（先敲個黑板提提神hhh）激情整理4小時，又是一篇6000字的干貨,，各位小伙伴們,，這份干貨拿好了啊，建議先點贊收藏,，慢慢回味喲,！

廢話不多說,，直接上干貨（其實是我今天不知道怎么開場了hhh（此處應該有狗頭））

一、干貨目錄

二,、學習習慣

1,、自控力篇

刷題五分鐘，看劇兩小時,；刷微博和刷單詞“雙管齊下”,，
每次放縱結(jié)束，總是愧疚滿滿,，接著又精心準備明日計劃,，結(jié)果第二天一開始又結(jié)束了
這些情況說的是你嗎？

（悄悄告訴你,，這是曾經(jīng)的我

（1 如何對待自己的手機

說起自控力,，對很多人來說,，最大的敵人就是手機,，準確來說，是難以控制地沉迷手機,。

你問我咋辦,？

A:克服干擾的最好方式就是遠離誘惑，學習的時候,，手機就滾到學習區(qū)外十萬八千里吧,。

你可能想反駁說：

番茄to do 或forest好用著呢，對于少部分人,，它們的作用明顯,，但是大多數(shù)人都是想方設(shè)法關(guān)掉這個軟件，沉迷各類軟件無法自拔…

不要企圖用脆弱的意志挑戰(zhàn)巨大的誘惑,，最后打臉的只會是自己（老淚縱橫…）

所以,，學習的時候，手機拿走,，到一個安靜舒心的環(huán)境里好好學習,，專注力自然就上去了。

B:如果對自己更狠的同學,，建議直接上交自己的手機,，換成操作單一、不花里胡哨的老年機,，再自己編輯一條勵志短息不斷鞭策自己,，豈不快哉hhh

C:還有一件非常非常重要的事：早上起床避免在手機上到處逛。

對很多人來說,，早上是自己最有精神,、效率最高的時候,，把時間花在高刺激性的活動上，很浪費自己寶貴的精力,。

我自己以前就吃盡了這樣的苦頭,，早上起來就逛空間、朋友圈,，逛完后不僅起床晚了,，而且腦子還暈乎乎的，做題,、看書根本搞不進去,，一上午都心煩氣躁......

你是不是也這樣呢？又被我說中了吧hhh

為了杜絕這個問題,，我又拿出了心愛的老年機......（這個是來玩笑的,，在家怎么可能還用老年機（狗頭）

yysy 后來我強制性規(guī)定自己在早上不玩手機，直接進入學習狀態(tài),，學習效率和任務完成率確實都有了質(zhì)的飛躍,。

對于手機的問題，想詳細了解的，這里還有個好東西，我以前寫過的一個回答,，如今在不經(jīng)意間有了一萬多贊同了，不過去之前還是先看完這篇哦,！

如何戒掉手機去認真學習？www.zhihu.com

各位小伙伴一定要試試這個方法,，剛開始很難克制,，習慣之后會好很多，堅持下來的小伙伴記得找我哦,，我會給你個贊同的眼神~（暗中觀察）

（2 情緒記錄本

糟了,，這次數(shù)學又沒有考好，心態(tài)炸了…
期中考的文科綜合題好難啊,，不想學了,，唉…

我在高三遇到過很多這些低沉、自暴自棄的心理狀態(tài),，有時因為一次考試心態(tài)直接炸了,，學習積極性也被嚴重打擊，后來向老師咨詢了心態(tài)調(diào)整的方法,，她告訴我可以準備一個情緒記錄本,，每次考試記錄成績+科目反思+改善方式。

高三一年,，這一個小本子承載著我厚重的情感,，它是我情緒的樹洞,，也給我的前進指引了方向，來來來,，給你看看我同桌的小本本hhh

（你可能要問了,，為啥不給看我的？因為我的那個太美了,，每一頁還記了暗戀女生的名字hhh）

（3 專注力提升

有些時候?qū)W兩分鐘,，就開始轉(zhuǎn)筆、走神,，雖然坐在自習室?guī)讉€小時,，但是學習效率低得讓人流淚…
綜合我的經(jīng)驗，給你分享一些提升專注力的小技巧,，嘻嘻

高大上＋我自己胡扯

A：根據(jù)心理學家朗達·拜恩的《力量》一書,，當自己開始胡思亂想時，想象自己騎到了一匹馬上,，然后及時告訴自己“快下來”,，多做幾次訓練，會有明顯的效果,，當你開始走神時,，你的大腦能及時監(jiān)控自己的走神行為,。

