冬天怕冷可以理解,，但夏天也怕冷,，在空調(diào)房里別人只覺(jué)涼快時(shí)，他卻覺(jué)得冷,，時(shí)間稍長(zhǎng)就手腳冰涼,。如果出現(xiàn)這種情況，就要注意了,，你的體質(zhì)已經(jīng)變差,，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)就是———陽(yáng)虛。其實(shí),，由于現(xiàn)代人的工作方式以腦力為主,，生存環(huán)境也越來(lái)越趨于室內(nèi)，體質(zhì)寒涼的人越來(lái)越多,，也給健康敲響了警鐘。此外,，夏季也是陽(yáng)氣更易受傷的季節(jié),，需加以注意及防范。

    省中醫(yī)院治未病中心的主治醫(yī)師陳潤(rùn)東表示,，醫(yī)院今年做了一個(gè)6000多人的體質(zhì)調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)陽(yáng)虛的不在少數(shù),，排在第三。在最近的門診中,，也經(jīng)常遇到怕冷的患者,，有的更是穿著毛衣過(guò)來(lái),，頗為夸張,。

    所謂陽(yáng)虛者，就是陽(yáng)氣不足,，陽(yáng)氣不足，體內(nèi)溫度就不夠,，陰氣就會(huì)上升,，從而怕涼畏冷。陳潤(rùn)東表示,，陽(yáng)虛跟先天有關(guān),，也跟后天飲食失當(dāng)、生活習(xí)慣有關(guān),。此外,，病后的人吃了過(guò)多寒涼的藥物,，也會(huì)引起氣血不足，導(dǎo)致陽(yáng)虛,。今年的體質(zhì)調(diào)查中,，陽(yáng)虛質(zhì)人數(shù)直線上升,，先天的原因很少,，現(xiàn)代人的生活方式與生存環(huán)境成為主要原因。

    現(xiàn)代人的工作方式以腦力為主,，一般都在室內(nèi)活動(dòng)，炎熱的夏季則多呆在空調(diào)環(huán)境中,，加之平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者根本不運(yùn)動(dòng),，出汗越來(lái)越少，久而久之就損傷了陽(yáng)氣,，表現(xiàn)為容易疲勞，一旦運(yùn)動(dòng)就汗如雨下,，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)經(jīng)常頭暈，容易感冒,。

    夏季易傷陽(yáng)氣

    專家表示,，陽(yáng)虛體質(zhì)通常在冬夏兩季容易出問(wèn)題,，因?yàn)橄募救菀棕潧鲲嬂浠蛘呱聿挥杉旱亟K日處于空調(diào)環(huán)境,。夏季雖然炎熱,，但是人體陽(yáng)氣并非絕對(duì)旺盛，是相對(duì)外強(qiáng)中干，陽(yáng)氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對(duì)空虛,，因此反而比其他季節(jié)更容易傷及陽(yáng)氣。

    陽(yáng)虛的影響

    陽(yáng)氣不足容易使人得各種痛癥

    在醫(yī)學(xué)專著《素問(wèn)·生氣通天論》中,，有對(duì)陽(yáng)氣的精確闡述：“陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神,，柔則養(yǎng)筋,。”意思是說(shuō)，陽(yáng)氣的鼓舞使人精神煥發(fā),，陽(yáng)氣的溫煦使人關(guān)節(jié)筋脈柔韌,。陽(yáng)氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力,。人體運(yùn)行不息的津液,、血脈得寒則凝,，遇溫則行。陽(yáng)氣作為動(dòng)力,、火力,，能保證體溫，產(chǎn)生能量,，促進(jìn)廢物排泄,，鼓舞生機(jī)，使生命的河流清澈,、暢通,。

    因此，陽(yáng)氣不足容易使人精神不振,、消沉,，容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng),、月經(jīng)延后,、不育不孕、水腫,、畏寒怕冷以及得各種痛癥等,，也會(huì)使生命的河流壅滯,、混濁,，新陳代謝不暢通,，出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢,、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。

