物質(zhì)操拳從大到小,，從沙袋打到小棉球,。小物件能出神光，眼神出來了,，意就出來了,。操棉球，就不是要你作力,，你打不著它,，作不上力，力量怎么打出來？用意念去打它,，日久有透力,。手腳之間要有力牽引，構(gòu)成三角,，三角旋轉(zhuǎn)起來,，產(chǎn)生了圓，有圓才可以打人,?！傲ψ呗菪保耙庾呗菪?，“活三角形求爭(zhēng)斂,，搏擊應(yīng)感變化靈，螺旋克敵斷敵力,，摟劈點(diǎn)刺鉆炮橫”,。

手臂掛在身子上，身體是不會(huì)動(dòng)的,；身子掛在手上,，手臂小動(dòng)，身體大動(dòng),，這時(shí)手上才能掛上勁,，才能支起三關(guān)。最后渾身通透,，無所謂哪里掛哪里,，這才有成。找勁,、發(fā)勁,，做到自然合諧，才能使外形合順,，勁從中來,，內(nèi)質(zhì)中和，氣自然生,，四肢百骸氣質(zhì)歸一,，摒除后天拙力。尾椎的驚乍,，以骨盆為輪,，脊椎為軸的發(fā)力，腰,、腹,、股肌肉搓動(dòng)骨盆，力量沿脊椎上升，傳至兩手,。

整體的感覺是勁力從尾錐或是叫襠內(nèi)像龍卷風(fēng)一樣升起來,，兩腿的筋被抽緊，兩只腳不得不抓住地,，否則就要被這股力量給帶的騰起來,。圈內(nèi)打人，圈外推人,，所謂圈內(nèi),，即盤骨發(fā)力范圍，所謂圈外,，即盤骨發(fā)力范圍以外,，力量的終極來源就是盤骨。古說腰胯只是籠統(tǒng)的講法,，實(shí)則只指盤骨,。盤骨的發(fā)力，外表上看不到,，所以對(duì)手被打得折肢斷臂,，仍不知何事。學(xué)懂用盤骨運(yùn)動(dòng)來發(fā)力,，還同時(shí)要學(xué)脊骨的節(jié)節(jié)用力,，節(jié)節(jié)貫通。由盤骨帶動(dòng)脊骨,，再帶動(dòng)四肢筋骨發(fā)勁,。混身肌肉一緊就松,，十秒里有九秒都是松的,，如閑庭信步，越戰(zhàn)越勇,，打個(gè)通宵都不累。

松是很難練的,，腰胯上的肌肉,，沒練到時(shí)，感覺不到,，怎么能讓它松,。脊椎上有很多肌肉，特別是腰下部和髖關(guān)節(jié)附近的肌肉,，在練到之前根本不知道他們的存在,，練到之后才知道原來那里也是可以動(dòng)的，而且還力大無窮，內(nèi)功的力量全是從那幾塊脊椎上來的,。人體是個(gè)大彈簧,，就是說的那幾塊脊椎上的肌肉。這幾塊骨頭有了開合,，動(dòng)起來了,，人就能生出膽色，碰著老虎都敢咬一口,?！暗辣咀匀灰粴庥危湛侦o靜最難求”,。拳不是靠胳臂粗拳頭大打人,，靠的人先天本能的瞬間激發(fā)，所謂“遇敵好似火燒身”,，而這種本能只有在先天狀態(tài)下才能自動(dòng)出現(xiàn),。拳無拳，意無意,，無意之中是真意,，技由心生，皮肉如棉,，筋骨如鋼,，勁力生芒，隨敵而變,，臻至自由無羈之境界,，所謂“法無定法，萬法歸一”,。