武當(dāng)太乙功為道家內(nèi)丹術(shù),，乃我國古代優(yōu)秀文化之瑰寶,。丹經(jīng)曰：“太乙者，無上之謂也,?！薄?strong>萬法歸宗，至尊法旨,。”“往古來今,，只此一道,。”廣大太乙弟子應(yīng)以此為譽(yù)，以此而自豪,。

練功時(shí),，要將師尊的練功照放在上衣兜內(nèi)，或供在面前,，意想師尊站在你的對面,，伸出右掌，給你發(fā)功,。

先念前面松,，“松——”,，背面松，“松——”,，側(cè)面松,，“松——”。前,、后,、側(cè)各松一次為一遍，重復(fù)四五遍,。又是前面松,，“松——”，背面松,，“松——”,，兩側(cè)松，“松——”,。再念前面松,，“松——”，背面松,，“松——”,，側(cè)面松，“松——”,。自己再念兩遍……,。

第二步，整體放松法：整個(gè)身體里里外外一起松,，放松的同時(shí),，還是要默念“松”字，重復(fù)放松八遍,?！八伞薄八伞薄八伞薄八伞薄八伞薄八伞薄八伞薄八伞薄?/p>

第一層,，洗皮膚,。意想清泉從頭頂洗下來，邊洗邊想把皮膚上的病氣,、濁氣,，從腳心排出。

接著洗第二層,，洗肌肉。洗肌肉時(shí),，意想皮膚不存在了,， 太空中的清泉，在洗鮮紅的肌肉,，從頭洗到腳,，邊洗邊想將肌肉上的病氣、濁氣,，從腳心排出,。

接著煉第三層洗血液。血液在血管里,，血管散布全身,，煉功時(shí)，意想清泉淋洗肌肉里面的網(wǎng)狀血管,，從頭洗到腳,，并從腳心排出病氣、濁氣,。

接著煉第四層,，洗內(nèi)部器官。清泉先洗大腦（腦髓）,，往下,，淋洗氣管、肺,、心,、肝、膽,、脾,、腎,、膀胱、大小腸等,，經(jīng)過兩腿,，從腳心排出病氣、濁氣(煉功時(shí)不必想得這樣細(xì),，五臟六腑籠統(tǒng)洗即可),。

接著煉第五層洗骨髓。洗骨髓時(shí),，意想全身沒有肌肉了,，只有人體骨骼，即只有骨架,。意想清泉先洗顱腔,，往下淋洗頸椎、肩胛骨,、上臂骨,、下臂骨、手指骨,、脊椎,、肋骨、盆腔骨,、大腿骨,、小腿骨、腳趾骨,。還是從腳心排出病氣,、濁氣。

第一步,，毛孔開合法。吸氣時(shí),，兩手同時(shí)各向左右張開(張開的幅度在30度以內(nèi)),，并同時(shí)意想全身毛孔張開；呼氣時(shí),，兩手又恢復(fù)到原來位置（自然下垂）,，并同時(shí)意想全身毛孔閉合,。如此一吸一呼為一遍，重復(fù)煉八遍,。

第二步  毛孔采氣法,。吸氣時(shí),，兩手不動(dòng)，意想全身毛孔張開,，將宇宙間的新鮮空氣,、大自然的能量，從全身毛孔吸入體內(nèi),；呼氣時(shí)，意想全身毛孔閉攏,，將吸入的新鮮空氣和能量關(guān)入體內(nèi),。如此一吸一呼為一遍，重復(fù)煉八遍或八的倍數(shù),。采氣為補(bǔ),，可以多煉。

先將丹田看成是一點(diǎn),，再意想丹田的熱氣團(tuán)圍繞丹田這個(gè)點(diǎn)運(yùn)轉(zhuǎn)。先按順時(shí)針方向運(yùn)轉(zhuǎn)三十二圈,，再按反時(shí)針方向運(yùn)轉(zhuǎn)三十二圈,。如此一順一反各運(yùn)轉(zhuǎn)三十二圈為一遍，重復(fù)做兩遍,。

順時(shí)針,，左邊下右邊上，就是順時(shí)針的方向,。運(yùn)轉(zhuǎn)的這個(gè)圈,，它與腹部平行，與地面垂直,。運(yùn)轉(zhuǎn)圈的大小,，直徑約三寸。