    陽(yáng)虛的癥狀

    特別怕冷：很多陽(yáng)虛的女性,，月經(jīng)前后不能受涼,，稍微受涼,，就會(huì)比別人敏感，出現(xiàn)月經(jīng)延后或者痛經(jīng),。

    不能吃涼東西：陽(yáng)虛的人不能吃涼東西,，一吃涼東西就會(huì)拉肚子，而且拉得很厲害,。

    一得病就是寒癥：陽(yáng)虛者一得病往往就是寒癥,，比如說(shuō)同樣是感冒，別人感冒時(shí)是喉嚨疼,，流黃鼻涕,，吐黃痰，扁桃腺發(fā)炎化膿,。陽(yáng)虛體質(zhì)的人感冒,，就會(huì)流清水鼻涕，打噴嚏,，喉嚨發(fā)癢,，吐痰吐的是清稀白痰,，反映出寒象。

    如何補(bǔ)陽(yáng)氣

    夏日宜養(yǎng)陽(yáng)

    陳潤(rùn)東表示，中醫(yī)養(yǎng)生中,，春夏養(yǎng)陽(yáng),，秋冬養(yǎng)陰，這樣的養(yǎng)生方法,，對(duì)于避免很多疾病都非常有效,，是古代幾千年實(shí)踐得出來(lái)的正確理論。

    中醫(yī)講究治未病,，是指在疾病還沒(méi)有發(fā)生的時(shí)候就遏制它,。因?yàn)槿耸亲匀唤绱髿馑钠渲幸环N，人的身體和自然界是同步的,。自然界的規(guī)律是春溫夏熱，秋涼冬寒,，所有的動(dòng)植物都要遵循這個(gè)規(guī)律。春天,，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā),，到了夏天,，陽(yáng)氣進(jìn)一步上升,，所以，在這個(gè)時(shí)候特別要調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣,。當(dāng)下剛走入夏季不久，在人體機(jī)能中,，陽(yáng)氣處于主導(dǎo)地位,，養(yǎng)陽(yáng)正是時(shí)機(jī),，不可放過(guò)，等到秋冬再來(lái)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng),。

    方法可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng),、藥物、治療等形式,。陳潤(rùn)東表示,，陽(yáng)氣不足的人，可以從飲食,、運(yùn)動(dòng)、藥物,、治療四個(gè)方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理,，逐步提升體內(nèi)陽(yáng)氣，達(dá)到陰陽(yáng)平衡的健康狀態(tài)。

    飲食

    對(duì)陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō),，食補(bǔ)是主要的,、也是見(jiàn)效較快的方法。

    補(bǔ)陽(yáng)的食物有：韭菜,、桂枝、羊肉,、狗肉,、核桃仁、干姜,、胡椒,、蝦米等,。

    在夏季，一般人怕上火會(huì)比較少吃或不吃這些食物,，對(duì)陽(yáng)虛者來(lái)說(shuō),，時(shí)不時(shí)、適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物,，對(duì)寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助,。

    運(yùn)動(dòng)

    軀體運(yùn)動(dòng)非常重要，因?yàn)?#8220;動(dòng)能生陽(yáng)”,。至于什么運(yùn)動(dòng)適合,，以力所能及,、感興趣又方便為原則,，如散步、慢跑,、做操,、放風(fēng)箏,、打球等項(xiàng)目均可,。不過(guò)，不管是做哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒,，才能起到作用,。否則，再好的運(yùn)動(dòng),，不能堅(jiān)持就毫無(wú)意義,。

