維康郎中醫(yī):專注中醫(yī)始于1994,。天人合一,，憑脈辨病,！

古代把一天分為十二個時辰,，即：子、丑,、寅,、卯、辰,、巳,、午、未,、申,、酉、戌,、亥,，每一時辰相當于現(xiàn)代的兩個小時。
  　十二時辰和我們的五臟六腑以及經(jīng)絡密切相關,，在這十二時辰當中,，每一個時辰都有一個經(jīng)、一個臟腑值班,，所以,，我們要針對每一個不同的時辰來保養(yǎng)其相對的臟腑。

子時：膽經(jīng)當令

夜里11點到次日凌晨1點

子時,，最宜睡覺保護陽氣

     子時是膽經(jīng)當令,。'當令'就是值班的意思。

     子時是一天中最黑暗的時候,，陽氣開始生發(fā),。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做'凡十一藏皆取于膽',。取決于膽的生發(fā),，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起,。

子時是中醫(yī)的經(jīng)脈運行到肝,、膽的時間。如果因熬夜而錯過了這個時間的睡眠,，肝膽就得不到充分的休息,，那么它的消化功能,、供血功能、解毒功能都受到嚴重影響,，人體就會百病叢生,。子時把睡眠養(yǎng)住，對一天至關重要,。

丑時：肝經(jīng)當令

凌晨1點到3點

丑時,，養(yǎng)肝正當時,。

肝主生發(fā),，經(jīng)過子時，丑時的陽氣開始生發(fā)起來,。肝臟要解毒,、要造血，就是在這個時候進行,。我們的身體就像機器一樣,，也需要定時的休息和維護。所以,，當養(yǎng)肝的時候,，大家就應該準時去睡覺，讓肝正常地去工作,。

中醫(yī)理論認為,，肝的主要生理功能是主藏血和主疏泄。主藏血的含義主要包括兩個方面：一個是調(diào)節(jié)血量,。另外一個是滋養(yǎng)肝臟本身,。主疏泄也就是肝氣宜泄。肝的疏泄功能,，對于協(xié)調(diào)氣的升降出入之間的平衡起著調(diào)節(jié)的作用,。肝的疏泄功能正常，那就代表氣血調(diào)和,、經(jīng)絡通利,、臟腑器官功能正常。如果,，肝的疏泄功能異常,，那你的身體就會出現(xiàn)兩種病理現(xiàn)象：一是肝的疏泄功能減退。如果肝氣郁結(jié)不暢,，就會出現(xiàn)胸脅,、兩乳或小腹等某些局部的脹痛不適。如果肝胃(脾)不和,，那就也許能說明你為什么經(jīng)常食欲不振了,。另外,，對于女性朋友來說，痛經(jīng),、閉經(jīng)等現(xiàn)象的發(fā)生也有可能是因為肝氣疏泄不暢而引起的,。第二種病理現(xiàn)象是升發(fā)太過，氣的下降不及,，那就會導致肝氣上逆,，出現(xiàn)頭目脹痛、面紅目赤,、煩躁易怒等,。

現(xiàn)代人，無論是工作上,、學習上,，還是生活上，都存在很大的壓力,，晚睡是常有的事,。子時沒有養(yǎng)好膽氣，肝血同樣沒有養(yǎng)好,，經(jīng)常這樣,，會對身體造成很大的傷害。特別是在年輕的時侯,，耗散的肝氣會對日后老年時期的健康產(chǎn)生重要的影響,，這就是為什么中醫(yī)不提倡年輕時太過耗散精力的原因所在。

寅時：肺經(jīng)當令

凌晨3點到5點

 寅時,，深度睡眠

 寅時是肺經(jīng)當令,，是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉(zhuǎn)化的過程,，這就需要有一個深度的睡眠,。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。

心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉,，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起,，也不主張早 煉。晚上是一片陰霾之氣,，你可以活躍一下,。而早晨是陽氣生發(fā)的時候，你就順其生發(fā)好了,。 

