30種營(yíng)養(yǎng)早餐之二，我們昨天分享了8種,，今天繼續(xù)走起,，希望會(huì)給大家?guī)聿灰粯拥拿朗诚硎埽绮褪且惶熘凶顬橹匾囊徊?，所以我們要吃的健康營(yíng)養(yǎng),，下面就讓我們看看今天都有哪些即營(yíng)養(yǎng)又美味的早餐吧！

早餐九：草莓酸奶吐司

這是一道非常符合女生的美味早餐，食材：酸奶100克,、吐司2片,、鮮草莓5個(gè)、雞蛋1顆,。

烹飪方法：先將草莓用鹽清洗干凈后切成丁,，添加酸奶混合備用，這時(shí)將吐司片去掉外邊,，然后鋪在案板上一片,，將草莓酸奶混合物涂抹在吐司片上，再將另一片吐司蓋上面,，之后裹上雞蛋液備用,。然后用平底鍋煎至兩面出現(xiàn)金黃色即可出鍋，咬上一口,，蛋香味十足,，酸奶與草莓的香甜口感，非常好吃,。

早餐十：港式西多士

主要食材有雞蛋2個(gè),、吐司4片、花生醬,、芝士碎,、煉乳各適量。烹飪方法：首先將雞蛋打碎攪勻,，吐司片去除邊緣,，切成四塊四方形，切好以后,，拿出一片涂抹花生醬,，再把芝士碎撒上，然后再用吐司片蓋在上面,，最后裹上雞蛋液,，上鍋煎至金黃就可以食用了，或者用三明治機(jī)按壓一至兩分鐘,，這樣味道會(huì)更加完美,。

早餐十一：手抓餅風(fēng)味香腸卷

主要食材取手抓餅兩張，風(fēng)味香腸若干,、雞蛋黃液,、熟黑芝麻適量。烹飪方法：將風(fēng)味香腸從中分開備用,，手抓餅從冰箱拿出需解凍5分鐘,，然后切成4至5段,，再將切好的香腸放在上面卷成圓柱形，最后刷上一層雞蛋黃液,、撒上熟黑芝麻,。開烤箱預(yù)熱3分鐘,，溫度調(diào)至200度,，在中層烤15分鐘至18分鐘即可拿出，非常美味的一道早餐就完成了,。

早餐十二：香菇瘦肉粥

食材：大米200克,、精瘦肉100克、香菇5朵,、胡蘿卜,、芹菜或者菠菜適量，調(diào)味品：鹽,、生抽,。

烹飪方法：大米前一天晚上用水浸泡最佳，香菇切片,、胡蘿卜,、芹菜切碎、瘦肉切細(xì)絲,，然后起鍋加入適量食用油,，預(yù)留芹菜末，剩下食材一同入鍋翻炒幾分鐘,，加生抽,、鹽。炒好以后放入電鍋中（高壓鍋?zhàn)罴眩╇婂佇枰?0分鐘以上,，高壓鍋上汽煮10分鐘即可盛出,，出鍋后拌上適量的芹菜末就可以吃了。

早餐十三：胡蘿卜絲小蔥雞蛋煎餅

食材：雞蛋2顆,、小蔥2根,、胡蘿卜半根、300克面粉,、鹽水量,。烹飪方法：小蔥切花、胡蘿卜切絲,、一同放在面粉里,，再將雞蛋打入，加鹽,、注水適量,，邊加水,，邊攪拌，一直攪拌成面糊即可,。然后點(diǎn)火起鍋,，鍋中刷油，油熱轉(zhuǎn)小火,，然后將拌好的面糊倒入少許,，鋪平鍋中底部即可，烙好一面再烙另一面,，兩面熟透金黃就可以夾出,，非常簡(jiǎn)單，一張餅用時(shí)不到兩分鐘,，很適合忙碌的上班族,。

早餐十四：西紅柿嘎疙瘩湯

這是一道簡(jiǎn)單、美味,、營(yíng)養(yǎng)的早餐,，對(duì)有胃病的人非常好，食材：面粉150克,、一顆小一點(diǎn)的西紅柿,、蔥一節(jié)、雞蛋兩個(gè),、鹽,、海鮮醬油、雞精粉各適量,。烹飪方法：西紅柿用開水燙一下后,，剝掉外皮切丁，然后起鍋加食用油,，油熱將西紅柿丁炒出水分,，加入蔥花、海鮮醬油,，最后注入清水煮開,。

這時(shí)我們攪拌面疙瘩，面粉中打入一個(gè)雞蛋,，邊加水,，邊攪拌，讓面粉成小疙瘩即可,，水開后打入剩余一個(gè)雞蛋攪拌成雞蛋花,，然后下入面疙瘩繼續(xù)攪拌，出鍋前撒入適量食用鹽,。西紅柿疙瘩湯就做好了,。

早餐十五：青菜紫菜湯面

食材：圓心掛面（口感很好）紫菜,、青菜（菠菜、生菜,、小白菜,、油麥菜可選）鹽、蠔油,、雞精粉,、花椒油。起鍋燒水煮熟掛面,，煮面時(shí)取一大碗,，碗中放入紫菜、蔥花,、鹽、雞精粉,、蠔油,、花椒油各適量，面煮好后,，取沸水澆在碗中,，然后再將掛面放入，青菜在同鍋熱水川燙一下,，再放入碗中,，吃之前攪拌一下即可。