中醫(yī)理論認為,，冬季五行屬水,，五臟中對應于腎，寒與腎相應,，腎虛有分腎陰虛與腎陽虛,，最易耗傷腎的是陽氣。腎的陽氣一傷,，容易發(fā)生腰背膝冷痛,，易感風寒，夜尿頻多,，陽萎遺精等疾?。荒I陽氣虛又傷及腎陰,，腎陰不足,，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病隨之而生,。因此,，冬季初春腎臟的保養(yǎng)十分重要。                                          

  治療腎虛  首保證兩足,，膝蓋腰背,，身上暖和，否則靜坐就是活受罪了．其次,，平靜身心,，無雜念．然后端坐，松開腰帶,、寬衣,，兩腿自然下垂，與肩同寬,，雙手放于兩腿，作正襟危坐（本站有圖可參閱）,，其間也可悠閑上網(wǎng)平視看一些佛道方面的資料，或聽一些佛教音樂等作入境消遣,，此時呼吸自然，情緒放松,，最后意守命門,，一般鍛煉半小時到一小時,，直至腰部感覺發(fā)熱為止。然后將雙手搓熱,，全身、上下,、頭部搓磨,，本法可溫腎健腰,，腰部有督脈之命門穴,，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞,、大腸俞等穴,，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰,、舒筋活血等作用.