一?!八笔撬ダ系目诵?,每天這樣吃,器官年輕10歲,,不生病,。你知道它是什么嗎? 花生可以說(shuō)是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的食物了,,因?yàn)榛ㄉ梢陨?,還可以作為烹飪的美食,除了含有豐富的脂肪蛋白質(zhì)之外,,其實(shí)還有很高的食療價(jià)值,。花生含大量的植物固醇,,對(duì)人的健康十分有益,。一粒“它”是女性衰老的克星,,每天這樣吃,,器官年輕10歲,不生病 花生的功效: 預(yù)防腫瘤 花生,、花生油中含有一種生物活性很強(qiáng)的天然多酚類(lèi)物質(zhì)——白藜蘆醇,。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關(guān)花生制品將會(huì)對(duì)飲食與健康發(fā)揮更大的作用,。 防冠心病 花生中的亞油酸含量豐富,,亞油酸能使人體內(nèi)的膽固醇分解成膽汁酸排除體外,避免膽固醇在日內(nèi)囤積,,減少膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì),,能有效防止冠心病和動(dòng)脈硬化。 抗老化,,防早衰 花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用,,賴(lài)氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。常食花生,,有益于人體延緩衰老,,器官比平常人能夠年輕10歲! 有助減鹽 咸味零食通常是高鹽食物,。但咸味花生的鹽含量,,比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少,。因此,,咸味花生不但能滿足你吃咸的愛(ài)好,,還不容易導(dǎo)致攝入食鹽過(guò)量。 花生紅棗粥:花生紅棗粥是一道傳統(tǒng)的藥膳,?;ㄉt棗粥是補(bǔ)血粥,花生中鈣含量極高,,有抗老化,,防早衰的作用,花生衣可以凝血止血,。而紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,,紅棗能提高人體免疫力,可以保護(hù)肝臟,。常吃花生紅棗對(duì)身體有益,。 花生棗圓湯:帶皮花生仁15g,大棗25g,,桂圓肉lOg,,共煮,早晚分食,,善治身體虛弱,、貧血、血小板減少等癥,。 花生燉豬肺:花生仁適量,,豬肺一具,加少許調(diào)料燉熟后,,連湯同食,,可治療久咳、小兒百日咳,。 花生燉豬蹄:花生仁90g,,豬蹄1只,加水燉熟,,每日服一次,。連服5天,對(duì)冶療乳汁缺少,、產(chǎn)后便秘有很好的食療效果,。 不過(guò)這幾類(lèi)人最好不要吃花生: 胃潰瘍、慢性胃炎,、慢性腸炎患者 此類(lèi)患者多有慢性腹痛,、腹瀉或消化不良等癥狀,飲食上宜少量多餐,、清淡少油,?;ㄉ鷮賵?jiān)果類(lèi),蛋白質(zhì)和脂肪的含量過(guò)高,,很難消化吸收,此類(lèi)患者應(yīng)禁食,。 |
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