很多人都不知道的是，在我們腳底有個(gè)普通卻又強(qiáng)大的強(qiáng)壯穴,，它是人的腎氣源泉,，一旦把它打通,，它就會(huì)從腳底如泉水一般涌出生命動(dòng)力,，從腳一直補(bǔ)到頭！這個(gè)強(qiáng)大的強(qiáng)壯穴就是——涌泉穴,。

打通它,，好處讓你意想不到：

1,、補(bǔ)腎強(qiáng)體,！

涌泉穴是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，也就是腎經(jīng)的井穴,，而井穴就是源頭的意思,，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處,，固本扶正,、強(qiáng)身健體,！

有些人練金雞獨(dú)立,，想把氣血引到腳上，實(shí)際就是引到涌泉穴去,，這叫引血?dú)w源。因?yàn)橛咳ㄒ彩侨梭w延壽強(qiáng)體的大穴,，引血?dú)w源可以讓腎精充足,，耳聰目明,，身體強(qiáng)健。

很多人一到冬天,，手腳開(kāi)始冰涼,，其實(shí)這就是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。這時(shí)候只要用熱水泡腳或艾灸涌泉穴,，在腎經(jīng)的源頭給經(jīng)氣加熱,，就可以很好的溫暖全身，改善手腳冰涼,。

2、備孕暖宮,！

腎中之元?dú)?，是生命的原?dòng)力，是人體的先天之本,，對(duì)五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤(rùn),、濡養(yǎng),、激發(fā)等作用，女性各種疾病往往都是跟腎虛有關(guān),，其中就包括不孕,。

而涌泉是腎氣的源頭，故而我們?cè)诖私ㄗh想要備孕的女性網(wǎng)友：晚上睡覺(jué)之前都用熱水泡腳,，然后通過(guò)艾灸或按摩刺激足心處的涌泉穴，可達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)身、保養(yǎng)卵巢之目的,，為懷孕打下好基礎(chǔ),。

若是腎氣不足，子宮寒冷的網(wǎng)友要想備孕,，就得以命門(mén),、腎俞、關(guān)元,、子宮,、三陰交，涌泉等穴為主,，在這其中,，涌泉是不可或缺的。

3,、引火下行,！

涌泉穴是腎經(jīng)的起點(diǎn),，腎經(jīng)向上聯(lián)系著腎,、膀胱、以及喉嚨和舌,，所以他是人體火氣的源頭,，具有很好的納火、引火下行的作用,，且中醫(yī)說(shuō)“經(jīng)脈所過(guò),，主治所及”，所以涌泉雖然在腳上,，卻能調(diào)理膀胱,、咽炎等問(wèn)題。

曾有一位友人咽喉上火,、反復(fù)咽喉疼痛,，就醫(yī)后確診為慢性咽炎，服用多種抗菌藥和清熱解毒藥均無(wú)效,，表現(xiàn)為咽部微紅不腫,，平時(shí)手腳冰涼。小編建議懸灸按摩涌泉穴及照海穴,，調(diào)理7天,，癥狀消失大半，堅(jiān)持一個(gè)月后痊愈,，未見(jiàn)復(fù)發(fā),。

這位網(wǎng)友雖然咽喉疼痛，但是她的咽部微紅但不腫，加上平時(shí)有畏寒怕冷的癥狀,，所以屬于腎陽(yáng)虛所致,。她的咽喉疼痛是由于陽(yáng)虛，陰陽(yáng)不能相互依附,，致使無(wú)根之虛火上浮,，造成上熱下寒，所以調(diào)理虛火慢性咽炎,，重在引火歸源,。

并且為了達(dá)到最好的引火歸源效果，可以先用熱水泡足10分鐘,，然后再開(kāi)始艾灸涌泉,。同樣的道理，灸涌泉還可緩解艾灸后上火的癥狀,，如果你艾灸容易上火,，不妨多灸灸涌泉。

4,、養(yǎng)神安眠,！

曾經(jīng)有一位老人找到小編,，說(shuō)一年來(lái)都沒(méi)睡過(guò)好覺(jué),，煩惱不堪，吃過(guò)中藥,，可每日睡眠時(shí)間仍不足4小時(shí),，嚴(yán)重時(shí)甚至徹夜不眠，五心煩熱,，大便干結(jié),。而且因?yàn)樗呃щy，還導(dǎo)致一系列伴生問(wèn)題,，如煩躁,，焦慮。

