抽筋在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上叫“肌肉痙攣”,，是指肌肉不由自主地強(qiáng)直收縮,。體育鍛煉中，最容易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌,。主要原因是：

     （1）在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),，由于身體大量出汗使體內(nèi)鹽分失去過(guò)多，破壞了體內(nèi)電解的平衡,，由于體內(nèi)氯化鈉含量過(guò)低,，引起肌肉神經(jīng)的興奮性增高而使肌肉發(fā)生痙攣。
     （2）運(yùn)動(dòng)中,，由于肌肉快速連續(xù)收縮,，放松的時(shí)間太短，破壞了肌肉收縮與舒張交替進(jìn)行的協(xié)調(diào)關(guān)系,，引起肌肉痙攣,。這種強(qiáng)烈收縮抑制舒張的痙攣情況在肌肉疲勞時(shí)更易發(fā)生。
     （3）在寒冷的環(huán)境中進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí),，如果沒(méi)有充分的準(zhǔn)備活動(dòng),，肌肉受到寒冷刺激的時(shí)候，常引起肌肉痙攣,。
       肌肉痙攣發(fā)生時(shí),，一般通過(guò)慢慢加力、持續(xù)牽拉的方法,，就可使痙攣的肌肉得到放松并消除疼痛,。小腿抽筋時(shí),，可平躺地上，用異側(cè)手抓住前腳掌,，伸直膝關(guān)節(jié)用力拉,；也可平坐或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié),，同伴雙手握其足部抵于腹,，痙攣者軀干前傾適度用力，同伴用手促其腳背緩慢地背伸,，同時(shí)推,、揉、捏小腿肌肉,，就可以使痙攣緩解,。