腎臟是人體一個非常重要的代謝系統(tǒng)，一旦腎臟出現(xiàn)問題,，人體的代謝就會異常,，一系列的并發(fā)癥就會出現(xiàn)。

腎衰竭也是近年來比較常見的腎臟疾病之一,。

傍晚,，一個年輕的男子，被妻子攙進(jìn)了醫(yī)院,。

男子雙手捂著腰部,，一直在喊疼，經(jīng)過醫(yī)生的檢查,，發(fā)現(xiàn)男子患的是腎衰竭,！

這種“急性腎衰竭”，非常嚴(yán)重,，醫(yī)生急忙將他送進(jìn)重癥監(jiān)護(hù)室，進(jìn)行治療,。

經(jīng)過一番搶救,，治療很成功，夫妻倆也放下一口起來,。

當(dāng)醫(yī)生問起男子為何患這個病時,，他卻捂臉不好意思說。

原來,，男子小高今年才29歲,，從十幾歲開始，就經(jīng)?！按蝻w機(jī)”,，在結(jié)婚之后,，便總覺得自己有“腎虛”。

所以,，就經(jīng)常買各式各樣的保健品吃,，還經(jīng)常跟朋友出去胡吃海喝到半夜，吹噓自己有多強,。

醫(yī)生聽了說：你的腎,，可能沒什么問題，但是經(jīng)常吃保健品,、胡吃海喝,、熬夜，才是更嚴(yán)重的傷腎行為,。

傷害腎臟的三種行為：

一,、常吃保健品

如果你覺得保健品沒有毒副作用，那你就錯了,。保健品中很有可能添加了一些不明成分,，這些成分導(dǎo)致肝腎衰竭的可能性很大，這是因為保健品被人體吸收后,，代謝以及廢物排泄往往都要通過肝臟和腎臟,。

日常食用過多，或者是吃了一些不合格的保健品,，對身體的危害是無窮的,。

二、經(jīng)常飲酒

我們都知道,，喝酒傷肝,。酒精對肝臟的損害作用還會拓展到腎臟。由于酒精具有利尿作用,，腎臟無法正常調(diào)節(jié)體液的流動,，造成鈉、鉀,、氯離子的分布紊亂,，引起電解質(zhì)失衡。過度飲酒還會導(dǎo)致高血壓,，它是引起腎功能衰竭的第二大原因,。

三、三高飲食

腎病在年輕人中高發(fā),，多數(shù)是與“吃”密切相關(guān),。

很多人喜歡吃三高飲食，高油,、高鹽,、高糖,，這類的食物口感好，味道佳,，很容易上癮,。

殊不知，長時間吃下去,，不僅對心腦血管造成傷害,，還會增加腎臟負(fù)擔(dān)。

身體有4個異常,，十有八九是腎衰竭來了

1,、身體浮腫

早起后身體輕松，四肢沒有沉重的感覺,，手腳也不發(fā)脹,，說明你的腎臟挺好。

因為腎臟是利水排毒過濾器官,，當(dāng)腎臟當(dāng)腎出現(xiàn)故障,，過濾、排水受阻,，那么,，沒有排出的毒素就會集聚在身體里，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,，此時,，就要就醫(yī)診治。

2,、腰痛異常

俗話說,，腰為腎之府，腰部的兩側(cè)便是腎臟的位置,。

一旦腰部疼痛異常,，尤其是晚上睡覺的時候，疼痛難忍,，幾乎都離不開腎臟疾病,。

這主要是由于尿酸過高導(dǎo)致，尿酸高,，形成晶體堵塞在腎臟中，時間久了,，便會對腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān),，使腰部產(chǎn)生疼痛感。

3,、腎性貧血

當(dāng)出現(xiàn)腎衰竭,，會有低蛋白血癥,，腎性貧血，低蛋白血癥,，這是由于大量尿蛋白導(dǎo)致,。

而貧血則是由于腎臟無法合成分泌促紅細(xì)胞生成素。

4,、血尿

血尿時腎衰竭的患者普遍出現(xiàn)的一種表現(xiàn),，并且在發(fā)生血尿的同時，還會伴有疼痛等癥狀,。

并且血尿往往不是持續(xù)性的,，是間歇性的，發(fā)生一段時間后會停止,，但會反復(fù)多次發(fā)作,。

所以在第一次血尿時就引起注意，及早就醫(yī),，就可獲得早期診斷,。

想要腎好，做到以下幾點

一,、以茶代酒

喝茶是我國的一種傳統(tǒng)養(yǎng)生手段,。

并且腎主水，養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣,，能稀釋體內(nèi)體液,，促進(jìn)毒素排出，減少腎臟的代謝負(fù)擔(dān),。

在喝水的同時,，建議在水中適當(dāng)?shù)姆劈c養(yǎng)生的花草，制成花草茶,，每日飲用,。

華花苗龍須茶，泡水代茶飲,，可利尿通淋,，促腎排毒，有益腎臟健康,。

用華花苗,，龍須，玉竹,、玫瑰花,，搭配在一起泡水喝即可。

龍須，俗稱玉米須,，歸腎經(jīng),、膀胱經(jīng)，用其泡水,，可利尿,、利膽，可改善腎炎水腫,、泌尿系統(tǒng)感染等,，還可減輕或消退浮腫,，減低或消除尿蛋白等,。

華花苗有“尿床草”之稱,，有強大利尿通淋之效,，可以幫助腎臟排毒,，減輕腎臟負(fù)擔(dān),，再加上其消炎之效,，對于改善尿路感染,、尿道炎等,，效果顯著,。

玉竹，可養(yǎng)陰生津,，止消渴,，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛,，還可提高腎虛者的免疫力,。

玫瑰花，性質(zhì)溫和,，起到中和調(diào)節(jié)之用,，不寒不燥，泡水喝,，促進(jìn)腎臟健康,。

二、補黑色食物

黑色食物中以黑米和黑芝麻養(yǎng)腎效果良好,，黑米中具有豐富的維生素和蛋白質(zhì),，能夠滋補腎氣。

黑芝麻中含有豐富的維生素,，糖類和蛋白質(zhì)等成分,，能滋養(yǎng)腎氣，保肝的作用,。所以日常想要養(yǎng)護(hù)腎臟的人,，可以吃點黑米和黑芝麻,。

三、多泡腳

腳掌上有很多穴位與內(nèi)臟相連,，晚上在對的時間里泡泡腳，按摩下穴位,，利于身體健康,。

晚上9-11點，泡腳最合適,，泡腳時,，可放些中草藥，利于養(yǎng)生,。

比如,，水里放些花椒，利于除臭祛濕,、利氣行水,、扶助陽氣。

泡腳的水溫最好保持在40-50℃左右,，水量以淹沒腳踝部為好,。

雙腳放入溫水中，浸泡5～10分鐘后,，用手按摩腳心,，按摩時動作要緩慢、連貫,、輕重合適,。剛開始速度要慢，時間要短,，等適應(yīng)后再逐漸加速,。

四、護(hù)好腰部

“腰為腎之府”,，腎對于男性的重要性,，就不多說了！腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處,。中醫(yī)認(rèn)為,，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位,。

方法：每次做50～100遍,，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳,，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處,，每次5分鐘左右。

作用：此運動可補腎納氣。