在我國的中醫(yī)上有一句話是這樣說的“筋軟一寸,，長壽十年”,，很多人可能也都知道拉筋對我們的身體有著很多好處，但是卻不知道到底該拉哪條筋是最好的,，拉哪條筋人最長壽,。其實經(jīng)過后期的研究發(fā)現(xiàn)，在我們腳部的筋如果越軟,，一個人是越長壽的,，并且腳部的筋越硬，一個人的脾氣就會越差,。

前邊我也給大家分享過一些拉腳筋的方法,，有很多朋友都給我反饋說這樣去拉筋容易抽筋，今天我就來給大家分享一種拉腳筋還不抽筋的方法,，抽筋的朋友可以這樣做,。

拉腳部筋不抽筋的最好方法：

那就是2只腳的腳底相對，這樣對著去拍,，你可以選擇坐著對拍雙腳底,，也可以站著對拍雙腳底，可能2只腳的腳底相對去拍,，不容易拍打到腳底的凹陷處,，此時就可以用上我們的手，你可以用右手去拍打左腳的腳底面,，用左手去拍打右腳的腳底面,，拍打的節(jié)奏就是每分鐘拍打70下，每天要至少拍打500次以上,。

注意事項：我這里強調(diào)的是用手去拍打,，而不是用棒槌或木棍來拍打，因為有些人因為使用木棍或棒槌不當(dāng),，也會拍的腳筋越變越硬,，反而適得其反。

拍打腳筋的好處：

大家可能都聽說過這樣的一句話“百病從寒起,，寒從腳底生”,，說明腳就是我們健康的總根，而腳還是人體的精氣之根，把這里拍打軟了,，相當(dāng)于你去調(diào)理好了我們的五臟六腑,，使你更有精氣神。并且有不少老人都通過對腳筋的拍打,，反饋過來說這種方法比泡腳來的更實惠,，拍打一次腳部，勝過你去泡10次腳,。

2只腳互拍主要可以起到強身健體,、消除疲勞感、美容減肥,、讓人心情愉悅,、延年益壽的功效。除此之外,，還非常有助于防治高血壓,、糖尿病、失眠,、神經(jīng)衰弱,、感冒、腿腳麻木,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、腦血栓、腦溢血等疾病的功效,，還能幫助人體驅(qū)寒保暖,，非常適合日常生活中，總是手腳冰涼的人,。

這種拍打腳筋的方法,，既不會讓大家腳部抽筋，還能幫助人們減輕病痛,，強身健體,，可以說是非常適合中老年人去養(yǎng)生一種長壽方法，做起來也是非常的簡單有效,，大家還不趕緊來試試,。