剛開始接觸這個方法,，我覺得特扯，但是試了之后…

真香,，用這種“騎馬”方法輕松擺脫了自己的走神問題,，在預備走神時，能及時把思緒拉回來,。

知道這告訴我們什么嗎,？如下圖（不讀書你只能聽我BB了）

B：1次學3個小時的效果遠不及3次學1個小時，要學會拆解大任務,，比如,，一上午都學數(shù)學，不如一個小時數(shù)學,，一個小時英語和一個小時文科綜合,。

我們大腦的耐力很糟糕，長時間專注的知識吸收率較低,，少量多次的學習效果會好很多,。

C：努力去除多余的情緒，可能你會沉溺于某次考試失利,，或者糾結(jié)于同桌一個眼神的深意,，但是這些情緒對于學習沒有任何幫助,，即它們是所謂的多余情緒，你在學習前一定要把這些干擾源及時排除,，再開始學習,。

如果你擔心在學習的時候會想起一些讓自己分心的事，可以把它先記在本子上,，然后繼續(xù)保持專注,，等手頭的任務完成后，再來處理這些待辦,。

這種方法真的很好用,，推薦讀到這里的小伙伴們一定要試試，再也不怕在做一件事被突然想起的事干擾,，學習的專注力也直線上升,！（真沒騙你，這里沒有狗頭了）

（4 科學的計劃安排

怎么做科學合理的計劃,？如果你的計劃像下面這個,，那么你非常需要改變自己的做計劃方式！

（哪個小垃圾這么做計劃,，給我舉個爪?。?/span>

1. 做一套數(shù)學試卷

2. 完成英語作業(yè)

3. 背單詞

4. 一周內(nèi)把新買的練習冊做完…

（小聲比比，我以前就這樣....）

不過我后來改過自新,，用了介個：SMART法則

A：Specific （具體的）即計劃的安排一定要具體,，這本質(zhì)上是分解大任務的過程

B：Measurable （可衡量的）計劃完成與否是可以衡量的，并且其評估標準是具體的

C：Attainable （可實現(xiàn)的）計劃要有可實施性,，你想呀,，如果立的flag倒了一次又一次，完成任務的積極性早就所剩無幾,，所以咱們需要把這種結(jié)果的萌芽扼殺在搖籃之中

D：Relevant （相關(guān)的）各個目標相互關(guān)聯(lián),，并且每一個小任務與最終的目標相關(guān)聯(lián)

E：Time-bound （時限性）比如，一張60min就該寫完的數(shù)學卷子不能180min,，一項任務需要規(guī)定完成的時間

什么,？你說你也知道？

hhh那我換一種說法批評你,，你這叫就是光說不練,，假把式！

那我來練練吧,，所以剛才提到的計劃應該修改為：

今日總目標：完成作業(yè)+每日習慣堅持+課后加餐

1. 一張數(shù)學試卷 100min

2. 完成英語作業(yè)（具體到每一項作業(yè)）

（1 三篇閱讀 30min

（2 一篇作文 30min

3. 背單詞50個 30min

4. 做5頁新買的練習冊40min

當然我打的這的樣,，很低級，沒辦法，因為我開始舉的例子太低級了.....

斯~

我想這么又臭又長的文章你竟然能堅持看到這里,，

那么,，

有木有覺得這波干貨超給力呢？hhh,，如果你此刻已經(jīng)看的手指酸痛了,，那就動動你那可愛的小手吧，雙擊一下（其實這是點贊的快捷方式,，我實在不忍心騙贊,。）

我碼了這一個多小時的字，累死我了啦,，等我休息一下再來,。

來了，我快進了一下下,，那我們接著講,，小本本拿起來~

三,、學科學習方法

（1） 數(shù)學

有一些同學找我,，說覺得數(shù)學太難，每次都在100分左右徘徊,，這樣,，咱們先來算一筆賬，把整套試卷把難度較大的內(nèi)容除去,，（包括選擇11,、12，填空15,、16,，圓錐曲線難的那一問,，導數(shù)難的那一問）剩下的都是你拜拜佛就能會的題,，所以基礎(chǔ)性題目如果都對，那數(shù)學是輕松可以上120滴

