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曬曬我們一家4口的晚餐,,四菜一湯,,葷素搭配,又好吃又營養(yǎng)

 明悟好學(xué) 2020-07-09

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大家好咱們今天又見面了,,今天小編為大家?guī)淼氖牵?道家常菜和一道湯,這也是小編一家4口人的晚餐哦,。下面一起來學(xué)習(xí)一下吧,。

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第一道:香菇燒絲瓜

所需食材:干香菇15克、絲瓜1斤左右,、花生油20克,、淀粉25克、香油15克,、紹酒5克,、鮮姜5克、食鹽1克,、味精1克,。

1.首先將干香菇用水泡發(fā),然后撈出,,泡香菇的水不要倒掉,,放到一旁沉淀,沉淀好之后將水倒到另一個(gè)碗中備用,;生姜去皮之后切成末,,用清水泡上,只留泡姜的水,;絲瓜去皮之后,,順著用刀劈開,然后然后切成寸片,然后鍋中倒入清水燒開,,然后放入絲瓜焯水,,焯水之后撈出過涼。

2.把炒鍋放在旺火上,,放入適量的花生油,,燒熱之后放入姜汁烹一下,再放入紹酒,、食鹽,、味精,、香菇、絲瓜,,然后倒入勾兌好的水淀粉,,再放入香油,翻炒至熟即可,。

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第二道:炒雞絲

這道菜的特點(diǎn)是顏色潔白,,質(zhì)地細(xì)軟爽滑,口味清淡鮮嫩,。

所需食材:雞蛋一個(gè),、雞750克、水發(fā)玉蘭片25克,、清湯適量,、味精1克、食鹽適量,、青蒜5克,、紹酒20克、濕淀粉25克,、豬油100克。

1.將雞胸脯肉提取筋膜,,然后用刀片成大約0.2厘米的薄片,,再切成長5厘米左右的絲,放入碗中加入雞蛋清,、食鹽,、濕淀粉攪拌均勻,腌制上一回,;水發(fā)玉蘭片切成3.5厘米長的絲,,然后鍋中燒水,將玉蘭片絲焯水,;青蒜切成3.5厘米左右的段待用,。

2.炒鍋中放入豬油,燒至五成熱的時(shí)候,,下入雞絲劃開,,至八成熟的時(shí)候撈出,鍋中留底油,,放入玉蘭片絲,、青蒜段稍微翻炒一下,,倒入雞絲,再放入清湯,、食鹽,、紹酒、味精,,翻炒均勻即可出鍋,。

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第三道:肉絲炒芹菜

所需食材:豬肉絲50克、芹菜500克,、食用油10毫升,、醬油15毫升、料酒3毫升,、團(tuán)粉5克,、姜末5克、食鹽5克,、蔥花3克,、味精0.5克。

1.首先將芹菜葉子擇去,,去掉根部,,然后切成大約長3厘米左右的段,放入清水中沖洗干凈,,鍋中燒水,,將芹菜焯水,焯好之后撈出控干水分,;豬肉清洗干凈之后切絲,,放入碗中加入團(tuán)粉、醬油,、料酒攪拌均勻,,腌制上一會(huì)。

2.鍋中倒入適量的食用油,,待燒熱之后放入豬肉絲炒至8成熟的時(shí)候,,放入焯水之后的芹菜段,稍微翻炒一下,,加入蔥花,、姜、食鹽,、醬油,,用大火炒熟,,最后再放入味精攪拌均勻即可出鍋。

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第四道:茄子炒豆角

所需食材:茄子1個(gè),、豆角250克,、生姜一塊、大蒜4瓣,、生抽適量,、蠔油少許、干辣椒2個(gè),。

1.將所有的食材和用料準(zhǔn)備好,,然后將茄子清洗干凈,可去皮可不去,,然后切成塊,,放入盤中,倒入適量的清水浸泡一會(huì),;豆角掐頭去尾,,切成長段,放入盆中用清水洗凈待用,。

2.鍋中倒入適量的食用油,,稍微多放一點(diǎn),待油燒熱之后放入茄子炸至微焦,,然后下入豆角繼續(xù)炸制,,待炸熟之后撈出。

3.鍋中留少許食用油,,放入姜末、蒜末炒出香味,,然后放入茄子豆角,,調(diào)入適量的生抽、蠔油翻炒均勻即可出鍋,。

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最后一道湯:海米蘿卜湯

所需食材:白蘿卜100克,、海米適量、清湯500克,、食鹽適量,、味精適量,、紹酒適量、蔥末適量,。

1.將海米清洗干凈待用,;下面將蘿卜清洗干凈,去皮,,然后切成細(xì)絲待用,。

2.鍋中倒入一湯勺的油,用蔥末熗鍋,,隨即加入紹酒,、清湯,再把蘿卜絲,、海米同時(shí)下入鍋中,,待湯燒開,蘿卜絲熟了之后,,加入適量的味精,、食鹽調(diào)味即可。

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