 及時(shí)發(fā)現(xiàn)全身性疾病，特別是慢性消耗性疾病,，并積極治療,。堅(jiān)持體育鍛煉，運(yùn)動能使皮膚血液循環(huán)加快,，使皮膚獲得更多的養(yǎng)料,，排出更多的廢料,。保持積極向上的樂觀情緒，多呼吸新鮮空氣,、勞逸結(jié)合,，睡眠充足，以使皮膚始終保持最好的機(jī)能狀態(tài),，這些都有利于防皺,。 飲食要均衡，尤其注意酸堿食物的平衡,。 何為酸性,、堿性食物呢?凡經(jīng)過機(jī)體吸收代謝后形成酸性產(chǎn)物的即為酸性食物，反之,，代謝后形成堿性產(chǎn)物的即為堿性食物,。既要保持?jǐn)z入豐富的酸性食物如瘦肉、牛奶,、豆制品等,，亦要進(jìn)食充足的堿性食物如綠色蔬菜、水果等,。維生素和微量元素不可缺乏,，如維生素A、C,、E及硒作為食物中的抗氧化劑,，可保護(hù)機(jī)體不受正常代謝產(chǎn)物自由基的損傷，起到抗衰老的作用,。 飲水要足,，每天至少飲水1500毫升以上，以保持皮膚潤澤而富有彈性,。禁止吸煙,，少飲酒類和含咖啡堿的飲料如濃茶、咖啡,、可樂等,。少吃辛辣等刺激性食物，以免引起皮膚附屬腺體的分泌失調(diào),。 要避免日曬,，在不可避免的情況下,，要利用太陽帽,、遮陽傘及外搽各種防曬劑等。洗臉要徹底,，尤其化妝后,、休息前及時(shí)清洗面部化妝品,，并可選用適合自己的洗面奶，不讓污垢留在臉上,，以防堵塞毛孔,，損害皮膚。 定期作面部按摩,，有條件的可作面膜倒膜,，這可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮脂分泌,，保持皮膚水份,，改善皮膚彈性，有助于防止皺紋形成,。 適量內(nèi)服維生素A,、C、E,，維甲酸及硒化物,，可有一定的預(yù)防保健作用。局部可選擦防皺霜及維生素E油,。 |
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