來源：楊璞（南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院）/ 保健時(shí)報(bào) 閱讀：61 次 2015年8月27日

隨著暑熱天氣逐漸接近尾聲,，不少人明顯感覺到了初秋的燥意。為此,，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師戴奇斌提醒,，這時(shí)候防燥滋陰別忘了自己身上的涌泉、極泉和陰陵泉這三眼“泉”,。

傷陰上火按摩涌泉穴

涌泉穴位于腳掌前部1/3 處(不算腳趾),，腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。涌泉穴對(duì)于滋陰降火很有意義,，可以緩解上火引起的口干,、眩暈、焦躁等,。方法是將拇指放在穴位上,，用較大的力度揉20～30 次，晨起和睡前按摩效果較好,。

情緒不穩(wěn)按摩極泉穴

夏秋交替的時(shí)節(jié),，很多人在室外會(huì)感覺熱的心煩，回到室內(nèi)也無法很快平靜,，遇到事情容易情緒化,，這時(shí)不妨按摩極泉穴。此穴位于腋窩頂點(diǎn)上，經(jīng)常按摩可寬胸寧神,、調(diào)和氣血,，緩解燥熱引起的心情煩躁，情緒不穩(wěn),。具體方法：雙臂交叉于胸前,，雙手按對(duì)側(cè)腋窩，用手指適度按摩捏拿,，每次按捏約3 分鐘,。然后，左手上舉,，用右手手掌拍打左腋下,，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下,，每次拍打30~50 次,，反復(fù)操作5 遍。

脾胃濕按摩陰陵泉穴

“ 濕”其實(shí)是滯留人體內(nèi)的多余水分,。秋初天氣變化無常，雨水較多,，天氣多潮濕,，潮濕的天氣會(huì)讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服,，還常會(huì)出現(xiàn)脾失健運(yùn),。陰陵泉穴善助脾胃運(yùn)化，專利水液輸布,。陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè),，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。取穴時(shí),，正坐屈膝,，用拇指沿著小腿內(nèi)側(cè)骨的內(nèi)緣由下往上推按，拇指推按到膝關(guān)節(jié)下的脛骨向上彎曲凹陷處,，即為此穴,。