道醫(yī)講五谷為養(yǎng)，蔬果為助,，也就是說人體主要是靠五谷來維持,，蔬菜水果是輔助五谷雜糧的。道醫(yī)養(yǎng)生分內(nèi)養(yǎng)和外養(yǎng),，內(nèi)養(yǎng)養(yǎng)的是精,、氣、神,，外養(yǎng)就是皮肉,、筋骨。

道醫(yī)特別注重的是內(nèi)養(yǎng)，而現(xiàn)在所謂的養(yǎng)生專家,，講的都是外養(yǎng),，比如怎么吃，怎么鍛煉,。如果內(nèi)養(yǎng)出了問題,，用吃的方法來解決，是無稽之談,。

道醫(yī)強(qiáng)調(diào)治病要“因證而異”、養(yǎng)生要“因人而異”,，切忌“依葫蘆畫瓢”,。

每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，養(yǎng)生保健要注意個(gè)體差異,。中醫(yī)養(yǎng)生講究辨證論治,，如進(jìn)補(bǔ)就要通過望、聞,、問,、切，分清氣虛,、血虛,、陰虛,、陽虛,，再采用補(bǔ)氣、補(bǔ)血,、補(bǔ)陰,、補(bǔ)陽的方法對癥下藥。年齡不同,、季節(jié)不同,、身體狀況不同，使用的保健藥物就會不同,。

選擇養(yǎng)生方法或保健藥物,，最好請專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行體質(zhì)評判，再養(yǎng)生,。只有適合自己的才是最好的養(yǎng)生方法,。

近年來,，按摩,、針灸、刮痧、拔罐等中醫(yī)技法成為很多休閑會所,、美容院,、洗浴中心、減肥機(jī)構(gòu)的推崇亮點(diǎn),。

醫(yī)生是在醫(yī)學(xué)診斷基礎(chǔ)上,，對病人采用各種治療手法。上述場所的工作人員不懂醫(yī)理,，只是掌握了部分穴位和按摩手法,，不可能檢查出病人是否存在哪些系統(tǒng)性疾病。

道醫(yī)自古以來,，重在“治未病”，強(qiáng)調(diào)無病防病,。不少人自認(rèn)為身體健康,，體檢什么病都查不出來，就不需要養(yǎng)生之道,。其實(shí)不然,。

道醫(yī)講究調(diào)理，養(yǎng)生重在生活方式,。人要恬淡虛無,，保持好的心理狀態(tài)；其次,，起居有時(shí),。不規(guī)律的生活方式已成為時(shí)代病，也是糖尿病,、高血壓,、高血脂、高血糖,、肥胖及亞健康的成因之一,。第三，飲食有節(jié),，不暴飲暴食,，或胡亂節(jié)食，不偏食,、營養(yǎng)均衡是養(yǎng)生的重要一環(huán),。最后是運(yùn)動(dòng)有度。

道醫(yī)很早就有運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生說,，但強(qiáng)調(diào)“不可使之過極爾”,。散步,、太極拳、五禽戲等都是較好的運(yùn)動(dòng)方式,。