在遠(yuǎn)古時(shí)代,，先民們通過巫術(shù)里面的舞蹈來鍛煉身體,，這就是導(dǎo)引術(shù)的最早雛形。道教產(chǎn)生后,，這些舞蹈的動(dòng)作被引入到了敬神的活動(dòng)中,，并有了治病的能力。導(dǎo)是疏通的意思,，引是伸展的意思,，導(dǎo)引術(shù)的初衷就是煉體之術(shù),。

導(dǎo)引術(shù)的方法有很多，今天跟大家說說七十年代開挖而出的馬王堆里發(fā)現(xiàn)的導(dǎo)引術(shù),。它這里面的動(dòng)作比流傳至今的易筋經(jīng),、八段錦等要全面，更加細(xì)致,。本人就是按照這里面的動(dòng)作樣式,，盡力當(dāng)做是做伸展的動(dòng)作，主要核心就是由雙手帶動(dòng)全身使勁拉伸,。每個(gè)動(dòng)作只做一遍,，當(dāng)本人做到第17個(gè)動(dòng)作時(shí)，全身生疼,，尤其是上腹,、腋下，還有右手臂內(nèi)側(cè),。據(jù)說疼痛,，是因?yàn)楦喂δ懿粡?qiáng)。肝主筋,，筋的柔韌性是需要肝血來灌溉的,。

大家可以試試看，真的很有感覺,！