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“大半夜加班，回家打不到車,?！?/span> “方案改n遍，最后甲方爸爸選擇原始方案,?！?/span> “單身就算了，現(xiàn)在前面還加了個(gè)大齡,?！?/span> “工資剛到賬，就被花唄和信用卡劫走了,?！?/span> “孩子不好好讀書，老師天天叫家長,?！?/span> ...... “我太難了！” “我太難（南）了”入選了年度十大流行語,，表達(dá)了當(dāng)代人對于生活困境所產(chǎn)生的焦慮和無力感,。全國高速公路聯(lián)網(wǎng)收費(fèi)的第二天，20歲的高速收費(fèi)員小斯被不理解政策的司機(jī)辱罵,，委屈地直抹眼淚但下一秒,，她就努力控制好情緒，轉(zhuǎn)頭微笑服務(wù),。一名90后司機(jī),，因強(qiáng)行加塞被民警攔住,。可話還沒說兩句,，小伙突然嚎啕大哭,，哭訴生活的不易。短短幾分鐘對話,，小伙一共說了7遍生活好難,。一小伙因騎單車逆行被交警攔下。誰知他接到一個(gè)電話后,，突然情緒崩潰,，摔了電話，當(dāng)場跪地嚎啕大哭求交警放自己走,。 “求你們了，讓我干嘛都可以,，要罰款我交錢,，我認(rèn)了，身份證也給你……”他說自己壓力好大,，每天加班到十一二點(diǎn),，因?yàn)榕笥鸦丶覜]帶鑰匙，他騎車是要給女友送鑰匙,，單位和女朋友都在催著他,，他真的好煩，只想哭一下,。 晚高峰期間,，發(fā)現(xiàn)一輛白色轎車停在主干道上，車身后并未設(shè)置警示標(biāo)志,。 執(zhí)勤交警上前正準(zhǔn)備詢問情況時(shí),，駕車女司機(jī)面對交警，突然崩潰,，不停地哭泣,。 “我今天好不容易正常點(diǎn)下班，我加了兩個(gè)星期班了,，想今天可以早點(diǎn)回家做晚飯,，又在這兒被堵了……”為什么很多大事我們都挺過去了，卻在一些小事面前崩潰大哭呢?每個(gè)人都會經(jīng)歷情緒臨界點(diǎn),。學(xué)習(xí),、工作和生活中不斷積累著壓力，心里雖有不如意,，但大體美好,。但在某個(gè)時(shí)刻,，任何一件雞毛蒜皮的事情都可能成為壓死駱駝的最后一根稻草，會讓人突然崩潰,，委屈憤怒到極點(diǎn),。舉個(gè)例子,，假設(shè)每個(gè)人的情緒容量為1升,。甲太多的情緒與壓力未得到排解，已裝至0.99升,，這時(shí)仍未感到異常,，依舊繼續(xù)著原本的工作和生活，而他的領(lǐng)導(dǎo)恰在這個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)上對他的工作給予了否定,，情緒容易達(dá)到滿值,，心理崩潰。而同樣的否定若是給予情緒容量只裝到一半的乙,，或許就不會有這么大的影響,，乙只需要聽從領(lǐng)導(dǎo)意見，對工作做出修改并提升自己,，而不用分出時(shí)間來解決達(dá)到滿值的崩潰情緒,。如此說來，情緒臨界點(diǎn)產(chǎn)生的根本原因就是情緒的積攢使得其容量達(dá)到滿值,。人的情緒無法控制地很完好,，有時(shí)越是抑制越是后患無窮，神經(jīng)處于高度緊繃的狀態(tài)時(shí),，稍不小心,，弦斷了，整個(gè)人就會陷入自我否定的恐慌之中,。當(dāng)遇到各種負(fù)面事件和“情緒垃圾”時(shí),，宣泄往往比隱忍更有利于排解情緒。 因此,，我們應(yīng)該學(xué)會給情緒臨界點(diǎn)一個(gè)出口,，小為為大家列出三種方法: 研究表明，通過運(yùn)動(dòng),，大腦中會分泌一種可以支配的心理和行為的肽類,，其中一種叫做「內(nèi)啡肽」的物質(zhì)，作用于人體會使人感到愉悅,，所以科學(xué)家稱之為「快樂素」,。當(dāng)我們整個(gè)人處于消極之中時(shí)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠更有效地釋放并緩解情緒。 這個(gè)他人可以是好朋友,，可以是家人,，也可以是自己信任的專業(yè)平臺——心理機(jī)構(gòu)。訴說與傾聽從來都是配合良好的搭檔,，選擇一個(gè)安靜的環(huán)境,，通過見面或者是電話的方式，將我們的壓力,、煩惱以及悲傷,、憤怒，一并地傾吐出去,。 每個(gè)人都有自己的興趣之所在,，都愿意投入時(shí)間與精力去發(fā)展。當(dāng)消極情緒作祟使我們陷入自我否定的時(shí)候,，放下手頭的事,，轉(zhuǎn)身投入到自己的興趣當(dāng)中，從中獲取適當(dāng)?shù)臐M足感,，給予自己自信以及肯定,，而不是在自我否定的怪圈里悶頭亂想，最后使消極情緒更加消極,。情緒臨界點(diǎn)并不可怕，我們并不需要時(shí)時(shí)刻刻去提防它的到來,，可怕的反而是我們不知道如何正確地度過情緒臨界點(diǎn),，而選擇蒙蔽自己或采用極端的方法而使得情況更加糟糕。我們只需捧著一顆平常心,，選擇合適的方式去度過情緒臨界點(diǎn),，相信世界還是美好多于邪惡，未來還是明亮多于黑暗,，合理把握自己的情緒,，給情緒臨界點(diǎn)一個(gè)出口。莫泊桑在《一生》里寫道：“人的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)都超乎自己的想象,?！?/span>那些能一直向著目標(biāo)努力奔去的人，都值得我們敬佩,。 為本專業(yè)心理咨詢服務(wù) 愿為您的心靈護(hù)航 如果有一天,，你告訴我，你心里很難過,，我不會一笑而過,，務(wù)必讓我給你一個(gè)大大的擁抱。堅(jiān)持下去就是希望，這世界真的也許有太多的不如意,，可你的生活雖然坎坎坷坷仍在繼續(xù),，希望就住在你的心底，愿你勤勤懇懇,，善待別人關(guān)心自己,，美好的日子在等你。
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