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為了有效延長壽命,，促進身體健康，良好的生活習慣應該養(yǎng)成,，不受到疾病的折磨壽命才可以延長許多,。很多人在50歲之后就受到各種慢性疾病的影響，會出現(xiàn)身體負擔加重,，疾病折磨等情況,。因此一定要重視疾病的遠離，采取好的預防措施,。那么,，想要健康長壽，不能夠出現(xiàn)哪些疾病呢,？  1,、糖尿病 如果可以在50歲之后維持血糖的穩(wěn)定，避免出現(xiàn)糖尿病威脅健康,，可以防止壽命縮短,。糖尿病作為危害程度較高的慢性疾病，在血糖持續(xù)波動的過程中除了血管受到損傷,，很多重要器官功能會下降,。 如果忽略了血糖的穩(wěn)定控制，經(jīng)常暴飲暴食,、缺乏運動,，都可能會讓這些疾病找上門來。為了有效穩(wěn)定血糖,，一定要重視好習慣養(yǎng)成,，定期測量血糖，有血糖波動表現(xiàn)及時控制,。  2,、高血脂癥 在50歲之后應該積極的預防高血脂癥，高血脂癥危害程度也較高,，在發(fā)病過程有可能會出現(xiàn)血脂水平升高,、血液粘稠等情況，正常的身體循環(huán)無法保持,，健康會受影響,。因此需要重視好習慣的養(yǎng)成，通過控制好體重,，健康飲食的方式來調節(jié)血脂,。否則高血脂癥一旦形成，身體的血液循環(huán)受阻,，帶來的后果比較嚴重,。 3,、高血壓 預防高血壓這種疾病對晚年生活質量提高有利，對壽命的延長有好處,。很多人在不良習慣的影響下血壓飆升,，而高血壓這種疾病找上門來，在影響之后血管受到的壓力增大,，還可能有其他并發(fā)癥的風險,。 因此在50歲之后一些正確的生活習慣應該堅持，通過這種方式來維持血壓穩(wěn)定,，血壓保持穩(wěn)定狀態(tài),，血管不受到刺激身體才能夠維持健康。  如何預防這些疾??？ 為了有效預防慢性疾病，到了一定年紀之后應該重視定期體檢的習慣養(yǎng)成,，通過這種方式能夠了解身體的健康情況,。某些指標如果有明顯變化，可以及時干預,，防止嚴重疾病發(fā)生,。另外，需要從飲食,、運動,、作息等方面入手，通過堅持好的生活習慣對這些慢性疾病的預防大有幫助,。 特別是清淡飲食來控制體重,，每天早睡早起養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，抽出一定的時間鍛煉身體促進全身循環(huán),。一般在這些方式堅持下來之后各項指標會更加穩(wěn)定,，可以有效預防慢性疾病，讓50歲之后身體依然保持健康狀態(tài),。
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