                   卯時：大腸經(jīng)當令

早晨5點到7點

 卯時,，排毒的最佳時機

 卯時是大腸經(jīng)當令,。這時，天基本亮了,，天門開了,，五點醒是正常的，我們也應該正常地排便,，把垃圾毒素排出來,。

 俗話說“晨起一杯水，健康活到老”,。5到7點是大腸精氣開始旺盛的時候,，大腸一鼓動，再加上早上一杯水的幫助,，大便就下來了,，就能幫助你解毒。要知道大便里的毒占人體所有毒的50%,。要是有便秘習慣的，起床后喝上一杯清水,，排便效果會更好,。

                     辰時：胃經(jīng)當令

早晨7點到9點

 辰時，吃早飯

 辰時是胃經(jīng)當令,。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈,，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實膝蓋疼是胃經(jīng)病,，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病,，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。

 這時吃早飯,，就是要補充營養(yǎng),。辰時是天地陽氣最旺的時候，吃早飯是最容易消化,。早飯吃多了是不會發(fā)胖的,。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化，所以早飯一定要吃多,、吃好,。吃早飯就如同'春雨貴如油'一樣金貴。

有的女性朋友為了修身減肥而不吃早餐,，這是很不對的,。從子時開始，人體的陽氣一直在運行,，到了這個時候,，我們就應該適時的補充一些營養(yǎng)來維持身體的正常損耗,。這個時候，胃經(jīng)當令,，加上陽氣最旺,，進食也最容易消化。到9點以后,，脾經(jīng)當令,。脾經(jīng)負責把食物變成精血，然后輸送到人的五臟去,，所以早飯吃得再多也不會發(fā)胖,。

巳時：脾經(jīng)當令

上午9點到11點

 巳時，工作學習的第一個黃金時間

 巳時是脾經(jīng)當令,。脾是主運化的,，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋,，吃了飯怎么消化?那就靠火,，把脾胃里的東西一點點消化掉。

 脾是什么呢?脾字的右邊是一個卑,，就像古代的一個燒火的丫頭,，在旁邊加點柴，扇點風什么的,。在五臟六腑里,，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了,，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了,，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什么的,。如果人體出現(xiàn)消瘦,、流口水、濕腫等問題,，都屬于脾病,。

都說“脾主思”。在日常生活當中,，如果我們長期心情不好或者是思想負擔過重的話,，就會感覺沒有胃口，吃不下飯,。其實,，這就是一個很好的關于說明“脾主思”的生活現(xiàn)象。一個人過度思慮，就會傷脾,，造成脾氣不足,，影響食欲。若長此以往,，人就會很快的消瘦下去,。所以，平時,，大家要減少負擔,， 盡量保持良好的心情。

午時：心經(jīng)當令

中午11點到13點 

午時,，小睡一會兒,，精神百倍

午時心經(jīng)當令。子時和午時是天地氣機的轉(zhuǎn)換點,，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換,。

對于普通人來說，睡子午覺最為重要,，夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺,，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉(zhuǎn)換,，轉(zhuǎn)換的時候我們別攪動它,，你沒那么大的能量去干擾天地之氣，那么怎么辦呢,？歇著，以不變應萬變,。這個時候一定要睡一會兒,，對身體有好處。

不過,，睡午覺還有一點需要注意,。很多辦公室族中午就是趴在工作桌上小睡一會兒。其實,，睡午覺最好是平躺了睡,，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，有利于大腦養(yǎng)護,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有一句話，叫做“臥,，則血歸于肝”,。你要平躺你的血液才養(yǎng)肝，肝臟對人體有重要的分布血液的作用,，醒來后,，肝臟可以把血液輸送到你的大腦,，保證你的工作，但這一點可能會有很多人都難以做到,。

未時：小腸經(jīng)當令

下午13點到15點

未時,，多喝水能保護血管

未時是小腸經(jīng)當令?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中認為小腸經(jīng)是“受盛之官,，化物出焉”。說的就是小腸主吸收,。因此,，距離小腸經(jīng)當令的未時最近的這頓中午飯，就顯得尤為重要,。午飯一定要吃好,，營養(yǎng)價值要高而豐富，并且易于人體吸收,。

