很多人挽回感情,，都存在“急”的問題。分手后的痛苦太難忍受,，不管用何種方式,，哪怕快一秒復(fù)合都好。

矛盾的是,，真性分手其實就是個好感濃度不斷消耗的過程,，直到低于對方可忍受底線，才提出的分手,。戀愛過程的甜蜜度,，正是隨著好感度的升降而變化的。當(dāng)你做了某件讓對方感動的事時候,，會升高一點,；吵架了，會下降一點,。

頻繁的吵架,，做傷害對方的事，暴露出對方難以忍受的缺點,，都是在消耗好感,。原本的好感值，來自于你的優(yōu)點,，以及你們共同擁有的美好回憶,，當(dāng)下降到不足以維持戀愛關(guān)系的時候，對方就會提出分手,。

真性分手都是由于好感消耗完了,，而重建需要過程，這個過程甚至要比初相識的追求要更難,。因為初相識時,，兩人相互不了解，會有新鮮感和好奇心,。分手后的挽回,，你的優(yōu)點和缺點，對方全都了如指掌,，優(yōu)點已經(jīng)不再新鮮,，缺點卻依舊還是缺點，因此是很難在短期內(nèi)完成挽回流程的,。

面對真性挽回時,，挽回者首先要擁有的心態(tài)是，正視現(xiàn)實,。不要再去考慮對方會不會只是口硬心軟,，有沒有可能依舊愛著自己，總是自欺欺人不相信前任會那么絕情,，只會讓自己陷入難以忍受的痛苦中,。

真性分手是對方真的想和你分手了，已經(jīng)沒有感情,，好感度早就消耗完,，繼續(xù)下去只是互相折磨，別說是情侶,，你們的關(guān)系,，在這個階段連朋友都算不上。

所以不要因為急著挽回,，就去求對方,，說保證和承諾的話，所有的深情在對方眼中,，只是拿的起放不下的死纏爛打,。

還有的人會焦慮得以情感和道德綁架，要求對方回復(fù)消息,，不斷騷擾哭鬧,，甚至以自身安全為威脅，讓矛盾進一步激化,，陷入惡性循環(huán),。

沒有平和的心態(tài)，把挽回當(dāng)成生活的全部,，不僅不會感動到對方讓ta回頭,，還會因此而損害甚至失去更重要的東西，例如工作,，例如家人朋友對自己的關(guān)心,。

擁有平和的心態(tài)面對挽回，能夠不焦急地,、按部就班地執(zhí)行挽回步驟后,，其他方面的調(diào)整才有意義。一般來說,，這包括兩個方面,。

1.解決之前感情中出現(xiàn)的矛盾,。舉個例子，女生要是因為脾氣太差,，常把分手掛在嘴邊,，最后真的分手了。要想挽回,，就要在以后接觸的過程中,，學(xué)會忍耐，收斂自己的脾氣,，最核心矛盾部分,，要讓對方看到你的改變。

但是主動去跟對方保證,，以后再也不吵架了,，承諾忍讓不提分手，并要求復(fù)合,，往往是無效的,。因為你的目的就是復(fù)合，以解除目前的痛苦,。當(dāng)明白這點后,，再信誓旦旦地保證，強調(diào)決心和改變,，在對方看來都不過是權(quán)宜之計而已,，不會真的感覺到你的變化。

改變是做出來的,，口說無憑,。

2.解答之后ta為什么要重新接受你的問題。即使你真的讓對方感受到了你的改變,，但現(xiàn)在已經(jīng)不處于關(guān)系中了,，對方已經(jīng)前行，對ta來說,，比起冒著可能再次分手的風(fēng)險和你再續(xù)前緣,，放眼整個森林，選擇新的對象進行交往,，往往是更有吸引力的,。

所以這里的問題就是：是的你改變了，但現(xiàn)在跟以前不同,，我已經(jīng)前行了,，不愛你了，為什么還要復(fù)合,？

拿出以前你吸引對方那一套,，已經(jīng)行不通了,，前任太了解你，也太習(xí)慣你的好,，習(xí)慣得已經(jīng)視而不見,，原先的優(yōu)點，很難在短期內(nèi)重新形成吸引,。這時候最好的方法是，發(fā)展新的價值,。

在原來的價值上深耕也可以,，但通常效果不如發(fā)展新價值來得讓人“眼前一亮”。如果說以前你是因為天生麗質(zhì)的外貌對他形成吸引,，那么現(xiàn)在當(dāng)然可以加上精致的妝容,，重新點燃前任對你的感覺。但同時你也可以發(fā)展新的價值,，學(xué)習(xí)料理或烘焙,，在以后接觸的時候不經(jīng)意的“露兩手”讓對方看到，那這些在對方看來,，就是新的吸引,，也會變成好感濃度逐步提升。當(dāng)上升到一定好感度時,，對方自然會主動求復(fù)合了,。

挽回最怕的是搞不清楚方向，不知道自己在哪個階段,，應(yīng)該做什么,，任由焦急的心情推著走，做盡各種糾纏動作,，破壞了僅存的一絲好感,，斷送了最后挽回的機會。它需要時間,，正如你們的感情好感濃度逐漸消耗一樣,，增加也不會是瞬間注入的。必然是經(jīng)歷某些事件,，慢慢地增加你在對方心目中的好感分?jǐn)?shù),，有個積累的過程。重要的是按部就班地,，在對的時間,，把正確的事做好，真正挽回成功的人都是這么做的,，這樣的感情才穩(wěn)固,，并順利步入婚姻,，幸福地生活下去。

作者簡介

徐玲 | 喂狗(WeGo)戀愛援救聯(lián)盟情感咨詢助理,，香港二級心理咨詢師,。精神分析動力學(xué)方向取向。企業(yè)簽約EAP心理咨詢師,。擅長夫妻關(guān)系整合,、修復(fù)，夫妻溝通技巧訓(xùn)練,。咨詢風(fēng)格：循循善誘,，溫婉細膩，引導(dǎo)你直抵內(nèi)心痛點,。