當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候,，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng),。

70％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一,。

不同情緒會(huì)攻擊不同的器官,，我國(guó)中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲(chǔ)憤怒,、肺藏哀傷……

比如說(shuō)：

貧血,，是你對(duì)生活缺乏興趣，缺乏快樂(lè),。

氣喘,，是你過(guò)分敏感,，習(xí)慣壓抑情緒，你的愛(ài)是容易窒息的,。

腹瀉,，是你對(duì)某種思想感覺(jué)到害怕和排斥，對(duì)過(guò)去的流逝也很恐慌,。

駝背,，是你背負(fù)了過(guò)多的憤怒，聚積了過(guò)多的憎恨,。

頭痛,，是你容易緊張，對(duì)未知數(shù)有說(shuō)不清的恐懼,。

失眠,，是你對(duì)生活有壓力，有愧疚感,、有恐懼,。

咳嗽，是你神經(jīng)緊張,、容易惱怒，批判別人,、壓抑自己,。

有研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題的情緒中,，常見(jiàn)的包括：

生氣,、悲傷、恐懼,、憂郁,、敵意、猜疑,，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦,，冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多）。

情緒就像是一把雙刃劍,，良好的情緒會(huì)為你趕走陰霾,，而惡劣的情緒則會(huì)推著你走向深淵。

而情緒穩(wěn)定,，就是一個(gè)人最好的養(yǎng)生,。

世界上所有的病都是情緒打了敗仗，那么如何管理好情緒,？

如果覺(jué)得情緒難以自控,，那么,，我們至少可以先從這四點(diǎn)做起：

1、情緒沖動(dòng)時(shí),，請(qǐng)一定先深呼吸60秒,；

2、多想下“可能的最壞的結(jié)果”,；

3,、別總呆在一個(gè)地方，多出去走走,。你的世界大了,，煩惱自然就少了；

4,、看看書,，多結(jié)交正能量的朋友。

不以物喜,，不以己悲,，愿我們每個(gè)人都能控制好自己的情緒，身體健康,，心情愉悅,，馨香自己，芬芳他人,。

惜命更好的方式不是養(yǎng)生,，而是管理情緒。

因此,，懂得愛(ài)自己,，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴,，

而是你比誰(shuí)都能更關(guān)心自己的情緒,，比誰(shuí)都更敏銳的察覺(jué)身體發(fā)出的信號(hào)：

什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn)，你需要休息,；

什么時(shí)候?qū)⒉⑽床r(shí),，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；

什么時(shí)候需要大哭,、嘶吼,，什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬??；

你要比誰(shuí)都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上，然后去消化它,。

世上沒(méi)有既安逸又精彩的人生,，美好前程都是血汗打下來(lái)的,，想要為自己的身體負(fù)責(zé)，對(duì)自己的家人負(fù)責(zé),，我們就必須管理好情緒,，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體。

生命并不長(zhǎng)久,，善待自己的情緒,，就是善待我們的身體。