所以,，數(shù)學真的很難嗎,？

答案是：難（個屁）

其實,，學好數(shù)學就一個關(guān)鍵：基礎(chǔ),。

下面說說方法,，我其實就是個數(shù)學渣渣但是我最后考的也不少，因為只要我做的題基本都對了，其他的不屬于我,，我也沒敢要hhh

（1 補牢基礎(chǔ)的方法

知道自己數(shù)學不好遠遠不夠，要分析自己哪里不夠好并且及時補上,，來，阿沐手把手教你怎么搞,。

Step1.拿出你最近考的一套試卷，并且把每道錯題與標準答案仔細對比

Step2.分析錯題所涉及的知識點與易錯點

Step3.接著把這些點歸類到具體的某個章節(jié),，這些章節(jié)即為掌握薄弱的部分

Step4.回到輔導書或教材上,，對這部分的基礎(chǔ)知識點著重理解，掌握清楚知識點之間的關(guān)系

Step5.最后找一些與之相關(guān)的題目,，最好是高考題進行加強練習

這樣一遍過來,，再難、再復雜的知識的點也要你好好啃啃它,，再回家燒點香,，你肯定能掌握hhh

如果還是覺得自己不太擅長分析，歡迎各位小伙伴來找我哦,！高考后阿沐學習計劃會繼續(xù)招生滴~

如果你想問我用神毛輔導書，我一直用的是《教材幫》（教材幫的人看見了記得給我打錢）比較好用,，知識點詳細且重點突出,，高三復習強烈建議輔導書和教材搭配，特別是統(tǒng)計學與概率,，二項式等等,，把輔導書的知識點過一遍，同時書上的例題掌握清楚,，一般做題都不會有很大的問題,。

（2 數(shù)學的核心思想

核心思想高度體現(xiàn)了數(shù)學思維，在學數(shù)學和做題時都應該牢記心中,，熟練掌握這些核心思想也能大大提高你做題的正確率,，給你整理了3個最常見的數(shù)學思想，希望能幫助到你,！

A：分類討論

分類是數(shù)學里最常見的一個思想,，經(jīng)常出現(xiàn)在沒有給出限定條件的題目中，比如,，在圓錐曲線里求離心率,，來看看這個簡單的例題（額..順便看一下我的帥字hhh）

這種題在剛開始圓錐曲線的時候特別容易錯，感覺一拿著題就想秒答：離心率為3/5，但是這個答案默認了a>b,，可是題目并沒有給這個條件,，因此做題要小心謹慎。

當然,，這是最低級版的分類思想,，中級版的一般在排列組合里面，高階版的則經(jīng)常出現(xiàn)在壓軸題導數(shù)中,，對一個函數(shù)的不同狀態(tài)分類,，得出適合條件的一個。

來個小小的總結(jié),，在難題里面,，分類很考驗對知識點的掌握程度和耐心，只有把這道題的核心知識點吃得透透的,，分類的條件才清楚,，求解的過程才不會被繞暈。

B：數(shù)形結(jié)合

題目+做出圖形可以幫助你省略很多繁瑣的運算,，數(shù)形結(jié)合經(jīng)常用在圓錐曲線,、導數(shù)中，有時候憑空想,，不僅想不清楚,，而且容易錯（別問我是怎么知道的…留下了不爭氣的淚水），所以結(jié)合圖形做題就非常有必要,。

來來來,，大伙兒再來看一道題

這道題就是數(shù)形結(jié)合的典例，你想想,，如果不畫出圖,，只靠自己在那算，一堆不等式,，一會兒大于,，一會兒小于，極大干擾了你做題的正確率,，所以該畫圖的時候,，不要吝嗇，圖一畫,，思路自然清晰很多。

（這個圖呢回家自己畫畫吧,，我就不讓大家看我畫的帥圖了,，非要看就是我不會畫hhh）

C：建立數(shù)學模型

數(shù)學模型，說白了，就是函數(shù),，當一個題目涉及變量的時候,，若我們要研究某個量因為這個變量變化的情況，最好的方法是構(gòu)造函數(shù),，用我們熟悉的函數(shù),，解決看似陌生的問題，這個思想在導數(shù)題目中經(jīng)常出現(xiàn),，通過構(gòu)造函數(shù),，得出變量的變化情況，比如這道題

這道題運用構(gòu)造模型+數(shù)形結(jié)合,，出答案簡直是分分鐘的事呀,，嘿嘿。

以上三個核心思想散布在數(shù)學學習過程的各個角落,，因此要將這些思想要牢牢記在心中,，當然這些僅是數(shù)學思想的小部分，最根本的還是需要在學習中不斷總結(jié),、積累,，數(shù)學把每一處細節(jié)和基礎(chǔ)落實，很難不拿高分,，加油,，奧利給！

（2） 英語

英語想要短期內(nèi)從90到140的小可愛,，你一定是在想桃子（微笑）,，我高考英語正常發(fā)揮140，平時下的功夫一點也不少,，英語需要長期保持學習手感,，切記不能一口一個大胖子。

