每天“調(diào)一調(diào)”癌癥不找肝和肺

AA程兒 2012-09-07

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【按摩篇】

　　預(yù)防肺癌：早晚按摩膻中穴

　　肺癌是一種比較常見的癌癥，齊澤華說,，在中醫(yī)預(yù)防肺癌方面,，特別強調(diào)人體要有充足的正氣。只有當(dāng)正氣充足的時候,，邪氣才不容易傷害人體,。
　　大家每天進行自我穴位按摩，可以“養(yǎng)正氣,、蓄精銳”,，起到預(yù)防肺癌的作用。齊澤華特別推薦了預(yù)防肺癌的養(yǎng)生保健穴位——位于兩乳之間的膻中穴,。膻中穴具有提高身體免疫力的重要穴位,，也是人體保持正常運轉(zhuǎn)的關(guān)鍵穴位。因為穴位不在腳底下,、后背上,，所以平時方便大家自我按摩,。

　　預(yù)防肝癌：別放過前胸和腋窩

　　對于肝癌，傳統(tǒng)中醫(yī)認為屬于血瘀的情況,，也是自身的正氣不足才出現(xiàn)的惡性情況。按摩脊椎能夠滋養(yǎng)全身的臟器,，尤其是肝臟。脊椎是人體兩條最大經(jīng)脈之一的督脈行經(jīng)之地,，脊椎兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。每天按摩脊柱,，可以疏通經(jīng)絡(luò)，氣血運行,，血脈流暢，達到養(yǎng)肝養(yǎng)血的功效,。
　胸腺是主宰人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，摩擦前胸可以增強身體免疫力,。每天早晚摩擦前胸，每次大約10分鐘,。胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能消滅體內(nèi)的變異細胞,，所以具有強大的抗癌作用，同時還有抗感染的功能,。每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，可以激活胸腺,，起到防病健身,、祛病延年的作用,。
　　大家每天刺激腋窩也可以促進血液循環(huán)，預(yù)防肝癌的發(fā)生,。腋窩是血管、淋巴,、神經(jīng)最多最豐富的地方,。每天堅持按摩腋窩,，能夠促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換,，使肝臟受益匪淺。以下方法可供參考：將左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩,，右手按左腋窩，以拍打或掐的按摩方法最佳,。

　　【習(xí)慣篇】

　　每天練腹式呼吸能養(yǎng)肺
　　想要預(yù)防肺癌，大家不妨養(yǎng)成這樣一個習(xí)慣：每天上午,、下午大家進行以腹式呼吸為主的基本氣功鍛煉，每次時間約5分鐘,。腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起,；呼氣時，肚皮縮緊,。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，甚至突然變得不知道該怎么呼吸,，但該呼吸法能使氣流順暢，增加肺活量,，對肺部養(yǎng)生很有作用。
　　另外,，每天上午進行一次以活動雙腿為主的下蹲運動，每次時間不超過5分鐘也有利于肺部的健康,。“這樣持之以恒的鍛煉,，可以緩解抑郁，疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)暢氣血，活絡(luò)關(guān)節(jié),，從而達到調(diào)整肺部功能的效果,。 ”
　需要提醒大家的是，在進行上述鍛煉時,，應(yīng)適當(dāng)選擇空氣新鮮的環(huán)境，多在自然環(huán)境中進行,，即便不能在室外，也應(yīng)該把窗戶打開,，保持空氣流通，這樣才能有助提高免疫力,，預(yù)防肺癌的發(fā)生。
　　罹患肺癌的兩個主要原因,，第一是吸煙，第二是環(huán)境污染,。齊澤華提醒，約三成的腫瘤發(fā)病與長期吸煙有關(guān),，其中關(guān)系最密切的就是肺癌。而空氣污染也是誘發(fā)肺癌的重要原因之一,。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有遠離污染環(huán)境,，才能更加遠離肺癌,。
　　過度勞累會讓肝臟受損
　　傳統(tǒng)中醫(yī)認為：“腎主骨,，肝主筋,。”所以,，身體疲勞是會傷肝的。長時間的工作狀態(tài)會讓身體各器官血液需求量大大增加,，血氣消耗增大，而肝是人體內(nèi)的藏血器官，由于工作強度大,，過度操勞導(dǎo)致肝氣偏弱。疲勞工作肝臟就會受損,。因此，大家要多注意調(diào)整作息時間,，別讓身體太疲勞。
　　肝病患者需要重點預(yù)防肝癌,，肝病患者在治療時或治療后的康復(fù)階段，大多會有全身乏力,、神疲體倦、腰腿酸軟等體質(zhì)虛弱癥狀,。所以，肝病患者在運動方面應(yīng)適當(dāng),，不要過于劇烈和疲勞，劇烈的活動對肝病患者是有害的,，容易造成肝癌的發(fā)生,，還要防止碰撞,、損傷造成出血的危險,，所以跑步、打球,、游泳,、爬山等劇烈運動對肝病患者不宜。
　　北方的春天天氣比較寒冷,、干燥,，人體容易缺水，大家每天可以多喝水補充體液,，增強血液循環(huán),，促進新陳代謝,，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，
　　減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害,。
　　另外,，保持良好的精神狀態(tài)也是預(yù)防肝癌的第一要素。由于肝喜疏惡郁,，所以生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾,。
如果預(yù)防肝癌，首先就要學(xué)會制怒,，盡力做到心平氣和、樂觀開朗,，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā),、順調(diào),。
　　【食療篇】
　　肺不舒服喝點黃芪枸杞茶
　大家平時應(yīng)該全面補充營養(yǎng),，提高身體素質(zhì),，增強抵抗力。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),、碳水化合物、脂肪,、無機鹽和多種維生素都能夠幫助人體預(yù)防肺癌,。
　　有人出現(xiàn)咳嗽、咳血等癥狀,，但是并不屬于肺癌的嚴重階段,。中醫(yī)有許多養(yǎng)陰潤肺和止咳止血、收斂的食療方法,，例如杏仁,、海蜇、百合,、荸薺,、蓮子,、柿子,、鴨梨,、山藥、白木耳等都有止咳祛痰,、收斂止血的作用,。在日常飲食方面,，可以選用牛奶、雞蛋,、瘦肉、動物肝臟,、豆制品、新鮮的蔬菜水果等,。
　　黃芪又叫獨根，具有延緩人體衰老,、增強和調(diào)節(jié)機體免疫功能的作用。尤其它富含微量元素硒,，是一味預(yù)防,、治療癌癥的良藥。黃芪和枸杞同用,，有較強的提高機體抗病能力的作用。如果出現(xiàn)肺炎等疾病,，可以堅持以黃芪枸杞茶代茶飲，能夠提高機體免疫功能：每日上午取黃芪,、枸杞各15克入杯，入沸水沖泡或稍加煮沸更好,，半小時后可飲用，一日數(shù)次,。繼續(xù)煮開或溫喝都行，至晚上睡覺前,，最好能將黃苠和枸杞吃光；每日一劑,，堅持服用,，長期服用效果更好,。
　　值得注意的是，預(yù)防肺癌一定要少抽煙,、少喝酒,，盡量少吃蔥,、蒜,、韭菜,、姜、花椒,、辣椒,、桂皮等辛辣刺激性食物，少吃油煎,、燒烤等熱性食物以及油膩,、粘滯生痰的食物,。