心理學(xué)的很多方面是基于早期生活體驗(yàn),、依戀以及養(yǎng)育的后果,，因?yàn)檫@時(shí)是大腦剛開(kāi)始建立有關(guān)這個(gè)世界模型的時(shí)候。

01

大腦的結(jié)構(gòu)

1. 腦干

大腦的“地基”也就是腦干,，它在胎兒期就已經(jīng)活躍,，出生時(shí)已經(jīng)可以全速工作了。

腦干可以啟動(dòng)依戀過(guò)程的反射活動(dòng),，當(dāng)新生兒朝向母親的氣味傳來(lái)的方向,，吸吮乳頭，凝視母親的雙眼,，抓住母親的頭發(fā),，以及嬰兒的第一次微笑都是一種腦干控制的反射活動(dòng)，以此來(lái)吸引照看者的注意,。

2. 邊緣系統(tǒng)

腦干是胎兒還沒(méi)出生前就發(fā)育成熟的部分,，而邊緣系統(tǒng)恰好是在我們剛誕生時(shí)就發(fā)育成熟的。就像樓房的底部街道,，邊緣系統(tǒng)是內(nèi)在世界和外部世界的交匯之處,。讓嬰兒在生活體驗(yàn)中掌握到了某些功能。

嬰兒和母親的第一次接觸,，讓其開(kāi)始決定是否能安全地轉(zhuǎn)向母親尋找安慰,？哭鬧時(shí)是否能喚起并確保母親的出現(xiàn)？痛苦時(shí)是否激起母親的焦躁不安或者漠不關(guān)心,？

這些體驗(yàn)記錄在情緒記憶中,，并指導(dǎo)嬰兒在以后與依戀相關(guān)的情境中，確保對(duì)安全或危險(xiǎn)的評(píng)估,。

3. 杏仁核

腦干讓我們緊張興奮平和,，杏仁核則是讓我們恐懼憤怒或者戰(zhàn)斗或者逃跑的，它負(fù)責(zé)喚起我們的攻擊退縮本能,。杏仁核是交感神經(jīng)的放大器和蝸爐增壓器,，可以讓我們的交感神經(jīng)更快更高地被激活,，使我們的軀體進(jìn)入一個(gè)想戰(zhàn)斗或逃跑的本能反應(yīng)。

杏仁核是負(fù)責(zé)情緒記憶,，在出生時(shí)就已經(jīng)發(fā)育成熟,，就像是通向邊緣系統(tǒng)感覺(jué)的大門。它負(fù)責(zé)我們對(duì)體驗(yàn)的“本能反應(yīng)”,，決定了我們通過(guò)眼睛解讀對(duì)方心理的能力,。它能決定嬰兒通過(guò)識(shí)別母親的面部表情線索，從而讓嬰兒產(chǎn)生直覺(jué)的感覺(jué),。

比方說(shuō)如曾遭受過(guò)心理創(chuàng)傷的話,，之后遇到相同情境所產(chǎn)生的強(qiáng)烈張裂的情感，就是由杏仁核所主導(dǎo)所釋放,。

舉個(gè)例子：一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)上的退役老兵,，他聽(tīng)到電視里面的炮火聲時(shí)，老兵突然進(jìn)入一個(gè)極度緊張,、警戒的狀態(tài),，這就是杏仁核的情緒記憶所產(chǎn)生的影響。它是本能化的,、下意識(shí)的,、不加分別的。它不會(huì)告訴自己說(shuō)這是電視里的聲音,，而是直接把情緒給激活了,。所以杏仁核是盲目的，不加區(qū)別的調(diào)取你的情緒記憶和體驗(yàn),。

而情緒的泛化就是杏仁核的調(diào)節(jié)能力過(guò)弱或失敗所導(dǎo)致的,，比方說(shuō)你曾經(jīng)被狗咬了，以后看到狗都害怕,；又比方你失戀了,，你看到所有戀人都崩潰。因?yàn)樾尤屎瞬粫?huì)告訴你什么是事實(shí),，它只要看到相關(guān)的,，就會(huì)激活情緒記憶，這就是杏仁核的作用,。