我總結(jié)了幾條英語高分法寶,，現(xiàn)在要全部分享給你,，我夠意思吧，那你給我點個贊,，鼓勵鼓勵我唄(不然就要罷工了）

（1 單詞這關(guān)一定要過

建議直接背高考考綱3500,，因為有些課本上的單詞并不在考綱里面，而且過于生僻

我當時是直接背3500,，每天50個,，兩個多月就背完啦，閱讀和寫作水平直線上升（對我是說我自己）

建議你可以買一本3500的單詞書,，一般的單詞書都有標注高頻出現(xiàn)詞,，這一部分建議熟練掌握拼寫,，剩下的單詞建議熟練掌握各種意思。

我自己背單詞是拿著單詞書,，遇到非常熟悉的單詞就直接劃去,，剩下的詞再分別記意思以及拼寫，多次記憶,，以增強記憶的準確性,。

PS：一定要對近義詞進行歸類，我猜你肯定有過這樣的經(jīng)歷：

有時候閱讀理解雖然找到了答案,，選項突然來一個陌生的詞,，即使意思與原文相同，但你不認識它,，就又和2分擦肩而過了,，所以一定要做好歸類整理，做再多題咱也不怕,！

單詞這一大關(guān),，聽著簡單，實則非常需要耐心和毅力,，小伙伴們要好好堅持呀,，如果你沒有毅力，那就快來找我,，讓我來每天督促你,，不得不堅持hhh

（2 刻意培養(yǎng)自己的語感

不得不承認，語感在英語考試中起了非常大的作用,，很多時候問學霸題,，ta可能就弱弱回一句：

語感呀…，但你卻抓耳撓腮搞不明白語感究竟是什么東西,。以前我做題全靠蒙,，5道錯3道，語感差到極致（扎心了）,，直到有一天,，我試著培養(yǎng)神秘的“語感”，春天終于來到,！

A：語感的核心來源于語法

學好語法是培養(yǎng)語感最好的方法,，高中的英語語法框架清晰，內(nèi)容也不繁瑣,，所以一定要建立屬于自己的語法系統(tǒng),，讓那些語法規(guī)則在腦子里扎根。

最好的方法是先復習語法規(guī)則,，然后針對性做題,，多練,，一張卷子解決不了問題,，就再做一張,，嘻嘻，直到自己熟練掌握語法規(guī)則,，培養(yǎng)基本的語感,。

PS: 閱讀過程中我們經(jīng)常會遇到難句、長句,，一定要學會抓句子主干,，難的句子本不難，但是加上了各種花里胡哨的修飾,，讀起來就費時費腦子,，最好的方式就是勾出主謂賓，先弄清楚句子的主干的意思,，再將不同修飾加上去,，比如，來看看這句話

B：多練高考題

英語刷題一定要選題目質(zhì)量高的題刷,，最好是高考題,，我的經(jīng)歷告訴我：刷題如果不加挑選，可能不規(guī)范的題寫多了,，語感也變得越來越弱,。

(腦補表情包：靚仔落淚）

高考題相對嚴謹，題目也不會有很大的歧義,，至少不會出現(xiàn)一些漏洞百出的題目,。

C：多朗讀閱讀文章和優(yōu)秀范文

朗讀的文章最好也是高考題，讀的時候一定要帶上腦子,，握著筆,，有意思的地方可以勾畫，長句,、難句理解不清楚的,，劃一劃主謂賓，反復朗讀,，加強印象,。

優(yōu)秀的作文范文更應該好好朗讀，積累好句式,，記好短語,，如果擔心自己平時積累很多短語，但到考試不能很好運用,，推薦把優(yōu)秀的范文都背下來,，寫上句,，下句就在嘴邊的感覺源于多背范文。（認真臉）

（這里有一篇范文,，但是找不到了,，沒關(guān)系，你那里有的是好好看看自己的就行,，別總買這買那的,，手頭有什么就看什么！是范文就行,！）

（3 分區(qū)明確的筆記本

“好記性不如爛筆頭”,，對于英語學科更是如此，單詞,、短語和句型都需要日積月累,，我的英語筆記本按照不同的知識點進行分類整理，這樣考試復習起來也比較全面,，且有針對性,。

英語我還寫過一篇回答，也是,，又在不經(jīng)意間到了萬贊hhh

高考英語如何提到140分,？www.zhihu.com

數(shù)學和英語說了這么多，我再來給你總結(jié)一下吧（我真的太nice了啦,，自戀一波,，還不快關(guān)豬我我是 

@阿沐