考慮這位老人失眠是心血耗傷,，心腎不交所致,，于是建議按摩或艾灸神門(mén)、內(nèi)關(guān)和涌泉穴,，以交通心腎,。艾灸這三個(gè)穴位一周后，老人睡眠的癥狀明顯好轉(zhuǎn),，堅(jiān)持一個(gè)半月調(diào)理后,，失眠基本痊愈,，睡眠時(shí)間能達(dá)6小時(shí)，精神飽滿,。

故調(diào)理失眠時(shí),，涌泉是必不可少的穴位,。中醫(yī)認(rèn)為,，腎，屬水臟,，水在下,；心，屬火臟,，火在上,。正常情況下，心火溫暖腎水,，使腎水不寒,；同時(shí)腎水上濟(jì)于心，使心陽(yáng)不亢,。一旦這種情況發(fā)生改變,，就會(huì)出現(xiàn)心腎不交。

腎水虧了,，心火就相對(duì)地旺盛起來(lái),。火一旦蒸騰起來(lái),，水就不能夠遏制它,，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)虛火上炎的情況，表現(xiàn)為心煩失眠,，上面這位的失眠就是這種情況引起的,。更嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)五心煩熱，夜晚加重是典型的腎陰虛的表現(xiàn),。

此時(shí),，就需要交通心腎，按摩或艾灸涌泉和神門(mén),、內(nèi)關(guān)就是一個(gè)很好的方法,。

5、調(diào)血ya,，解頭疼,！

血ya問(wèn)題是中老年人的常見(jiàn)疾病，也是常見(jiàn)的重要危險(xiǎn)因素,。如果經(jīng)常按摩,、艾灸涌泉穴,，可以起到防病、治病,、保健的功效,，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩涌泉穴可以活血通絡(luò)，對(duì)于中老年防治高/血壓等疾病有很好的效果,。

現(xiàn)代臨床研究表明按摩涌泉穴的降壓機(jī)理包括以下幾個(gè)方面——降低膽固醇和甘油三酯,。而按摩涌泉具有雙向調(diào)節(jié)機(jī)制，使血管彈性增大,，血管舒張功能加強(qiáng),，血流加速，從而降低血脂,，改善血壓,，對(duì)于低血壓、高血壓都適合,。

患心血管疾病時(shí),，血壓往往升高，出現(xiàn)頭痛,、眩暈等癥狀,。根據(jù)中醫(yī)“病在上取治于下”的理論，按摩涌泉穴可引血下行,，使頭部輕松,，對(duì)頭痛、眩暈有很好的療效,。按摩或艾灸涌泉除了可以調(diào)理頭痛,，還可調(diào)理腳跟疼痛、腿腳無(wú)力,。在《扁鵲心書(shū)》中有記載：“治腳氣腫痛,，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壯,?！?/span>

6、涌泉的刺激方法

涌泉穴位于足底,，艾灸和按摩的方法最適合疏通它,，而且很方便。

（1）按摩艾灸涌泉,，簡(jiǎn)單,、方便、高效,！

由于涌泉在人體的最下部,，居于腳心的位置,，所以在刺激的方式上，所以按摩艾灸最為常用,。當(dāng)然,，涌泉也可以進(jìn)行針刺，但是由于足底的角質(zhì)層比較厚,，針刺的時(shí)候非常疼痛,，所以更多的時(shí)候用于急救昏迷等神志不清醒的病人。

艾灸涌泉的方法,，最常用的是艾條溫和灸,。方法是每晚睡前洗腳后，將艾條點(diǎn)燃,，距離涌泉穴大約兩指左右寬的距離施灸，讓局部有溫?zé)岣?，皮膚出現(xiàn)紅潤(rùn)為止,，每次灸治20分鐘，每日1次,，一個(gè)禮拜內(nèi)休息1-2天,。

（2）搓擦涌泉，蘇東坡推崇的要術(shù)

按摩足底的方法主要有擦法和搓法,。擦涌泉的方法是以溫水洗腳后,，以左右拇指的指腹分別摩擦兩足之涌泉穴各100次，隨后再各掐揉該穴半分鐘,；搓腳心的方法是將雙手搓熱,，用大魚(yú)際或者小魚(yú)際摩擦左右涌泉穴各100次。

在蘇東坡所著的《養(yǎng)生記》里,，他把搓涌泉穴視為養(yǎng)生之要術(shù),！

(3)直接拍打腳底涌泉穴

這個(gè)拍打腳底，相對(duì)更方便,，刺激力度更大,，力度垂直于涌泉穴，滲透力更深,，拍打會(huì)產(chǎn)生振動(dòng),，起到同頻共振，同氣相求功效,。