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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，腎乃先天之本,，生命之根。腎主藏精,，主生長發(fā)育及生殖,；腎主水，司二便,；主納氣,；腎主骨，生髓,；其華在發(fā),，在竅為耳及二陰，在液為唾,。 腎多虛證,，腎虛是指腎的精,、氣、陰,、陽不足，分為腎精虛,、腎氣虛,、腎陰虛、腎陽虛,、腎陰陽兩虛,。在中醫(yī)看來，養(yǎng)腎護(hù)腎對(duì)身體健康及全身不適的恢復(fù)意義重大,。 腎虛的13種表現(xiàn) 1.白發(fā),、發(fā)質(zhì)枯黃，洗頭時(shí)脫發(fā)多,。 2.常有腰酸背痛的感覺,，久坐和陰雨天更加嚴(yán)重。 3.尿頻尿急,、夜尿增多（一夜3次以上）,。 4.全身無力，易疲勞,、易困倦,，休息后不能緩解。 5.睡眠不好或經(jīng)常做夢(mèng),，晨起仍覺很累,。 6.怕風(fēng)吹、怕冷,、冬季更明顯,。 7.手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力,，足跟疼,。 8.經(jīng)常頭暈、耳鳴,、牙齒松動(dòng),。 9.記憶力下降，總想閉目養(yǎng)神,，不愿思考問題,，注意力不容易集中。 10.生育與性能力下降,。 如果你有以上2-3種癥狀,，就說明您的腎臟已經(jīng)發(fā)出了警報(bào)：這時(shí)候'腎臟'要開始調(diào)養(yǎng)了。 調(diào)理三大穴位，養(yǎng)氣又補(bǔ)腎 足三里穴 白露,，與之相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)是胃經(jīng),，所以此時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)是以健脾胃為主。把我們的脾胃調(diào)理好了,，就可以在接下來的冬季里好好的對(duì)我們的身體進(jìn)行補(bǔ)充能量,。足三里是養(yǎng)生的大穴，也是人體的長壽穴,，對(duì)此穴進(jìn)行養(yǎng)生可以收到非常好的效果,。  大椎穴 脊柱上有24塊椎骨，這24塊椎骨其實(shí)是與24節(jié)氣相對(duì)應(yīng)的,。白露節(jié)所對(duì)應(yīng)的椎骨是第7頸椎,，也就是督脈上的大椎穴，大椎穴是人體陽氣匯聚的地方,，所有向上走的陽氣及能量都經(jīng)過這個(gè)穴位,，所以可以很好的補(bǔ)充人體的陽氣及能量。  命門穴 命門,，顧名思義,，此穴就是人體的生命之門。艾灸命門穴可以很好的將陽氣與能量收藏在此,，并傳入腎俞穴,，具有強(qiáng)腰補(bǔ)腎的功效。  |
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