內(nèi)視時(shí),，要用三眼,，人只有兩眼，第三眼為額部正中有小窩處的天目,。內(nèi)視時(shí)兩眼還是要微閉,，用三眼稍微“看”到丹田即可。這個(gè)“看”是閉著眼睛看,，所以叫“內(nèi)視”,，是三眼同時(shí)“看”，兩眼加天目,，同時(shí)“看”到丹田,。內(nèi)視時(shí)意念不要重，要做到似看非看,，逐漸達(dá)到連似看非看的意念也不要了,，忘掉一切，處于恍惚縹緲之中,。

資料上說的分三層煉,，我們可以一次，直接煉整體空，整個(gè)身體一起空,。煉功的時(shí)候默念“空”字,，默念“空”的同時(shí)就想整個(gè)身體都空了，空者無也,，一空,，人就不存在了。

默念“空”,，大家注意一下,，“空……”。這樣子一念,，人好像就不存在了,，地球不存在了，宇宙也不存在了,，一切皆空,。

無為法就是空空法的必然結(jié)果。既然一切都不存在了,，那么這個(gè)時(shí)候人就處于一種虛無縹緲,、恍恍惚惚的境界，這個(gè)時(shí)候就不加任何意念,，沒有任何功法,，所以稱為無為法，讓他保持這種虛無縹緲的境界,。

一、如何處理驚功,？

答：所謂驚功,，就是在煉功中，受到驚嚇,，如遇驚功,，不要害怕和緊張。這時(shí)應(yīng)全身放松,，意守丹田,，靜站數(shù)分鐘，心情會(huì)平靜下來,。

二,、有的青年在煉功期間，有遺精現(xiàn)象,，應(yīng)如何理解?

   答：首先要堅(jiān)信煉太乙功,，絕不會(huì)造成遺精。相反,，太乙功可治遺精,、陽萎。功成,，即使性交,，也不會(huì)泄精。青年人有時(shí)遺精是正常的生理現(xiàn)象,，有時(shí)會(huì)多兩次,，這是各種因素造成的如身體健康狀況、思想狀況,、工作學(xué)習(xí)緊張狀況等因素,，都可能使遺精次數(shù)增多。只要堅(jiān)持煉功,，這個(gè)問題就會(huì)解決,。

三、如果你認(rèn)為在煉功中,，就是出了偏差,，應(yīng)如何處理？

答：第一,，可暫時(shí)停止煉功一兩天,。

第二，多煉放松法和洗髓法，特別是不舒適的部位要多松多洗,。

第三,，意想偏差區(qū)引氣下行，從腳心或手心排出,。

第四,，全身放松，輕揉偏差區(qū)想氣往全身擴(kuò)散,。第五,，毛孔排氣法，呼氣時(shí),，意想氣從全身毛孔排出,。

第六，弄清出偏差的原因,，采用不同的方法予以糾正,。如意念過重引起的頭昏頭脹，減輕或放棄意念活動(dòng),，頭昏頭脹自然會(huì)消失,，又如呼吸用力，故意追求深,、長呼吸,，反而會(huì)引起呼吸緊迫、心跳加快,。行自然呼吸,，這些現(xiàn)象就會(huì)消失。煉功緊張,，強(qiáng)行導(dǎo)氣,、刻意追求、貪功無度,、憂郁煩惱等等因素,，都可導(dǎo)致身體不適，可根據(jù)不同情況,，予以糾正。

第七,，根據(jù)偏差的不同部位而意守不同的穴位也可糾偏,。如煉功后頭昏腦脹，可意守涌泉,，胸悶可意守勞宮,。四肢無力可意守丹田等。還有“周壯導(dǎo)引術(shù)”就是糾偏的最好方法。

1,、“松,、靜、自然”是煉太乙功必須遵循的總原則,。

 2,、整個(gè)煉功過程都要注意意念不要重?！?strong>恍惚之中求真經(jīng)”,。

 3、飯前和飯后半小時(shí),，不要煉功,。

4、煉功前和煉功后,，都要活動(dòng)一下身體,，最好是做《養(yǎng)生醫(yī)療功》。

5,、過飽過饑不要煉,。過悲過喜不要煉。

6,、雷雨天氣不要煉,。下雨可煉，打雷不能煉,。

7,、選擇安靜、空氣好的環(huán)境煉功,。主張?jiān)谑彝鉄?，不能在室外者，室?nèi)亦可,，同樣有效,。

8、關(guān)于煉功方向,。早上煉功,，面對東方。上午煉功,，面對東南方,。中午煉功，面對南方,。下午煉功,，面對西南方,。晚上煉功，面對西方,。半夜煉功,，面對北方。在室外煉功,，夏天九點(diǎn)鐘以后,，不可面對太陽煉功，因太陽光太強(qiáng),。如果在樹陰下,，可遮住陽光，還是可以面對太陽的方向煉功,，室內(nèi)室外方向相同,。

