想要知道什么是高血脂，我們就要先了解血脂是指什么,？血脂是我們血漿中的中性脂肪（也就是我們體檢經(jīng)常說到的“甘油三酯”）與類脂（磷脂,、糖脂,、固醇,、類固醇）的總稱。而其中甘油三酯和膽固醇就是血脂的主要組成部分,，它們是我們體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝的必須物質(zhì),。

而血脂含量就是反應(yīng)我們身體代謝狀態(tài)的一個指標,，如果我們的血脂水平過高就很容易導(dǎo)致冠心病,、動脈粥樣硬化、胰腺炎,、脂肪肝等各種心血管疾病。更簡單的說就是我們血液內(nèi)脂肪的含量過高，就叫做高血脂,。

什么是血脂異常,？

血脂異常是由脂肪代謝和血脂異常引起的血漿脂蛋白升高,，如高密度脂蛋白血癥和低密度脂蛋白血癥,。血脂檢查常包括膽固醇、低密度脂蛋白,，這些都包含在血脂中,。所以在臨床指標中,，有一種異常稱為血脂異常，一般主要是日常飲食生活習(xí)慣造成的,，盡量清淡飲食,，不要吃油膩,、油炸性的食品,。

血脂異常的表現(xiàn)

輕微的會經(jīng)常頭暈,、胸悶,、渾身乏力,、視力模糊、視力下降等情況,。嚴重的臉部和手部長黃色斑,，眼部出現(xiàn)老年環(huán)等情況,。如果出現(xiàn)這些表現(xiàn),，應(yīng)該盡快去醫(yī)院做詳細的檢查,。

這2物是高血脂根源,，切莫自討苦吃

1,、酒

眾所周知,，喝酒損害肝臟的健康，容易降低肝臟的解毒功能,，加大肝臟的負擔(dān),，誘發(fā)肝癌等疾病。經(jīng)常喝白酒也會刺激到血管,，導(dǎo)致血管受損,，也會使得血脂不穩(wěn)定,，血管出現(xiàn)堵塞，損害健康,。所以酒也是需要趕緊忌口的,，再饞也要忍住，這樣才能夠避免血脂升高,，預(yù)防并發(fā)癥,，有利于健康。

2,、高糖食物

大量食用高糖類的食物,，也會造成血脂飆升的重要原因之一。有很多人喜歡吃一些蛋糕,、甜點,，喝奶茶，冰淇淋等,，像這種食物里面糖分很多,，如果大量食用，會造成肥胖,，也會導(dǎo)致血脂不穩(wěn)定,，加大高血脂的患病幾率。所以像這種高糖類的食物盡量減少食用,。為我們自己的健康考慮,。

做好這2件事，清理血管,，輕松擺脫高血脂

第一,、補充不飽和酸

不飽和脂肪酸是構(gòu)成體內(nèi)脂肪的一種脂肪酸，人體不可缺少的脂肪酸,，血脂高者往往飽和脂肪酸都高于不飽和脂肪酸,，而不飽和脂肪酸最主要的化合物就是亞油酸、亞麻酸,，但是人體不能合成亞油酸和亞麻酸,，必須從膳食中補充，通過定期補充甘?月?脂?素,，可明顯降低實驗性高血脂動物的血膽固醇含量,，甘?月?脂?素中所含的亞麻酸和亞油酸都有降低血膽固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最顯著,，并能使主動脈中的膽固醇,、甘油三酯含量降低。

第二,、保持適度運動

高血脂和肥胖也有關(guān),，肥胖的人體內(nèi)的脂肪都會過量堆積，這樣就會造成血液速度減慢,，血液粘稠,，每天適量的運動可以有效減少脂肪,，我們只要每天保證30分鐘以上的中等強度運動，每周可以堅持5天就可以達到控制血脂的效果,，降低患上心臟病和中風(fēng)的幾率,。運動時要采取循序漸進的原則，切忌追求速度,。