4. 海馬體

杏仁核雖然這么盲目,，但是它有平衡者，就是海馬體,，他們兩同在邊緣系統(tǒng),。海馬體也負(fù)責(zé)管理和調(diào)節(jié)記憶，但是它的特點(diǎn)是可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)下達(dá)指令。

像剛才的老兵,，他在電視里聽(tīng)到的炮火聲而讓他有緊張和恐懼的糟糕體驗(yàn),。而海馬體的作用就是告訴他：“這是電視里的而不是真實(shí)的?！?nbsp; 這就是海馬體和杏仁核同時(shí)發(fā)揮作用了,，杏仁核突然傳遞恐懼的信號(hào)是：“危險(xiǎn)又要來(lái)了?！?nbsp;而海馬體同時(shí)也在開(kāi)始工作,，告訴你那只是電視里的聲音,。

海馬體會(huì)對(duì)杏仁核喚起的恐懼進(jìn)行抑制和平衡,，把它的興奮給安撫下去，這對(duì)組合是相生相克的,。對(duì)應(yīng)的就是我們最原始腦干里面的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng),。所以軀體自我和情緒自我是完全關(guān)聯(lián)相互映照的，互相影響,，共同作用的,。

杏仁核不具備區(qū)分的能力，它是啟動(dòng)交感神經(jīng)系統(tǒng)的加速器,，而海馬體則是剎車,。但海馬體與杏仁核不一樣的地方在于，杏仁核是在孩子出生時(shí)就已經(jīng)發(fā)育成熟了,，而海馬體在2-3歲時(shí)才真正的成熟,。

因此孩子的情緒在2-3歲前是沒(méi)法自我調(diào)節(jié)的，不光是身體,，還有情緒也需要有人來(lái)協(xié)助TA進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的能力,。也就是說(shuō)當(dāng)孩子擁有了安全依戀才能掌握自我調(diào)節(jié)的技能。

02

心理改變?nèi)绾斡绊懮镄?/strong>

科胡特說(shuō)過(guò),，理想化自體客體早期功能就是：在0-18個(gè)月前幫孩子調(diào)節(jié)情緒,，對(duì)情緒安撫。如果孩子能擁有這個(gè)幫助TA協(xié)調(diào)情緒的人的話,，TA才能安全順利發(fā)展到2-3歲的海馬體發(fā)育成熟階段,，TA就擁有了情緒復(fù)原力。如果這個(gè)時(shí)候孩子沒(méi)有得到自我調(diào)節(jié)情緒功能的話,，TA的自我調(diào)節(jié)能力被破壞了,。

尤其在0-18個(gè)月的時(shí)候。如果這段時(shí)期他的這段發(fā)展是失敗的話,，就會(huì)陷入廣泛性自戀脆弱,，心理上就像是一個(gè)弱不禁風(fēng)的狀態(tài)，幾乎沒(méi)有復(fù)原能力，一碰就碎,，內(nèi)在精神是非常虛弱的,。而當(dāng)最虛弱的時(shí)候，必須借助外力才能恢復(fù)一點(diǎn)自我水平,。外力比方是藥物,、或者業(yè)績(jī)、上網(wǎng),、或一些成癮的事物,。

而海馬體的在良好的依戀關(guān)系下是可以不斷良好發(fā)育的，可以很好地平衡杏仁核帶來(lái)的影響,，不那么的情緒化,，讓我們更加穩(wěn)定。而且海馬體的成熟周期很長(zhǎng),，成人后也可以持續(xù)發(fā)展,。

03

依戀關(guān)系

在腦干邊緣系統(tǒng)所起作用

也許杏仁核的情緒記憶是永恒的，而恐懼反應(yīng)則是條件性的,。在心理治療中重新經(jīng)歷既往創(chuàng)傷的來(lái)訪者,，置身在新的依戀關(guān)系的情境中，可以打造出大腦和心智之間的新的聯(lián)系,。在安全的情境中回憶和重現(xiàn)體驗(yàn)童年時(shí)的恐懼和傷害,，可以逐漸轉(zhuǎn)化來(lái)訪者記憶中的過(guò)去，并且在這個(gè)過(guò)程中減緩杏仁核的自動(dòng)反應(yīng),。