9、初煉時(shí),，每次煉功二十分鐘左右就可以了,，逐漸增加，一般以三,、四十分鐘左右為宜,。

10、煉功次數(shù),。治病者,，每天早晚或上下午均可煉；強(qiáng)身者,，每天早晚各煉一次就可以了,。至少每天必須堅(jiān)持一次，多煉亦可,。

 11,、煉功中，要順其自然,，不追求,。不管有沒有反映，只要堅(jiān)持下去,，就能達(dá)到防病治病,、強(qiáng)身健體、延年益壽之目的,。

 12,、煉功中，要防止急燥情緒,。欲速則不達(dá),，反而有害。要循序漸進(jìn),，持之以恒,，功到自然成。有人總想問：我多少天能結(jié)金丹,？能單衣過冬,？能治好病等等，提這樣問的人,，煉不好功,。

 13、每次煉功,，以不疲勞為度,，不要硬煉，更不能隨便以意引氣,，亂引會(huì)出現(xiàn)身體不適感,，功法資料上沒有的，不要亂加,。

 14,、煉功的最佳時(shí)間，是子午卯酉四個(gè)時(shí)辰,。即半夜十一點(diǎn)到一點(diǎn),，中午十一點(diǎn)到一點(diǎn)，早上五點(diǎn)到七點(diǎn),，下午五點(diǎn)至七點(diǎn),。其他時(shí)間當(dāng)然也可煉功。

15,、每天能定時(shí)煉功為好,，若不能定時(shí)，就順其自然吧,！

 16,、功法中說的煉功次數(shù)和時(shí)間，都是大概數(shù)字,，多幾次少幾次或時(shí)間多點(diǎn)少點(diǎn)都沒關(guān)系,，不可拘泥。大可不必一,、二,、三、四地去數(shù),，更不必在煉功中去看手表,，大概如此,，就行了，以免影響入靜,。煉功中,，對功法不可想得太細(xì)，想得太細(xì),，意念就重了,。

17、煉功中,，煉到某節(jié),，自己覺得效果很好，這一節(jié)就多煉,，要靈活掌握,，不要把煉功當(dāng)成為了完成任務(wù)。

18,、煉功中,，如果突然發(fā)生意外的干擾，此時(shí),，絕不可緊張,，應(yīng)注意全身放松，并意守丹田即可,。

19,、飲食以清淡為好，但不提倡人人都要吃素,。有吃素習(xí)慣者,，當(dāng)然可以，但必須保證營養(yǎng),。

20,、初煉階段，以性生活少為宜,，但不提倡禁欲,。如果能煉成不漏之體，根本不存在性生活問題,。

21,、煉功時(shí)，要寬衣松帶,，不帶手表,。功后半小時(shí)內(nèi)，不洗手,、不洗澡,，冷熱水都不要洗,。功后半小時(shí)內(nèi)，不大小便,，應(yīng)在功前大小便,。

22、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。起居定時(shí)。三餐定時(shí)定量,。酒要少飲,，煙要少吸，不飲不吸更好,。為人處事,，心平氣和。我們發(fā)現(xiàn)有病的人,，性情多急躁,，這就是你得病的根源，病根不除,，功效欠佳,。

23、行善積德,，多做好事,。處處為他人著想，絕不做損人利己之事,。好人有好報(bào),，壞人壞事必遭報(bào)應(yīng)，好人有好結(jié)果,，壞人有壞結(jié)果,，天網(wǎng)灰灰，疏而不漏,。

24,、太乙弟子必須遵守本門門規(guī)。本門門規(guī)概括為：“尊師,、重道,、貴德、心誠”八字,。尊師放在首位,，一日為師，終生為父,。這是本門的優(yōu)良傳統(tǒng),，不尊師何以授道,？道乃本門之功法，是歷代祖師心血和智慧之結(jié)晶,，絕不可等閑視之,。品德高尚者，誠心修煉,，方能成功,。

25、每種功學(xué)期為三月,。

26,、有個(gè)別人，煉其他功出了偏,，又改煉太乙功,，卻說煉太乙功出了偏，這是很不道德的,，后果自負(fù),。

27、有極個(gè)別人,，盜用太乙門名譽(yù)和功法去騙人,，這既是不道德的，又是違法的,。我們要追究其法律責(zé)任,。天理不容，后果自負(fù),。我們希望廣大太乙弟子,，積極維護(hù)本門名譽(yù)。

28,、太乙功是靜功,，通融百家功法。丹經(jīng)曰：萬法歸于靜,。