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?27歲的小王，加班時(shí),，突然腰痛劇烈,。 本打算忍一忍，回家貼點(diǎn)膏藥,，卻最終沒(méi)忍住,，讓同事送自己去了醫(yī)院。  到達(dá)醫(yī)院時(shí),，小王已經(jīng)疼得滿臉汗水。 醫(yī)生詢問(wèn)后,，做了檢查,，發(fā)現(xiàn)腎體積異常增大、腎皮質(zhì)增厚,。 并且,，還存在尿隱血、尿蛋白,，血肌酐也高出正常水平,，最終確診腎衰竭。 好在,，最終經(jīng)過(guò)搶救,，病情得到了穩(wěn)定，需住院繼續(xù)治療觀察,。 可是,，醫(yī)生很好奇，為何年紀(jì)輕輕,，就突發(fā)腎衰竭了呢,？  原來(lái),，小王平時(shí)工作忙,，經(jīng)常需要加班，凌晨下班也是常有的事情。 而小王平時(shí)也喜歡吃宵夜,，喝點(diǎn)啤酒,，吃點(diǎn)海鮮，擼點(diǎn)串啥的...... 大學(xué)畢業(yè)后,，基本上都是這樣過(guò)來(lái)的,，感覺(jué)喝點(diǎn)酒，可以緩解工作疲勞,。 卻不知,，這樣的生活方式，早早的就把腎臟“傷透”了,，給健康留下了隱患......  醫(yī)生告誡：3個(gè)習(xí)慣，再難也要改習(xí)慣1：長(zhǎng)期大量喝酒 國(guó)人喜歡喝酒,，然而,，喝酒不但傷肝，也傷腎,。 調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),，每星期喝至少7杯酒的人，血液中肌酐酸會(huì)升高很多,。 而血液中肌酐酸含量過(guò)高,，是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號(hào)。 此外,，長(zhǎng)期大量喝酒,，還會(huì)導(dǎo)致尿酸高，損害腎臟健康,，誘發(fā)腎衰竭等,。 所以，生活中,，要注意,，少喝酒，少喝酒,，少喝酒,。  習(xí)慣2：熬夜晚睡 現(xiàn)在的年輕人,，很少有早早睡覺(jué)的,，熬夜，成為了他們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠帧?/p> 然而,，長(zhǎng)期熬夜,，睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重的損害腎臟健康,，增加腎衰竭,、尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。 中醫(yī)認(rèn)為,，熬夜會(huì)損傷腎陰氣,，消耗腎臟精氣，造成腎臟損傷,。 西醫(yī)認(rèn)為,，熬夜身體的內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降,，腎臟的代謝功效下降,，代謝紊亂，久而久之造成疾病的發(fā)生,。 所以,，不論什么原因，都不要再熬夜了......  習(xí)慣3：濫用藥物 生活中,，很多人在身體出現(xiàn)小毛病時(shí)，喜歡自己買點(diǎn)藥吃,。 然而,，濫用藥物，對(duì)腎的損傷非常大,，會(huì)影響腎功能,，甚至?xí)鹉I衰竭。 所以,，一定要正確用藥,，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，切莫濫用藥物,。  腎不好,，一般會(huì)出現(xiàn)4個(gè)異常，切莫忽視1,、尿頻,、夜尿增多 腎臟受損，導(dǎo)致腎臟代謝功能下降,，就會(huì)影響排尿,。 出現(xiàn)尿頻、尿液泡沫增多,、尿如茶色,，夜尿增多等。 所以,，一旦排尿出現(xiàn)異常,，一定不要忽視了腎臟健康。  2,、聽(tīng)力下降、耳鳴 腎氣通于耳,，腎和,，則耳能聞五音。 腎氣旺盛,，人的聽(tīng)覺(jué)功能良好,，聽(tīng)力清晰。 若出現(xiàn)聽(tīng)力下降,，甚至出現(xiàn)耳鳴,，則需警惕腎臟受損，出現(xiàn)腎陰虛,。  3、晨起沒(méi)勁兒,，精神差 如果,，晚上沒(méi)有熬夜,，清晨起床后，卻沒(méi)勁兒,，乏力疲憊，精神較差,。 此時(shí),，需要警惕腎臟損傷，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足,，毒素堆積,，便會(huì)出現(xiàn)精神不振，疲勞的感覺(jué),。  4、多夢(mèng),、易驚醒 腎臟也負(fù)責(zé)維持體內(nèi)激素水平,。 