而左腦就是言語(yǔ)性的大腦,、理性的大腦，心理咨詢中的言語(yǔ)解釋就是在對(duì)于負(fù)責(zé)言語(yǔ)左腦在工作,。來(lái)訪者之前被壓制的部分,，不管是左腦還是右腦，是理性還是邏輯性,，那些東西并不會(huì)完全消失了,。他們之所以被抑制，是因?yàn)樗麄冴P(guān)聯(lián)著恐懼和創(chuàng)傷的部分,。

一旦關(guān)系能帶來(lái)內(nèi)心深處的安全感（安全基地）,，TA就敢于去觸碰那些曾經(jīng)因?yàn)槲ｋU(xiǎn)而不敢觸碰的東西。曾經(jīng)因?yàn)榭謶侄灰种频牟糠?，就?huì)試探性的呈現(xiàn)在關(guān)系之中,，被試探性的表達(dá)。而當(dāng)這些內(nèi)容被充分表達(dá)的話,，它就是在一個(gè)整合的過(guò)程中,。

所以可以這樣講,，能幫助到來(lái)訪者最本質(zhì)的就是建立一種新的依戀關(guān)系，或者是自體客體關(guān)系,。好的關(guān)系并不是指友善的關(guān)系,，這種關(guān)系是強(qiáng)有力的。建立這樣的關(guān)系的原則就是,，取決于來(lái)訪者被抑制的深層需要能否在咨詢師這里被鏡映到,、被恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)到。

而當(dāng)咨詢師識(shí)別來(lái)訪過(guò)去的依戀模式,，他的安全依戀和不安全依戀體驗(yàn)分別是什么,？如果我們知道他們有過(guò)但曾經(jīng)中斷的依戀的話，我們就可以調(diào)整我們與來(lái)訪者的回應(yīng)姿態(tài)與方式,，重啟那部分被中斷的關(guān)系,。

當(dāng)我們體驗(yàn)到來(lái)訪者的不安全依戀，我們也可以識(shí)別出,，來(lái)訪者在早年存儲(chǔ)在杏仁核里的不被容納的體驗(yàn)有哪些,？如果曾經(jīng)我們對(duì)那些被TA分裂掉的,、抑制掉的體驗(yàn)做出一個(gè)新的容納和回應(yīng)的話,，TA就有可能被整合。而這個(gè)過(guò)程即是建立關(guān)系的過(guò)程,，也是修復(fù)的過(guò)程,。

當(dāng)我們?cè)谛碌陌踩缿訇P(guān)系下，重新觸及那些讓我們?cè)?jīng)痛苦的回憶和體驗(yàn),，這就會(huì)減緩杏仁核的自動(dòng)反應(yīng),。新的依戀關(guān)系讓海馬體繼續(xù)發(fā)展，繼續(xù)成熟,，讓原本的情緒張力漸漸弱化,，這就是咨詢師與來(lái)訪者建立新的依戀關(guān)系在腦干邊緣系統(tǒng)中的作用。

依戀雖然是一個(gè)心理系統(tǒng),，但是它都有對(duì)應(yīng)的生理基礎(chǔ),。

人類的生物性改變是可以影響到心理的，同樣心理性的改變也是可以改變生理的,。

這些研究使我們知道,，可以通過(guò)干預(yù)心理的方式去影響生理的結(jié)構(gòu)，在改變心靈的時(shí)候,，大腦也在重塑,，新的依戀體驗(yàn)必然帶來(lái)新的依戀的生理結(jié)構(gòu)。

也就是說(shuō)這些生物性的研究,，為我們心理咨詢工作模式,，提供了一種科學(xué)的依據(jù)和保證。看到這里，你還會(huì)認(rèn)為心理咨詢只是閑聊嗎,？

文：黃峻敏

責(zé)任編輯：殷水