陽氣不足,，是現(xiàn)代人最容易出現(xiàn)的現(xiàn)象,。但是在這里我要跟大家強(qiáng)調(diào)一下，陽氣不足與我們平時所說的陽虛體質(zhì)還是有差別的,，雖然現(xiàn)代人約80%的都有陽氣不足的問題,，但并不能說80%的現(xiàn)代人都是陽虛體質(zhì)，所以說,，陽氣不足不等于陽虛體質(zhì),，他們之間有著質(zhì)的區(qū)別：

陽氣不足與陽虛體質(zhì)是有差別的，不能混為一談：

（1）陽氣不足只是一種現(xiàn)象，而陽虛體質(zhì)已經(jīng)讓這種現(xiàn)象成為一種常態(tài)

（2）陽氣不足,，是由于短期內(nèi)陽氣過度損耗所造成,，如用科學(xué)方法很快就會調(diào)整過來。而陽虛體質(zhì)就不同了,，一旦遇上情志失調(diào)或外邪入侵很容易產(chǎn)生疾病, 短時間內(nèi)很難調(diào)整過來,。

明白了以上兩者的區(qū)別，這樣對待你以后的調(diào)養(yǎng)效果就會更加明朗清晰,。如果題主所說的是陽氣不足,，而且怕冷，是一種常態(tài)的話,，那應(yīng)該已經(jīng)形成了陽虛體質(zhì),，如果是陽虛體質(zhì)，那調(diào)理就需要和長一段時間,。

陽虛體質(zhì)，大都是因?yàn)殚L期的貪涼食,、貪涼環(huán)境而傷脾傷肺,，對于陽虛體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)重在扶陽固本,，防寒保暖,。

1、日常起居：要注意關(guān)節(jié),、腰腹,、頸背部、腳部保暖,，燥熱的夏季也要少用空調(diào),，不能熬夜，起居規(guī)律,，保證充足睡眠,、多增加室外活動，運(yùn)動可增加氣血調(diào)暢,。

2,、中藥保健：陽虛體質(zhì)的人可選擇安全的中藥來保?。喝缏谷?、益智仁、桑寄生,、杜仲,、肉桂、人參等。

3,、艾灸穴位：人脈肚臍以下的神闕,、氣海、關(guān)元,、中極這四個穴位具有很好的溫陽作用,，可以在三伏天或是三九天，選擇1-2個穴位進(jìn)行艾灸,。（每次艾灸到皮膚發(fā)熱燙,，但又能忍受為度）

4、飲食水谷：津液虧,，則氣血損,，津液源于飲五谷，所以一定要有合理的飲食,，（依據(jù)《中國居民膳食指南》為指導(dǎo)）才能沖津,。

5、養(yǎng)骨養(yǎng)陽：骨氣即陽氣,，“久立傷骨”,，不能長期站立，長期站立時應(yīng)該學(xué)會做工間操,，輪流活動雙膝,。