肌肉痙攣處理方法1,、肌肉痙攣處理方法

急劇運動時腓腸肌突然覺得疼痛,、抽筋時,要馬上捉緊拇趾,慢慢地伸直腿部,待疼痛消失時進行按摩。

游泳時抽筋的處理:小腿或腳趾抽筋:用抽筋小腿對側的手,握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上,幫助小腿伸直,。

如果半夜出現(xiàn)腓腸肌抽筋時,可以利用墻壁壓擋腳趾,將腿部用力伸直,直到疼痛,、抽筋緩解,然后進行按摩。

2,、肌肉痙攣怎么治療

2.1,、解除誘因

一些痙攣和各種外界刺激因素有關系,在治療前要盡量消除容易誘發(fā)肌肉痙攣的因素,如發(fā)熱、結石,、尿路感染,、壓瘡、疼痛,、便秘和加重肌痙攣的藥物等,。通常誘因解除后,肌痙攣的癥狀會減輕。

2.2,、姿勢和體位

某些姿勢和體位可減輕肌痙攣,。患者應從急性期開始采取抗痙攣的良姿體位,可使異常增高的肌張力得到抑制,如腦血管意外,、顱腦外傷的急性期采取臥位抗痙攣模式體位,可減輕肌肉痙攣,脊髓損傷患者利用斜板床站立,也可減輕下肢肌痙攣,。腦癱患兒的正確抱姿等。

2.3,、物理治療

用冰敷或冰水浸泡痙攣肢體5~10s,可使肌痙攣產生一過性放松,。

水壓對肌肉持久的壓迫與按摩有利于肌痙攣的緩解。室溫保持在25度,水溫宜在300左右,。堅持這樣做對于緩解肌肉痙攣是有效果的,。

各種傳導熱(如蠟,、砂、泥等),、輻射熱(紅外線)及內生熱(超短波),。

痙攣肌及其對抗肌的交替電刺激療法是將波寬和頻率相同,但出現(xiàn)的時間有先、后的兩組方波,分別刺激痙攣肌及其拮抗肌,使兩者交替收縮,利用交互抑制和高爾基腱器興奮引起的抑制,以對抗痙攣,。

3,、肌肉痙攣是什么原因

3.1、寒冷刺激

如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉,準備活動不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋,。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,會痙攣得讓人疼醒,。

3.2、肌肉連續(xù)收縮過快

劇烈運動時,全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過快,。放松的時間太短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調,從而引起小腿肌肉痙攣,。

3.3、出汗過多

運動時間長,運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分,體內液體和電解質大量丟失,代謝廢物堆積,。肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生痙攣,。

3.4、疲勞過度

當長途旅行,、山,、登高時,小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高,都是一只腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發(fā)生痙攣,。

3.5,、缺鈣

在肌肉收縮過程中,鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣,。青少年生長發(fā)育迅速,很容易缺鈣,因此就常發(fā)生腿部抽筋,。

肌肉痙攣有什么影響

痙攣是一種病理生理狀態(tài)。它對患者的影響包括:增加運動的阻力,使隨意運動難以完成;由于阻力增加,運動遲緩,難以控制,難以完成精巧的動作;由于反應遲鈍,動作協(xié)調困難,容易摔倒;強直痙攣,不便護理,容易發(fā)生壓瘡等并發(fā)癥;影響步態(tài)和日常生活活動,。

肌肉痙攣如何預防

1、加強鍛煉,提高適應能力,運動前充分做好準備活動,特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時,尤需注意這點,。對易發(fā)生痙攣的肌肉,進行適當?shù)陌茨Α?/p>

2,、冬季注意保暖,冬泳不能在水中過長時間不活動,夏天游泳如水溫較低時,游泳時間不宜過長。

3,、夏天出汗多,注意喝些鹽開水,補充喪失的電解質,。

4、疲勞時,不宜長時間劇烈運動,。