從古至今,，長壽一直是人們孜孜不倦的追求,。隨著現(xiàn)代醫(yī)學的進步，人們的平均壽命確實有所增長,，但同時,，受到各種不良習慣的影響，慢性疾病的發(fā)生率也在提高，而這些慢性疾病不僅影響生活質量,，也會對壽命造成影響,。

因此，想要長壽,，就要遠離各種慢性疾病的困擾,，而想要達到這一目標，養(yǎng)成良好的生活習慣是必不可少的,。如果生活中各方面細節(jié)都注意到了,，實現(xiàn)長壽并非難事。

那么,，要如何得知自己是否長壽呢,？

若是起床后有以下3個特征，恭喜你,，離長壽又近了一步,！

1、起床后精力充沛,，頭腦清醒

經過一晚的睡眠,，正常來說，晨起時精力會比較充沛,，頭腦也會比較清醒,，但如果晨起后仍然有疲勞、乏力的感覺,，要小心疾病的到來,，比如心腦血管疾病、胰腺疾病,、肝病等,，都可造成這一現(xiàn)象。

此外,，晨起時如果經常出現(xiàn)頭暈,、頭痛、嗜睡等表現(xiàn),，則要警惕腦供血不足的發(fā)生,，高血壓、高血脂等疾病均可誘發(fā)這一癥狀,，尤其是腦梗發(fā)作之前,，這一癥狀更為明顯。

出現(xiàn)這些癥狀,，如果未及時治療,，不僅可危害到健康，還可能威脅到壽命，因此一定要引起重視,。

2,、起床后沒有水腫

如果飲食、喝水習慣良好,，起床后沒有水腫的癥狀,，說明代謝功能較好，如果僅僅出現(xiàn)偶爾一兩次的水腫,，要反思是否因飲水量過多造成的,。

但如果近段時間早起時頻繁出現(xiàn)水腫，如眼瞼,、面部,、四肢浮腫，通過活動也不能改善,，很可能是心臟,、腎臟等出現(xiàn)問題造成的。

3,、起床后沒有頻繁咳嗽的癥狀

不少男性有吸煙的習慣,，長期如此，煙草中的有害物質會刺激,、損傷到支氣管黏膜,，對肺部健康也可造成危害，甚至可誘發(fā)肺癌,。

因此,，長期抽煙的朋友早起時如果經常出現(xiàn)咳嗽的癥狀，要小心肺部健康出現(xiàn)了問題,，如果早起時呼吸順暢，沒有咳嗽等不適,，則說明肺部健康狀況較好,，更容易長壽。

想要長壽,，以下2點要特別注意：

1,、養(yǎng)成健康的生活習慣

生活習慣不良可誘發(fā)多種慢性疾病，想要健康長壽,，首先應調節(jié)好生活習慣,，比如要堅持運動，規(guī)律飲食,，不要熬夜,，戒煙戒酒等等，還應保持健康的體重，避免過于肥胖,。健康的生活方式有助于增強體質,，提高免疫力，避免各種疾病的發(fā)生,。

2,、定期體檢

不想健康受損，定期體檢也很有必要,。不少危及生命的大病都是由小病發(fā)展而來的,，而定期體檢可以及時發(fā)現(xiàn)身體潛在的問題，及早解決,，防止病情加重,。

是否長壽，通過起床時的表現(xiàn)可以初見端倪,，若是起床之后身體沒有咳嗽,、水腫、頭暈,、乏力等不適,，說明身體比較健康，這類人更容易長壽,。當然,，如果起床之后有以上癥狀的，要抓緊時間調理身體,，避免健康受到嚴重損害,。