小區(qū)住著一位中國(guó)音協(xié)的編輯,，突然患了老年癡呆,，不但生活完全不能自理，居然也不認(rèn)識(shí)與他生活了50多年的老伴和兒女,，家人和他本人都備受煎熬,。據(jù)她老伴說，著名交響樂指揮家秋里也患上了老年癡呆,，兒女都在國(guó)外,，很可憐。

人上了四十歲以后,，一定要多觀察自己的腳,，而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳，看看是不是有了癡呆線,。如果有的話,就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區(qū),。最近幾年,我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。

很多中年人到我這兒瞧病,，都抱怨說,父母得了老年癡呆,，像個(gè)傻小孩兒，脾氣不小,，還經(jīng)常瞎胡鬧,，做兒女的簡(jiǎn)直是哭笑不得，都沒辦法了,。還有的老年人得了老年癡呆,，連家都找不著，做兒女的就滿大街找爹找媽。而且,，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)病有低齡化的趨勢(shì),。很多人都說,這個(gè)病又沒有前兆,總是得了以后才弄得家人措手不及。

其實(shí),，老年癡呆是可以提前發(fā)現(xiàn)的,，而且可以通過做足部的反射區(qū)來防治。

有一年春節(jié),我去哥哥家拜年,，他家親家母正好也過來了,。閑聊的時(shí)候，我就給他們瞧瞧病,。

我看見他親家的大腳趾外側(cè),，也就是挨著二腳趾的那個(gè)地方有一條棱線，我說：“你要注意啊,你有老年癡呆的傾向,?！?/p>

她非常吃驚,說：“我媽就老年癡呆,我是不是有遺傳啊?”

我說：“你小腦有問題”,果然，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區(qū),，她就嚷嚷說太疼了,。

其實(shí)，她腳上的那條棱線就是癡呆線,嚴(yán)重的會(huì)形成一塊硬皮,像繭子似的,。好多女同志會(huì)說我這是穿高跟鞋穿的,，男同志說我那個(gè)皮鞋有點(diǎn)緊。這些都沒關(guān)係,，如果你發(fā)現(xiàn)大腳趾外側(cè)有這麼一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區(qū),，要是疼的話,，那就要注意了，這是癡呆癥的前兆,。

人上了四十歲以后,，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳,。年輕人,，如果發(fā)現(xiàn)爸媽腳上有這個(gè)棱了，一定要?；丶医o他們做一做,。

目前,，中國(guó)心腦血管,、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過2.7億人。那些長(zhǎng)期不鍛煉,，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們,，腦血管就不會(huì)晶瑩剔透，暢通無阻了,。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預(yù)防,。

讓糖尿病人慢慢踮腳,，自然就消耗了血糖,，劇烈運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)增高血糖，那是與時(shí)俱進(jìn)的運(yùn)動(dòng)性血糖升高,，有的人運(yùn)動(dòng)后低血糖出事情,，這是運(yùn)動(dòng)后遲發(fā)型低血糖。緩慢降低血糖的方法其實(shí)就是踮踮腳,，別小看踮腳,，這可是全身重量的負(fù)荷練習(xí)，人有多重,，踮腳時(shí)腿部肌肉就使了多大勁兒,。

我們訓(xùn)練組中的85歲老人們練了兩年后，腿腳挺利索,，血糖血脂有所改善,，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好,，人才能長(zhǎng)壽,，動(dòng)作超簡(jiǎn)單，但需要持之以恒,。(當(dāng)然有其他綜合訓(xùn)練,，但在家中僅僅練習(xí)踮腳，前幾期寫的老人的床上運(yùn)動(dòng))

83歲以上老人也可扶著沙發(fā)和座椅站立踮腳,，打好這個(gè)基礎(chǔ)才能做別的鍛煉,。而很多老人腳部還沒練好，足跟都不穩(wěn),，腿沒勁兒，就性子急快跑快走了,，有的容易摔跟 頭,。還是簡(jiǎn)單練點(diǎn)踮腳和勾腳吧。(練習(xí)中呼吸時(shí),，踮起腳吸氣,，腳后跟下降過程中慢慢吸氣，逐漸慢些最好,。)每天練30個(gè)一組,，全天分段練20組,。堅(jiān)持練習(xí) 就能減少跌到、增強(qiáng)老人步行信心,。

實(shí)在沒時(shí)間鍛煉,，每天在辦公室踮腳勾腳也不犯別人，開會(huì)時(shí)可以偷偷練練,。春節(jié)回家一定要教會(huì)老人踮腳和勾腳,，不光練習(xí)走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止癡呆,，餐后練還能慢慢悄悄地降低血糖……