當小腸經(jīng)把我們食物里的營養(yǎng)都吸收得差不多了的時候,，它就把這些營養(yǎng)物質(zhì)都送到了血液里邊。很顯然,，這個時候血液的濃度就會突然地加大了很多,，血液濃度一大，運行就會受到阻礙,。所以,，這個時候，我們就需要一杯水來稀釋濃度不斷增加的血液,，這樣能很好地保護血管,。

申時：膀胱經(jīng)當令

下午15點到17點

申時，工作學習的第二個黃金時期

申時是膀胱經(jīng)當令,。膀胱經(jīng)從足后跟沿著后小腿,、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部,，是一條大的經(jīng)脈,。

到了下午3點，很多人精力充沛,，工作效率非常高,，因為小腸已經(jīng)把午飯的營養(yǎng)都送到了大腦。但是,，如果在這個時間段,，你還特別犯困或者是后腦疼的話，那就有可能是你膀胱經(jīng)出現(xiàn)了問題。

中醫(yī)認為,，頭疼不是一個簡單的問題,。如果你是因為頭疼去看醫(yī)生，那醫(yī)生肯定會具體問你是哪兒疼,？是兩邊疼還是前額疼,？是后腦疼？或者是里面中空疼,？這是幾種完全不同的頭疼,。如果是兩邊疼，就是膽經(jīng)出了問題,。而左邊偏頭疼和右邊偏頭疼也是不同的,，因為左主肝，右主肺,。如果左邊偏頭疼,，就很有可能是 肝血的問題；而右邊頭疼就有可能是肺氣的問題,。那么前額疼呢,？可能就是胃經(jīng)出了問題。里面的中空疼,，是肝經(jīng)出現(xiàn)問題,，而申時出現(xiàn)后腦疼就是膀胱經(jīng)的問題了。

酉時：腎經(jīng)當令

17點到19點

酉時,，培養(yǎng)腎精時機最佳

酉時是腎經(jīng)當令,。腎主藏精。什么是精,？人的精,，就像家里的'錢'，什么都可以買,，什么都可以變現(xiàn)。人體細胞組織哪里出現(xiàn)問題,，'精'就會變成它或幫助它,。精是人體中最具有創(chuàng)造力的一個原始力量。當你需要什么的時候,，把精調(diào)出來就可以得到這個東西,。比如你缺紅細胞，精就會變現(xiàn)出紅細胞,。

從另外一個角度講,，元氣藏于腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂'人活一口氣',。這個元氣藏在哪里?它藏于腎,。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統(tǒng),，經(jīng)脈要是不通暢的話,，吃多少補品都沒用，補不進去,，一定要看自己的消化吸收能力,。

腎精足的一個表現(xiàn)就是志向。比如:老人精不足就會志向不高遠,，小孩子精足志向就高遠,。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精,。

戌時：心包經(jīng)當令

晚上19點到21點

戌時,，拍打膻中穴，增強心臟活力

戌時是心包經(jīng)當令,。心包是心臟外膜組織,，主要是保護心肌正常工作的，此時陰氣正盛,，陽氣將盡,，喜樂出焉，人應在這時放松娛樂,，古人在這時都是聊天休閑,。

心是不受邪的，那么誰來受邪呢?心包來受邪,。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病,。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了,，先是心怦怦地跳,，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑,，所以當你懂得經(jīng)脈就可以治療這類病,。

心包經(jīng)又主喜樂。所以人體在這個時候應該去做些娛樂活動,。

亥時：三焦經(jīng)當令

晚上21點到23點

亥時,，休養(yǎng)生息養(yǎng)百脈

亥時是三焦經(jīng)當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域,。三焦一定要通暢,，不通則生病,。

三焦通百脈，按照正常的情況來說,，亥時應該是準備休息的時候了,，只有在休息的狀態(tài)下，百脈才能休養(yǎng)生息,。從亥時開始到寅時結(jié)束,，這段時間是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間,，也是人隨地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面,，陰主靜，是人睡眠的良辰,，此時休息,，才會有良好的身體和精神狀態(tài)。

亥時的屬相是豬,，豬吃飽了哼哼唧唧就睡,。我們在亥時也應該休息，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中,，讓生命和身體在休息中得以輪回.

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