若睡覺(jué)時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)驚醒,、多夢(mèng),、磨牙等情況，可能是腎氣不足的表現(xiàn),。 腎不錯(cuò)的人,，一般都能一覺(jué)睡到天亮，這也說(shuō)明體內(nèi)激素水平比較平衡,，腎臟功能循環(huán)正常,。  養(yǎng)護(hù)腎臟,，堅(jiān)持做好五件事第一件：補(bǔ)水分,，勤飲茶 每天，飲用充足的水分,，是養(yǎng)腎最簡(jiǎn)單的方式,。 一旦飲水過(guò)少，很可能引起濁毒的滯留,，加重腎臟負(fù)擔(dān),。 經(jīng)常喝茶水,，可沖淡尿液，促進(jìn)腎臟排毒,，減少腎臟負(fù)擔(dān),，保護(hù)腎臟。 華花苗龍須茶,，促腎排毒,，防腎炎，對(duì)腎臟健康,，十分有益,。 用利尿消炎小植物，華花苗,，龍須,，玉竹、玫瑰花,，搭配在一起泡水即可,。  華花苗有“尿床草”之稱,，有強(qiáng)大利尿通淋之效,，可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān),，再加上其消炎之效,，對(duì)于改善尿路感染、尿道炎等,，十分有益,。 龍須，俗稱玉米須,，歸腎經(jīng),、膀胱經(jīng)，用其泡水,，可利尿,、利膽，可改善腎炎水腫,、泌尿系統(tǒng)感染等,，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等,。 玉竹,，可養(yǎng)陰生津,，止消渴，補(bǔ)五勞七傷虛損,，腰腳疼痛,，還可提高腎虛者的免疫力。 玫瑰花,，性質(zhì)溫和,，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥,，泡水喝,，促進(jìn)腎臟健康,。 第二件：及時(shí)排尿,，莫隱忍 腎臟,，負(fù)責(zé)給人體解毒,，通過(guò)尿液，代謝廢物,。 所以,，有尿要及時(shí)排，切莫隱忍憋尿,，否則,，不利于腎臟健康。 憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液長(zhǎng)時(shí)間滯留膀胱里,，易滋生細(xì)菌,，使細(xì)菌逆行造成腎臟感染。 而長(zhǎng)期的腎臟感染,，容易形成腎臟疤痕,，導(dǎo)致腎功能下降，甚至誘發(fā)腎衰竭,。 第三件：飲食有量,，不暴飲暴食 暴飲暴食,，吃太多肉類,、高蛋白,，不利于腎臟健康。 肉類含有大量嘌呤和嘌呤前體,，在體內(nèi)可以代謝,、轉(zhuǎn)變?yōu)榇罅磕蛩帷?/p> 人體中的尿酸，大多數(shù)是通過(guò)腎臟排出來(lái)的,，尿酸太多,，腎臟負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而導(dǎo)致腎臟功能下降,，誘發(fā)腎絞痛,、血尿、腎盂腎炎,，甚至尿毒癥,。 而大量攝入蛋白質(zhì)，也會(huì)損害腎臟功能,，加速腎臟病變,。 第四件：熱水泡腳，溫補(bǔ)腎陽(yáng) 腎經(jīng)來(lái)于腳底,，足部的保暖，對(duì)于保護(hù)腎臟健康,，十分重要,。 晚上睡覺(jué)前，經(jīng)常用熱水泡泡腳,，可溫補(bǔ)腎陽(yáng),，助力腎臟健康。 用熱水,、或生姜水,、花椒水等泡腳，皆有助于促進(jìn)腎臟健康,。 泡腳后,，按揉腳底涌泉穴，護(hù)腎效果加倍,。 第五件：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，別懶惰 久坐，缺乏運(yùn)動(dòng),，不利于腎臟健康,。 久坐傷腎，長(zhǎng)時(shí)間坐著,，會(huì)增加腎臟器官的負(fù)擔(dān),。 缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致肥胖，尿酸高等,，也會(huì)增加腎病風(fēng)險(xiǎn),。 所以，養(yǎng)護(hù)腎臟健康,，一定要注意堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，不可太懶惰。 成年人,，運(yùn)動(dòng)量,，為一周5天,，至少每天鍛煉半小時(shí),。 久坐辦公桌前的人，至少在久坐40-60分鐘后,，就要起來(lái)活動(dòng)一下四肢,，扭轉(zhuǎn)一下自己的腰和脖子。
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