健康長壽的話題一直以來受到人們的關注,，特別是對于在工作和家庭中承擔“頂梁柱”角色的男人,，他們的身體健康更受到人們的關注，據調查顯示,，女性的平均壽命比男性大約長5-10年,，那是因為男人承受著更大的壓力，有著更多的不良生活習慣,，尤其是男人過了中年以后,，身體機能開始不斷下降，若還沒有好的生活習慣,，壽命可能會受到影響,，若不能邁過這3道“壽命坎”，你的壽命可能就會受到影響,。

壽命短的男人,，可能沒邁過這3個“壽命坎”，若能遠離,，易長壽

1,、難邁過“體質坎”

男人隨著年齡的增長,，身體的各項機能開始不斷的下降，這時,，身體衰老的速度加快,，體質也會變得大不如前，男人過了45歲后,，經常會出現易疲勞,、體力不支、腰膝酸軟,、腿腳不便等現象,，也更容易受到一些慢性疾病的困擾，如果這個時期的男人還不懂得保養(yǎng)身體,，沒有好的生活習慣,，可能你的壽命會受到影響，你可能會成為壽命短的男人,。

2,、難邁過“壓力坎”

現代人處于一個快節(jié)奏的生活狀態(tài)，特別是對于男人來說,，在工作和家庭中占有重要的位置,，是頂梁柱，他們的壓力是可想而知的,，人在壓力之下,，會產生很大的情緒波動,，不但吃飯,、睡覺這樣正常的生活會受到影響，同時,，還會讓人產生抑郁,、暴躁等不良情緒，使心腦血管病,、慢性疾病的風險增加,，如果男人不會緩解和釋放壓力，邁不過“壓力坎”,，你的身體健康和壽命很可能會受到影響,。

3,、難邁過“疾病坎”

現代人生活習慣越來越差，特別是男人,，在年輕的時候,，經常交際應酬，加班工作,，吸煙,、喝酒、熬夜等已經成為了“家常便飯”,，給身體造成了很大的負擔和損傷,，尤其是男人隨著年齡的增長，器官機能不斷下降,，高血壓,、糖尿病、腦梗等慢性疾病的風險就會逐年增加,，有研究顯示,，男性50歲以前，慢性病患病率是緩慢上升為9.9%,，過了50歲以后,，患病率急劇上升至20.9%，若沒有好的生活習慣,，不好好保養(yǎng)身體,，就很難邁過“疾病坎”。

男人過了中年以后,，若沒能邁過這幾道“壽命坎”,，你的身體很難健康，壽命可能也會受到影響,，因此,，男人過了中年后，一定要好好保養(yǎng)自己的身體,，平安度過“壽命坎”,。

1、經常鍛煉身體

男人過了中年,，一定要積極的鍛煉身體,，促進身體器官機能，預防器官出現迅速的老化,，提高身體免疫力,，降低患上慢性疾病的風險,，讓身體更健康。

2,、注意清淡飲食

男人中年后,，積極調整飲食結構是很關鍵的，一定要清淡飲食,，因為中年后,，胃腸功能大不如前，經常大魚大肉無疑會給身體造成負擔,，增加患上慢性疾病的風險,，所以，清淡飲食,，減輕身體負擔,，你才會更健康、更長壽,。

3,、保持良好心情

壓力過大的人，通常情況下壽命不會太長,，男人想要健康長壽,，一定要學會緩解和釋放壓力，保持良好的心態(tài),，心態(tài)積極向上,，你的身體健康程度也會積極向上的。