    運(yùn)動(dòng)時(shí)，要增加戶外活動(dòng),，多見(jiàn)陽(yáng)光,，令身體與自然直接接觸，陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)起來(lái)走肌表,，行使衛(wèi)外功能,，尤其可以增加抗寒的能力。如果怕曬黑長(zhǎng)斑,，可以在曬太陽(yáng)的時(shí)候做一些防護(hù),，比如夏天的時(shí)候挑上午10點(diǎn)鐘以前，下午3點(diǎn)鐘以后出門,，還可以涂抹防曬霜,。陽(yáng)虛的人群中，女性明顯多于男性,，這跟男性一般比女性更愛(ài)運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣有關(guān),。

    藥補(bǔ)

    陽(yáng)氣較虛但又沒(méi)有達(dá)到明確疾病的時(shí)候，可以吃一些較安全的中藥來(lái)做保健,。比如益智仁,、桑寄生、杜仲,、菟絲子,、肉桂、熟地,、人參,、黃芪等。

    平時(shí)畏寒而易患感冒的患者,，可用人參,、黃芪、當(dāng)歸,、陳皮,、升麻、柴胡,、白術(shù),、炙甘草等組成的補(bǔ)中益氣湯為主方加防風(fēng),、干姜等治療，有益氣助陽(yáng),、增強(qiáng)免疫功能之良效,，可減少感冒的發(fā)生。

    如果是陽(yáng)氣虛腰痛和夜尿多的話,，可用桑寄生,、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質(zhì),，還能夠治病,。

    不過(guò)，要注意的是,，補(bǔ)陽(yáng)也不能太過(guò),，陰陽(yáng)是互為平衡的，補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)不能傷陰,，如果在進(jìn)補(bǔ)時(shí)有口干、上火,、喉嚨痛這些反應(yīng),，則應(yīng)停止進(jìn)食補(bǔ)陽(yáng)的藥物。

    治療

    陽(yáng)虛較嚴(yán)重者,，在夏季可以做“天灸”,。據(jù)了解，省中醫(yī)院一年中接受天灸療法的人就高達(dá)幾萬(wàn)人,。天灸重在調(diào)節(jié)體質(zhì),，尤其是氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì),。像哮喘,、支氣管炎、慢性鼻炎,、慢性結(jié)腸炎,、慢性胃炎、痛經(jīng)等這些常發(fā)生在陽(yáng)虛,、氣虛體質(zhì)基礎(chǔ)上的慢性病,、內(nèi)科病、婦科病,，都可以選擇天灸改善身體,，一般是連續(xù)做三年。對(duì)有的人很有效,，慢性病發(fā)作越來(lái)越輕,、越來(lái)越少,。

    注意事項(xiàng)

    不要熬夜

    熬夜很傷陽(yáng)氣。熬夜的人都是面容憔悴,、精神疲憊,，因?yàn)殛?yáng)氣總是被調(diào)動(dòng)在上、在外,、在頭面五官,，而不能潛藏、修養(yǎng),、調(diào)整,。熬夜的時(shí)候人們一般是看書(shū)看報(bào)、思考寫作,、聊天說(shuō)話,、沉溺網(wǎng)絡(luò)，基本上每一項(xiàng)活動(dòng)都要調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣來(lái)工作,。所以,，陽(yáng)氣就被嚴(yán)重傷害。什么算是熬夜呢,？通常超過(guò)晚上12點(diǎn)不睡覺(jué),，就是熬夜。當(dāng)然,，冬天睡覺(jué)應(yīng)該不超過(guò)晚上11點(diǎn),。

    注意保溫

    陽(yáng)虛者即便在炎熱的夏季，也要注意各關(guān)節(jié),、腰腹,、頸背部、腳部保暖,，女孩子在空調(diào)房里要盡量不穿露肩,、露膝、露臍,、露腰,、露股的衣服。夏季除非天氣特別炎熱,，嚴(yán)重影響睡眠休息,，一般少用、不用空調(diào),。另,，對(duì)陽(yáng)虛者來(lái)說(shuō)，四季轉(zhuǎn)換時(shí),，宜春捂,，但不宜秋凍,。