在物欲橫流的社會(huì)中，或者說(shuō)在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的今天,，每個(gè)人扮演的角色會(huì)越來(lái)越多,，那么所承擔(dān)的責(zé)任也會(huì)越來(lái)越大。當(dāng)一個(gè)個(gè)體承擔(dān)的責(zé)任越來(lái)越大,，那么所接收到的壓力也會(huì)越來(lái)越大,。如果這種壓力沒(méi)有轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，人的精氣神就會(huì)一落千丈,。

當(dāng)精氣神衰竭之后,，人的情緒就會(huì)變得消極抑郁，喪失戰(zhàn)斗力,。抑郁的情緒是一種癥狀,，也是一種對(duì)自我的否定，其實(shí)更多時(shí)候會(huì)影響自我的成長(zhǎng),。

很多抑郁癥患者自己也知道自己有抑郁癥狀,，但是由于缺乏對(duì)抑郁癥的認(rèn)知，好面子,，以及不知道如何來(lái)調(diào)整等綜合因素的影響,，從而錯(cuò)過(guò)了治愈的最佳時(shí)期，就眼睜睜看著抑郁癥癥狀越來(lái)越嚴(yán)重,。

那么對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō),，如何來(lái)改變目前的抑郁癥狀,，讓自己擺脫抑郁困擾。通過(guò)臨床經(jīng)驗(yàn)的觀察以及對(duì)抑郁癥患者的治愈辦法借鑒,，運(yùn)用以下這“三種勇氣”,，對(duì)自己的抑郁治愈有很大幫助。

第一種勇氣：想到了就去做,。在我們身邊可以看到很多人,，自己想要去做一件事，但是對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑,，對(duì)家人的忠告遵從了,，對(duì)未來(lái)的希望感覺(jué)到渺茫。隨后就不去做這件事了,，于是繼續(xù)回到當(dāng)前自己所認(rèn)為的舒適區(qū),。但多年以后會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己所認(rèn)為的舒適區(qū)其實(shí)在溫水煮青蛙,，在把自己的斗志給磨平了,。所以這時(shí)候就需要想到了就去做的勇氣，不用擔(dān)心會(huì)不會(huì)失敗,，反正一無(wú)所有,，那就擼起袖子加油干唄。干輸了,，繼續(xù)找工作,。

第二種勇氣：和懶惰作斗爭(zhēng)。我們的大腦都希望一直是處于休息的狀態(tài),，抗拒我們要去思考的,。畢竟人類(lèi)也是一種動(dòng)物，總想吃飽喝足就行,。但是短暫的懶惰可以帶給我們愉快,，長(zhǎng)期的懶惰容易導(dǎo)致人產(chǎn)生空虛寂寞。所以當(dāng)自己每天想要偷懶時(shí),，或者大腦放空時(shí),，就想一想自己周?chē)藘?yōu)秀的樣子，他們努力拼搏的樣子,。頓時(shí)會(huì)內(nèi)心驚醒,，從而去做每日必修課。

第三種勇氣：及時(shí)尋求幫助,。我們每個(gè)人都有自尊,，不想去過(guò)多地麻煩別人。因?yàn)樵趯で髣e人幫助的時(shí)候,，內(nèi)心難免會(huì)放不下架子,，容易把自己的架子端著,。這時(shí)候自己的問(wèn)題沒(méi)有得到根本性解決。所以當(dāng)自己疑惑或者不知道要干嘛的時(shí)候,，那就去積極尋求他人幫助,，從而改變自己的認(rèn)知體系。因?yàn)楹芏嗳诉€是非常樂(lè)于助人的,。在尋求幫助的時(shí)候,，自己的態(tài)度是謙虛的，而不是傲慢的,。人在傲慢的時(shí)候,，難免會(huì)給自己添堵。

以上三種勇氣,，是需要敢于邁出第一步。當(dāng)邁出第一步的時(shí)候,，抑郁癥患者的意志能力就會(huì)得到增強(qiáng),，從而抑郁癥狀就會(huì)有所減輕。當(dāng)抑郁的癥狀減輕時(shí),，抑郁癥患者的自信心也會(huì)得到相應(yīng)的提升,。

勇氣不是天生就有的，是需要后天的努力爭(zhēng)取來(lái)的,。所以培養(yǎng)抑郁癥患者的勇氣,，也是在幫助抑郁癥患者在拯救自己。