春天那些冬天里沉睡的生命們都蘇醒過來,，可是孩子卻在最美好的春天里上課犯“春困”,，在最該學習的時候迷迷糊糊地浪費掉大好的學習時光,。

首先要明白孩子為什么會出現(xiàn)“春困”的現(xiàn)象呢？“春困”主要是因為人體對于氣候的改變產生了不適應,，大人經常出現(xiàn)“春困”,，那孩子也不例外，不過,，孩子“春困 ”的問題也是可以通過一些方法解決的,。

先從調節(jié)飲食開始，多給孩子吃蛋白質食物,，多堿性食物,，富含維生素食物。

蛋白質較多的食物有雞鴨魚肉,，雞蛋,，牛奶，大豆及其豆制品,，豬肝等,，如果孩子體內蛋白質補充不足，身體就會陷入疲勞狀態(tài),，孩子的身體無法正常工作,，“春困”就像烏云一樣一直環(huán)繞在孩子身上，使孩子無法集中注意力,，對學習 失去興趣,。

在孩子疲勞時，體內會產生大量的酸性產物,，讓孩子感覺腰酸背痛,，特別想睡覺，而堿性食物可以與孩子體內的酸性產物發(fā)生中和反應,，消耗掉孩子體內的酸性產物,，幫助孩子消除疲勞。堿性食物大多是蔬菜,， 像菠菜,，韭菜，芥菜等蔬菜含堿量還是蠻高的,，這些堿性食物中的堿性物質能改善孩子偏酸的機體環(huán)境,，使孩子的身體處于酸堿平衡的狀態(tài)，減少孩子在春天里出現(xiàn)“春困”的幾率,。

維生素可以促進孩子的新陳代謝,，修補受損的細胞，維持神經系統(tǒng)的正常運轉,，減輕孩子的精神緊張,。

如西紅柿,，芹菜等蔬菜維生素含量非常高，對于補充孩子維生素來說,，是最佳的選擇,，建議家長多給孩子補充些維生素。

再來看看其他的調節(jié)方法:

要督促孩子多鍛煉身體,，早上盡量帶著孩子出門晨跑,，呼吸呼吸新鮮空氣，以及做一些適量的體育運動,，這樣下來,，孩子的身體就會慢慢改變，新陳代謝加快,，加速身體呼吸系統(tǒng)的工作,，給大腦提供充足的氧氣，“春困”自然而然就會遠離孩子了,。

最后最需要注意的是,，要保持有節(jié)奏的生活規(guī)律，讓孩子早睡早起,，保持充足良好的睡眠,，每天準時起床鍛煉，按時吃飯,，時常對孩子噓寒問暖,，多給孩子一些微笑。孩子生活有規(guī)律,，身體健康,，每天掛滿笑容，那“春困”這個難纏的問題就能得以解決了,。