引起高血壓的原因很多,，比如遺傳,，飲食不健康,，不喜歡運(yùn)動(dòng)等等，都讓”三高“疾病增多,。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),，中國(guó)成人高血壓患病率達(dá)25.2%,，患者人數(shù)達(dá)3億之多，每年與高血壓有關(guān)的死亡人數(shù)達(dá)200多萬(wàn),。在生活中,，很多中老年，高血壓的發(fā)病率是較高的,，而且這種慢性疾病需要長(zhǎng)期服藥,，而且從飲食方面也有不少講究。不過(guò)，有些人認(rèn)為,，自己血壓高一點(diǎn),，又不是一定要得高血壓，加上對(duì)自己的血壓情況不了解,，不重視血壓的調(diào)理,，時(shí)間長(zhǎng)了，也是會(huì)得高血壓的,，只是你不知道而已,。

血壓高一點(diǎn)，不一定都會(huì)得高血壓,，就不需要控制,？專家給你說(shuō)清楚！

血壓對(duì)于人體非常的重要,，會(huì)影響人體的健康,，現(xiàn)在有許多人的血壓都不太正常，容易出現(xiàn)血壓高的情況,。高血壓,，血壓一定高；血壓高,，雖說(shuō)不一定得高血壓,，但一定會(huì)讓你”靠近“高血壓，因此還是要重視,，早點(diǎn)調(diào)理,，才能遠(yuǎn)離三高，遠(yuǎn)離疾病的困擾,。那么血壓高不控制,，會(huì)有什么不良后果呢？

加重心臟負(fù)擔(dān)

血液的運(yùn)行離不開(kāi)心臟與血管,，心臟是為血液運(yùn)輸提供動(dòng)力的器官,，能夠?qū)⒀和ㄟ^(guò)血管運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部位,。而如果身體出現(xiàn)血壓高的情況,，勢(shì)必會(huì)加大心臟的工作量，造成血管堵塞,，從而傷害我們的身體健康,。同理，也會(huì)傷害到大腦,。

腎臟受到損害

腎臟是一個(gè)無(wú)時(shí)無(wú)刻不在跟血液打交道的器官,。腎臟的主要組成部分是腎小球，除腎小球之外，上面還分布著許多毛細(xì)血管球,。這些物質(zhì)可以說(shuō)是血壓變化的直接承受著,，因此，當(dāng)身體血壓變化時(shí),，這些物質(zhì)也會(huì)變得十分敏感,。

”傷害“視力

血壓升高會(huì)累及視網(wǎng)膜血管，造成視網(wǎng)膜上的血管硬化,，甚至出現(xiàn)滲血,，即一部分血液從破損的視網(wǎng)膜血管中滲出，散在視網(wǎng)膜上,。如果不及時(shí)干涉,，逐漸的會(huì)出現(xiàn)不同程度的視力下降，甚至失明,。

其它血壓高,，除了以上的，還會(huì)有頭暈頭痛,，睡不好,，心悸等等。日常一定要多運(yùn)動(dòng),，多喝水 ,，不抽煙喝酒，低鹽飲食,，并保持情緒的穩(wěn)定,。很多人血壓高跟飲食不合理有關(guān)，如果想要保持血壓穩(wěn)定,，注意飲食健康是關(guān)鍵,。

西紅柿

西紅柿的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有大量的維生素C,，有美白抗衰老減肥等功效,。醫(yī)生認(rèn)為，血壓明顯升高對(duì)人體健康不利,，發(fā)現(xiàn)血壓高這種情況應(yīng)該注重飲食健康,。西紅柿作為常見(jiàn)的食物，里面含有維生素,、番茄紅素,，這些物質(zhì)可以達(dá)到良好的抗氧化效果，對(duì)血管健康有促進(jìn)作用,。

牛奶

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),，人體血管也需要蛋白質(zhì),，這樣可以提高免疫力，避免血管壁出現(xiàn)變脆弱等問(wèn)題,，所以,，血壓高的人，不妨早上喝一杯牛奶,，能補(bǔ)鈣補(bǔ)鉀補(bǔ)維生素,。

大蒜

眾所周知，大蒜能殺菌消毒,，還有開(kāi)胃助消化的作用,。完整的大蒜含有蒜氨酸和蒜酶，當(dāng)大蒜被碾碎后,，這兩種成分就會(huì)相互作用,，產(chǎn)生大蒜素，它是大蒜獨(dú)特辛辣風(fēng)味的主要來(lái)源,。醫(yī)生認(rèn)為食用大蒜,，能促進(jìn)血管擴(kuò)張，降低血壓,，所以家里有高血壓患者,，做菜的時(shí)候可以多加大蒜。

芹菜魚(yú)片湯

研究發(fā)現(xiàn),，芹菜中含有芹菜素,，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)它能夠舒張血管,、降低血壓的作用,。而血壓高的人，要低鹽低脂肪,，紅肉油膩的食物還是要少吃,，而魚(yú)肉卻是很好的。魚(yú)是屬于高蛋白類(lèi)的一種食物,，我們?nèi)梭w中是不能缺少蛋白質(zhì)的,，高血壓患者在平時(shí)的飲食中適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)和豆腐或芹菜，這些食物都能夠增加機(jī)體抵抗力,，對(duì)控制血壓很有幫助,。

寫(xiě)在最后，血壓高一定要多重視,，若已是高血壓患者,，一定要聽(tīng)醫(yī)生的建議,，按時(shí)吃藥,，以免帶來(lái)不必要的并發(fā)癥。