5個抗衰老穴位

1、足三里

足三里穴位于腿部,，外膝眼向下四橫指處,。

這個穴位在中醫(yī)眼里是身體養(yǎng)脾的第一要穴，尤其是對那些氣虛體質(zhì)的人,，常按這個穴位,，可以 增強免疫力,，緩解疲勞和生病。

按摩這個穴位,，可以用拇指按壓,，按壓100下，當(dāng)穴位處有酸脹感即可,。

2,、涌泉穴

涌泉穴位于腳掌中線的前3分之一處。

按摩這個穴位,，可以用拇指按壓,，較強的按壓100下，兩腳都按,，早晨起,，或者睡前按摩， 養(yǎng)腎 效果最好,。

3,、太淵穴

太淵穴位于腕橫紋上，橈動脈搏動處,。

常按太淵穴可以很好地 補氣養(yǎng)肺,、止咳平喘。按摩這個穴位,，最好用拇指按壓,，按壓100下左右，當(dāng)穴位有酸脹感即可,，每天一到兩次,。

4、太沖穴

太沖穴又被稱作養(yǎng)肝的第一穴位,，這個穴位的位置,，在足背，第1與第2跖骨間,。

按摩這個穴位,，最好是食指進行按壓，每次持續(xù)按壓5分鐘,，當(dāng)穴位有熱感即可,。

常按太沖穴可以有效地降肝火，降血壓,。

5,、神門穴

這個穴位主要是養(yǎng)心，它位于腕橫紋小指側(cè)端的凹陷處。

按摩這個穴位的方式,，可以選擇多種,，最好進行點揉刺激神門穴,，每次點揉200下,，當(dāng)穴位處有酸脹感即可。

建議按摩的時間,，在晚上睡覺前,，還有助于睡眠。

三大護心穴位

按三穴

1,、內(nèi)關(guān)穴

位置：位于前臂正中,腕橫紋上2寸(約距腕橫紋3厘米處),在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴,。功效：預(yù)防心臟病、緩解疲勞,、安神鎮(zhèn)定等功效,，尤其對心律不齊、心悸,、心絞痛等癥狀有特殊的效果,。

2、伏兔穴

位置：位于大腿前面,，當(dāng)髂前上棘與髕骨外側(cè)端的連線上,。功效：能夠補養(yǎng)心血，強健心臟,，緩解心慌,，胸悶，氣短等一些不良的癥狀,。

3,、天泉穴

位置：掌心向上，握拳,，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉,，肌肉上方2寸的位置。功效：可防治胸悶心慌,，呼吸重濁且痰多,，心痛，為心臟提供充足的血液和營養(yǎng),，養(yǎng)護心臟的健康,。

4個降糖穴位

1、承漿穴：緩解口渴癥狀

【取穴】承漿穴：承漿穴位于人體面部,，當(dāng)頦唇溝的正中凹陷處,。

【按摩方法】用中指指尖輕放在承漿穴上，先順時針按摩18~36次，再逆時針按摩18~36次,；然后三按三呼吸（即呼氣時手指在穴位上輕輕按下,，吸氣時手指在穴位上略微抬去）。

【穴位功效】若糖尿病患者在想喝水之時,，用力壓揉承漿穴,，可緩解口渴癥狀。另外,，按摩該穴對治療上火引起的口腔潰瘍也有輔助療效,。

2、胰俞穴：有利于胰島素的分泌

【取穴】胰俞穴：在背部第八胸骨椎棘突下,，左右旁開1.5寸（2指寬）處,。

【按摩方法】兩手掌伸開，虎口向上,，兩拇指以指肚為著力點,，按在兩側(cè)胰俞穴上，先順時針旋轉(zhuǎn)按揉50圈,，然后再逆時針旋轉(zhuǎn)按揉50圈,。每天按揉1~3次。

【穴位功效】從解剖生理學(xué)的角度分析,，胰腺的功能是分泌含有消化酶的胰液和胰島素,。因此，經(jīng)常按摩胰俞穴有利于人體胰島素的分泌,，能夠有效防治糖尿病,。

3、合谷穴：降糖又降壓

【取穴】合谷穴：位于手背虎口之上一橫指,，拇指和食指間肌肉豐厚處,；可將一手的拇指橫紋放在另一手的虎口沿上，屈拇指時指端處即為合谷穴,。

【按摩方法】用拇指垂直向下,，一松一緊地按摩合谷穴，頻率約為每2秒鐘一次,，按摩刺激量以穴位下面感覺到酸,、麻、脹,，有竄到食指端和肘部以上的感覺為佳,。

【穴位功效】按摩合谷穴對由糖尿病性高血壓引起的頭痛、頭暈,、目眩等有明顯治療作用,，降糖降壓效果都比較顯著,。

【適宜人群】尤其適合糖尿病合并高血壓患者。

4,、涌泉穴：降糖又助眠

【取穴】涌泉穴：位于在足底部,，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2,、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上,。

【按摩方法】每晚溫水泡腳后擦干，用拇指按壓涌泉穴500下(約10~15分鐘),，如果有耐心還可以按至足底發(fā)熱,，然后再雙腳互搓50下,。

【穴位功效】經(jīng)常按摩該穴不僅有助降糖,、降壓的功效，還能改善睡眠,。

【適宜人群】尤其適合肝腎陰虛的糖尿病病患者,，但低血壓患者不宜常按該穴。

文章內(nèi)容僅供臨床思路參考,，非中醫(yī)專業(yè)人員請勿試藥