有句古話說得好

千寒易去

一濕難除

現(xiàn)在很多人都知道

危害我們健康的殺手之一

就是濕氣

濕氣被中醫(yī)稱作是濕邪

許多慢性病的根源都是濕

但是濕邪又特別地難以去除

特別是到現(xiàn)在七八月份的時(shí)候

不少人就會(huì)出現(xiàn)一系列

濕邪過重的反應(yīng)

疲乏無力 頭重腳輕

四肢慵懶 舌苔厚膩

舌頭有齒痕 大便溏薄等等

這些都是體內(nèi)濕重的表現(xiàn)

怎么去除這些濕重的癥狀呢？

健脾除濕 “三白湯”

每年七八月份

就到了一個(gè)叫做長(zhǎng)夏的季節(jié)

這個(gè)季節(jié)濕氣特別重

保健的要點(diǎn)就是要健脾除濕

有沒有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法

我們自己在家里

就可以做出一個(gè)除濕的藥方呢,？

今天就給大家

介紹一款食療方

它有一個(gè)好聽的名字

叫做“三白湯”

為什么叫“三白湯”呢,？

因?yàn)檫@三味中藥都是白色的

首先就是這個(gè)茯苓

茯苓又叫白茯苓

顏色是白的

然后是薏仁

薏仁顏色也是白的

這個(gè)叫做白扁豆

這三個(gè)藥都有健脾除濕的效果

但是偏重又有所不同

比如薏米仁

除了能夠除濕以外

它還是化痰非常好的中藥

如果喉嚨里痰多

肺里痰多

用大量的薏米仁煎煮

就可以起到去痰的功效

同時(shí)薏米仁也是一個(gè)

化白苔很好的藥

如果你發(fā)現(xiàn)舌苔又白又厚

那么薏米仁就是首選

這個(gè)白扁豆

除了有健脾除濕的功效之外

它還可以治療

我們的腸炎 拉肚子

也就是說對(duì)于腹瀉

效果特別好

選擇茯苓30克

薏米仁45克

白扁豆20克

共同放在鍋里面

加適量冷水

大火燒開以后

變成小火

燉煮30-45分鐘

熟爛以后

“三白湯”就可以吃了

值得告訴大家的是

這個(gè)“三白湯”健脾除濕

效果非常好

同時(shí)還有美白的功效

有的朋友說

我想它的效果更好一點(diǎn)

還可以在里面

加上10克蓮子

這樣就成了“四白湯”

三伏天

如果你能夠注意到健脾除濕

許多癥狀

都會(huì)得到一定的改善哦