輯,，很容易讓人感受到不被理解的痛苦。更重要的是,，它完全否定了對(duì)方情緒合理的地方,，還將對(duì)話的關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到了自己身上。有時(shí)候,，安慰者為了表明立場(chǎng),，會(huì)急于表現(xiàn)出能理解對(duì)方，還沒(méi)聽(tīng)懂對(duì)方的心結(jié),，就匆匆拋出自己的安慰,。但每個(gè)人的生活經(jīng)驗(yàn),、心智狀態(tài)、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)都不同,，彼時(shí)彼刻,，你不是TA，未曾設(shè)身經(jīng)歷,，又怎能輕易明白對(duì)方的感受呢,？過(guò)早脫口而出的“我懂”，看起來(lái)是聽(tīng)懂了對(duì)方的傾訴,，其實(shí)只是“條件反射”地輸出同情,。這樣的安慰就像速食食品，輕而易得,，卻很難真正撫慰一顆渴望溫暖的心,。在心理學(xué)家Carl·Ransom·Rogers的心理咨詢記錄中，最常出現(xiàn)的回應(yīng)就是“嗯”,。這意味著,，多數(shù)時(shí)間里，他總是在認(rèn)真聽(tīng)對(duì)方說(shuō)話,。懂得傾聽(tīng),，很多時(shí)候比會(huì)說(shuō)更重要。面對(duì)一顆不停吐露悲傷的心,，不要著急評(píng)論,，耐心傾聽(tīng)才是治愈傷口的良藥。當(dāng)一個(gè)人向你傾訴痛苦,，就意味著TA主動(dòng)做出了示弱的姿態(tài),，把自己最脆弱的一面暴露給你。此時(shí),，最殘忍的話,，就是“沒(méi)什么大不了，你要堅(jiān)強(qiáng)”,，這句話的潛臺(tái)詞是,，“并不算難，是你自己不夠強(qiáng)”,。當(dāng)一個(gè)人已深陷痛苦時(shí),，如果連“持有痛感”都被視為“太脆弱”，無(wú)疑是種二次傷害,。這樣的安慰,，其實(shí)是在否定他人痛苦的合理性，輕視他人的感受,。而對(duì)于一個(gè)需要安慰的人來(lái)說(shuō),，態(tài)度遠(yuǎn)比事實(shí)更重要，他們最不想聽(tīng)的,，就是大道理,。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，有 4 個(gè)步驟：失意的人想要的不過(guò)是一個(gè)情緒樹(shù)洞，而不是一個(gè)什么都懂的人生導(dǎo)師,。很多事情,，只要說(shuō)出來(lái)，傷口就已經(jīng)好了一半,。安慰并不總是需要言語(yǔ),，當(dāng)TA還沒(méi)走出情緒旋渦時(shí)，無(wú)聲勝有聲,，一個(gè)默默陪伴T(mén)A的身影就足夠了,。接納是需要同理心的。TA的難過(guò),，并理解這件事于TA而言是多么重大,，讓TA知道，你的情感天線,，正在努力地跟TA產(chǎn)生共鳴,。說(shuō)一千句不如實(shí)際去做一次，安慰人的最后一步,，就是通過(guò)實(shí)際行動(dòng)替TA分憂解難,。- The End - 作者：本文轉(zhuǎn)自網(wǎng)易新聞公眾號(hào)“槽值”，情感八卦吐槽,，能走心也能講道理的妹子,，既能提筆寫(xiě)文，也能教你把妹撩,，關(guān)注槽值尋找共鳴,。公眾號(hào)“槽值”（caozhi163），微博@槽值,。 |
