我在三,、四十歲時(shí)，膝蓋骨痛得很厲害,，上幾級臺(tái)階都要扶墻而行,，醫(yī)生診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質(zhì)增生,。

醫(yī)生還說沒有什么特效藥,，這是人開始老化的常有病，給我開了些風(fēng)濕止痛藥,。

有一次,，我下班回家，空腹服了這種藥,，結(jié)果胃痛大發(fā)作,，又痛又吐，上醫(yī)院打了二瓶吊針才好,，原來這種藥空腹不能服,。后來，還聽說這種藥吃多了對腦子有影響,。一氣之下,，我把這些藥全丟了。

膝蓋骨還是痛,，涂了好多止痛藥和什么藥酒之類東西也不行,，開始硬撐著，后來硬撐也不行（因?yàn)槟菚r(shí)沒退休,，每天都要上班）,。下班回來，我抱著腳在床上哭,。

一天，一位大姐告訴我一個(gè)單方,，要我把粗鹽炒熱,，用布袋裝著熱敷，說可能有好處,。

老公費(fèi)了很大勁,，才從一個(gè)小縣城買回了幾斤粗鹽。

我把一條舊棉毛衫褲剪掉一個(gè)褲腳,，一頭扎一個(gè)死結(jié),，一頭留活結(jié),，做成一個(gè)布袋子。把一斤多粗鹽炒得很熱,，裝到袋子三分之二的地方,，然后把袋口扎緊。

我坐在床上,，把腿伸直,，把袋子放到膝蓋上，立刻熱乎乎的,，好舒服呀,！

因?yàn)榇又谎b三分之二，所以翻動(dòng)起來也很隨意,，太熱了就翻一翻,。

鹽可以反復(fù)炒，一直到黑為止,，然后再換新的鹽,。

我很高興，還把鹽送給與我有同樣病的朋友,。

粗鹽一下子就用完了,，我又不想再麻煩老公，就用等量的大米和鹽混合炒,，還加點(diǎn)生姜和蔥頭（生姜切成片,，蔥頭連須一起)。

我知道,，鹽有消炎的作用,，米是良性的，有益五臟,，在這里與鹽一起用,，還起到一個(gè)疏松細(xì)鹽的作用（否則細(xì)鹽會(huì)結(jié)板）。

而姜和蔥頭則能驅(qū)風(fēng)散寒,。

這四樣?xùn)|西一起炒熱就會(huì)有消炎活血去風(fēng)濕,，作用更好。

這樣,，我在熱敷時(shí),，連房間里都充滿了香味。我每天熱敷一次,，覺得很舒服時(shí)也會(huì)熱敷二次,。

大約只一周時(shí)間，我的膝蓋骨就一點(diǎn)都不痛了,。

為了徹底根治這個(gè)病,，在不痛的時(shí)候,，我每天堅(jiān)持做自編的膝蓋操：

雙手捂住膝蓋，順時(shí)針轉(zhuǎn)三十六圈,，反時(shí)針轉(zhuǎn)三十六圈,，從前面分開往后面合起來做三十六圈，再反過來從后面分開往前面合起來做三十六圈,，最后再拍三十六下,。

這個(gè)操我堅(jiān)持做了很長一段時(shí)間（大約有二、三年之久）,。

后來膝蓋骨一點(diǎn)都不痛了,。一直到現(xiàn)在都很好。

我的腰椎盤穾出病發(fā)作,，也是用這種方法,，米和鹽混合炒熱，熱敷,。

長期睡比較硬的床墊,，在腰不痛的時(shí)候常活動(dòng)活動(dòng)腰,，左扭扭,，右扭扭。但每邊次數(shù)都一樣,，所以到現(xiàn)在我的腰也很少痛,。

準(zhǔn)備五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽），一大塊姜（姜的用量依人而異,，風(fēng)濕的,，能忍受的，可以用一斤,，最少2兩）,，一棵大蔥白，一個(gè)裝鹽的布袋子（毛巾做的也行,，透氣要好）,。

把姜和蔥切片，鹽可以重復(fù)用,，姜可以反復(fù)用兩次,，蔥用后棄之，下次再用新的,。

鹽，可用鍋炒至啪啪響,，大約耗時(shí)10分鐘,，倒在姜蔥片上,，然后揀出姜蔥片，將鹽裝入布袋,，即可熱敷,。

如果家里有微波爐，則省事得多,，溫度低檔5分鐘即可,，可隨時(shí)加熱，那姜蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱,，取出后熱敷,。

這里要注意的是，為避免燙傷,，在布袋上多放幾層毛巾,、小墊子等，然后隨著溫度的下降一層層往下撤,，如果感覺不夠熱,，可讓家人幫助再次加熱。如果你采用仰臥姿勢自己操作,，鹽袋下面要墊一層塑料,，以免弄濕被褥。

還有,，熱敷部位的順序,，一定是從小腿開始（此處可以直接把小腿擔(dān)在鹽袋上），然后一點(diǎn)點(diǎn)往上移動(dòng),，尤其是后背的各穴位,，不能落下，直至大椎,，別忘了,，最后再轉(zhuǎn)到正面小腹處熱敷，這樣,，全身的經(jīng)絡(luò)基本上就都打通了,，病痛也就離你而去了。

這種療法,，即使是正常人,，也可以作為保健，經(jīng)常使用,，尤其是冬季,，更需要熱敷。